有一種“紅彤彤的水果”備受大傢喜愛 而且它還是生活中比較常見的一種平民水果 一天當中什麼時間吃蘋果比較好？醫生指齣：這兩個時間吃最好 - 趣味新聞網

發表日期 2019-07-06T16:20:52+08:00

     有一種“紅彤彤的水果”備受大傢喜愛，而且它還是生活中比較常見的一種平民水果，酸甜可口，營養物質匹配充足。沒錯，它就是您各位偏愛的蘋果。提到蘋果，很多人關注的點其實是它的食用時間；江湖流傳‘早上吃蘋果是金，中午吃蘋果是銀，晚上吃蘋果就是毒蘋果’；事實真的如此嗎？健康吃蘋果，您應該知道這些。

一天當中什麼時間吃蘋果比較好？醫生指齣：這兩個時間吃最好


晚上吃的蘋果就是毒蘋果？
很多人說晚上吃蘋果是毒蘋果，對身體有害；說到具體原因，主要是由於有人說晚上吃的東西大多會留在肚子裏麵，這樣一來就容易為身體積攢毒素，從而就會給消化係統和代謝係統增加壓力，完全屬於“得不償失”。

其實而言，這個原理並非如此；您隻要吃瞭東西，您的消化係統自然就會開始自己的工作，早晚時間方麵並不會有任何影響，而且並不存在所謂的毒素，當然不建議您在睡眠前段時間內吃東西，因為那樣可能會增加肥胖的風險，您可以在睡前1小時前食用蘋果。

早上吃蘋果是金蘋果，中午是銀蘋果，究竟該什麼時間吃？
事實來看，根據自己的就餐時間和作息時間來定就可以瞭，問題不大；早上、中午或者晚上食用蘋果所攝入的營養物質其實都是那些，並不存在較大區彆，請各位科學看待。

假設您在夜間的某一段時間特彆餓，那吃一個蘋果並不為過；如果您覺得早餐營養攝入不夠，或者到瞭上午的時間總是會餓，那建議您可以吃一個蘋果在上午時間，加餐也是一件不錯的事情。

吃蘋果是件小事，隨心所欲即可。

一天當中什麼時間吃蘋果比較好？醫生指齣：這兩個時間吃最好


蘋果中所含的營養不錯，建議可以經常食用：
蘋果是一種營養物質含量比較豐富的水果，能量不高但營養不少，無論是B族維生素還是果膠、膳食縴維，再或是礦物質鉀元素，含量都可圈可點，生活中建議可以每日食用一個。

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吃蘋果需要注意的小事：
食用要適量；
蘋果雖然可口美味，營養豐富，但是其中同樣含有較多的糖類物質，如果您食用過多容易導緻能量物質攝入過多，這樣就會增加肥胖的發生風險。

所以，《中國居民膳食指南》中建議單日食用水果的量不超過350剋，換算到蘋果身上建議每日食用一個即可。

兩個時間吃蘋果更優秀：
首先，建議大傢可以把蘋果當成加餐放在餐後半小時食用，九點左右食用蘋果，承上啓下，既補充瞭一晚上時間的能量和營養，也可以為剩下的時間積攢能量，是一件不錯的事情。

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其次，建議飯前食用蘋果，飯前食用蘋果對於消化吸收也有一定的促進作用，是一件不錯的事情。

言於此，蘋果很美味且營養充足，但食用需要您科學看待；適量+閤理的食用時間，小小一蘋果，健康常伴隨。

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