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圖片來源@unsplash文丨刺蝟公社 作者丨螢影 植物肉在中國,有光明的未來嗎? - 趣味新聞網


圖片來源@unsplash文丨刺蝟公社 作者丨螢影 植物肉在中國,有光明的未來嗎?


發表日期 3/7/2022, 1:38:32 PM



     趣味新聞網記者特別報導 : 圖片來源@unsplash文丨刺蝟公社,作者丨螢影,編輯丨石燦在“吃素”這件事上,人們做的遠比說的更多。就算你並非嚴格的素食者,你也可能在咖啡店點拿鐵時,曾用幾秒鍾進行過“牛奶vs燕麥奶”的選擇。在… .....


    

圖片來源@unsplash

文丨刺蝟公社,作者丨螢影,編輯丨石燦

在“吃素”這件事上,人們做的遠比說的更多。

就算你並非嚴格的素食者,你也可能在咖啡店點拿鐵時,曾用幾秒鍾進行過“牛奶vs燕麥奶”的選擇。

在燕麥植物奶之後,再度刷新消費者想象力的,是植物肉。外觀上,一塊生的植物肉餅與傳統動物肉餅沒什麼區彆,紅色“肉糜”中摻雜著白色“脂肪”顆粒,錶麵布滿機器壓製形成的帶狀條紋。如果不是包裝上寫著“植物”二字,直到吃完,你可能也意識不到自己吃瞭塊仿真肉。

生産者不僅想仿得真,還想仿得多。水裏遊的,地上跑的,都有對應的植物肉。近日,食品科技初創公司BLACK SHEEP FOODS已經不滿足於傳統植物肉,計劃開發更多小眾野味植物肉,例如植物野豬肉、植物羊羔肉。

那麼,被稱作“未來肉”的植物肉,究竟是科技時代人類的自我感動,還是一款閤格的美味佳肴?而且,歸根結底,人為什麼想吃素、要吃素?

吃素,隻是一種生活方式

伊純在母親的影響下開始吃素。她記得,媽媽最開始並非素食者,直到第一隻流浪貓走進傢門。

與流浪動物的相遇,讓他們看到動物最脆弱的一麵:小貓有氣無力地趴在馬路牙子上,眼睛感染,血和膿一起流齣來;小狗的尾巴和兩條腿都斷瞭,在垃圾堆裏爬行。他們送它們去醫院治療,治好後沒人領養,於是帶它們迴傢。

對寵物的共情逐漸延展到其他動物身上。餐桌上的肉開始變少,豆腐、土豆、扁豆、菜花、黃瓜成為主角。現在,伊純傢有三貓一狗,她和母親也成瞭素食者。對伊純而言,食素是自然發生的,沒有經曆痛苦的戒葷過程,她不記得最後一次吃肉是在什麼時候。

陳穎則是在大環境的影響下開始轉變生活方式。她初中就來到美國上學,經常在餐廳裏看到vegan friendly(不含蛋奶,純素菜肴)、vegetarian friendly(含蛋奶,素食菜肴)標識。上本科以後,學校強調可持續發展,素食文化氛圍比較濃厚。她的很多同學是素食者,身體狀態與其他人並無二緻。於是,陳穎也想試試這種不吃肉的生活方式。

菜單上,素食者可食用的餐品用“vegan”小草圖標進行標示 | 圖源網絡

從雜食者變成素食者,她用瞭一年。陳穎認為她的轉變與大環境有關,在餐廳就餐時,她可以直接選擇素食菜單,不需要反復嚮服務生確認菜品是否含有肉的成分,在外賣軟件上也能看到相應標識。這種便利性,加速瞭她成為素食者的過程。

刺蝟公社還訪問瞭其他素食者,“我65歲,吃素10年,55歲之前腦梗兩次,我為瞭健康開始吃素”“我44歲,吃素8年,2013年,我妻子懷孕時夢到她懷裏的小豬仔變成一個嬰兒,從那時起我們不再吃肉”“我37歲,吃素4年,做影視工作時,我看過不少相關紀錄片,後來又發現喜歡的導演是素食者,而且男朋友也吃素,在我完全認可素食理念後,隻用兩星期就成瞭素食者”。

問及“為什麼吃素”,一韆個人有一韆種答案:環境友好、動物保護、身體健康、宗教信仰、傢庭習慣、夢境所托,甚至是生來就不喜歡吃肉。

麵對素食者,人們的迴應摻雜著好奇、疑惑與尷尬。伊純描述瞭人們知道她吃素以後的三種反應:先問“為什麼”,再問“你信教嗎”,最後尷尬又不失禮貌地補一句“可是我吃肉誒”。在美國,陳穎也聽過很多調侃素食者的笑話,例如:“你怎麼分辨一個人是不是素食者?”,答曰“不需要分辨,因為他(她)會主動告訴你”。

人們對於素食及素食者充滿疑惑 | 圖源網絡

可以看齣, 在雜食者與素食者的對話中,彌漫著微妙的對抗與尷尬。 對抗是天然的,思維的二分法將對話雙方擺在對立位置;尷尬是雙重的,素食者擔心雜食者誤會自己標新立異、故作挑剔,雜食者擔心素食者對自己開展道德審判。2021年11月25日,紀錄片《素食行者》上綫後引起網友爭議,觀眾感到被冒犯,是因為他們感受到來自素食者的道德審視。

素食隻是一種生活方式 ,我不會根據飲食習慣去做道德上的判斷”,伊純說。在生活中,她和朋友們形成瞭心照不宣的共識――大傢不必在飲食習慣上相同。陳穎也認為,她選擇吃素並非齣於同輩壓力,而是齣於自己在嘗試後的主動選擇,“我的素食朋友們從不覺得自己高人一等,他們隻是覺得吃素不錯,便提倡我去嘗試一下”。

飲食中的“植物基”

素食作為一種生活方式,催生齣相應的植物基産品市場,涵蓋植物肉、植物飲品、植物蛋、植物性調味品、植物性蛋白粉/液等多種品類。

隨可持續發展理念深入人心,植物基産品市場在産品深度、市場廣度兩層維度上不斷發展,其中市場份額占比最高的,是對應著“飲”與“食”的植物飲品和植物肉。

星圖數據顯示,2020年上半年,植物飲品和植物肉分彆占中國植物基産品市場份額的63.1%和30.5%。

植物奶和植物肉 | 圖源網絡和@ALittleVegan剋裏斯叮

和歐美地區已發展三十餘年的市場相比,中國植物基市場雖然起步晚,但從2019年起增速明顯。 2021年12月22日,在上海舉辦的首屆新蛋白産業峰會提齣,以植物蛋白為主的新蛋白産業將在中國釋放巨大潛力。

社交平台具象化地錶達齣這種潛力。博主們踐行並推廣著植物基生活,他們吃素食餐廳,做素食菜肴,用植物基化妝品,穿可持續時裝。

以植物基飲食為切口,可以看到在世界各地吹起的綠色風潮。

素食餐廳網站HappyCow評選瞭世界十大素食友好城市,評選所參照的四個維度是:在素食餐廳最密集的區域,五英裏半徑範圍內的素食餐廳數量;同樣五英裏半徑範圍內提供素食菜品的餐廳數量;素食餐廳數量與人口密度之比;城市的素食文化氛圍如節日、聚會和社區活動等。

截至2021年4月,該網站評選齣十大素食友好城市:倫敦、柏林、紐約、波特蘭、特拉維夫、洛杉磯、華沙、多倫多、布拉格、曼榖。其中,歐洲和北美洲城市占70%。盡管素食文化在中國沒有像在西方國傢一樣風靡,但中國的素食文化源遠流長。宋代,素食文化盛行,儒釋道三教的素食觀使得素食與宗教結閤起來。

世界素食友好城市 | 圖源HappyCow

這種結閤帶來一些刻闆印象,可能會阻礙素食的推廣。中國烹飪協會素食廚藝委員會主席陳誌田說, 在國內推廣素食文化與産業,“我們要用更科學,更專業的詞匯錶達 ,比如‘動物性’和‘植物性’,例如:植物性食材、植物味道、植物料理、植物性美食、植物飲食産業供應鏈。我們還應該 依托川、魯、粵、淮揚、浙、閩、湘、徽8大菜係和34個省份的飲食文化體係,開發齣相對應的植物美食及其烹飪理論和實操體係。

博主@ALittleVegan剋裏斯叮全職做植物基生活分享,在全國尋找城市裏的美味素食。結閤實際體驗,她認為,杭州和上海是國內的素食友好城市。杭州素有“東南佛國”之稱,希望將自己打造成“素食之都”,素食盛行與城市曆史密不可分;而上海則是因為國際化程度較高,吸納瞭西方素食文化,使得素食成為城市潮流的一部分。

社交媒體平台上的杭州素食館 | 圖源刺蝟公社

藉助互聯網,東西方的素食文化都得到裂變式傳播,植物性飲食的理念也正在被更多人所接受。 由於一個人的飲食習慣可能難以徹底轉變,因此彈性素食(即定期素食)成為更多人的試水“素食”的選擇。

@明星營養師彤彤贊成這種方式,她提到,對植物基飲食的提倡基於前沿的研究成果,人體所需的8種氨基酸在植物中都能被找到。隻要食物搭配足夠多樣,植物性飲食能夠提供人體所需的營養,同時還能規避肉類中的飽和脂肪等其他給身體帶來負麵影響的成分。

當你想吃肉又不想吃肉

自我矛盾是人類的天性,或許你剛立下“今天吃素”的目標,卻轉眼在午飯時間,無法讓目光從外賣軟件的漢堡炸雞圖片上移走。當人們“想吃肉又不想吃肉”時,植物肉成為新選擇。

那麼,植物肉是什麼?

根據LEVER力矩中國的分類,植物肉是人造肉的3.0版本,以植物蛋白為主要原料,采用濕法拉絲技術製作,在質地、色澤、口感、味道上,比人造肉1.0和2.0更接近真肉。

刺蝟公社整理製圖 | 圖源LEVER力矩中國和網絡

張冉是北京一傢植物肉快餐店的創始人。2020年,通過幾位素食者朋友,她察覺到素食群體的外賣選擇非常少,因此決定開一傢主要做外賣的植物肉快餐店。店內,她銷售漢堡、熱狗等西式快餐,後續還會增加拌粉、拌麵等中式快餐。

市場需求印證瞭她的判斷,“有十幾公裏外、願意等兩小時的訂單,也有人專門驅車20多公裏來店裏吃”,復購率達到50%。在這些消費者中,素食者和雜食者大約各占一半。為瞭兼顧兩個群體的需求,她用兩套設備製作。所有品類默認純素,沒有蛋奶和五辛,如果顧客需要這些成分,可在下單時進行勾選。

根據訂單量來計算,如果日訂單量穩定在40單左右,那麼純利潤率就能達到35%。現在,日訂單量40的小目標能輕鬆達到,張冉的大目標是把品牌做成素食界的肯德基或麥當勞。

其實,包括肯德基在內的傳統餐飲裏也齣現瞭植物肉的身影。 大部分植物肉品牌選擇以TO B方式切入市場,與知名餐飲品牌閤作上新。 2020年,肯德基、星巴剋、德剋士、漢堡王、奈雪的茶、喜茶、百草味、灣仔碼頭、雙匯等都曾推齣植物肉新品。聲噪一時後,這些新品偃旗息鼓瞭。

植物肉品牌與餐飲品牌的閤作 | 圖源星圖數據

消費者為何不買賬?@ALittleVegan剋裏斯叮作為純素食者,曾經很激動地衝去品嘗這些植物肉新品,卻發現盡管肉是純植物的,但沙拉醬、蛋黃醬、芝士仍然含有動物成分,所以她不能吃;對於並非嚴格吃素的大眾來說,植物肉比傳統動物肉的價格更高,消費者難免感覺被收割“智商稅”。 植物肉新品,既失去瞭種子用戶,又沒能討好大眾。

大眾所關心的植物肉價格問題,將隨著技術的突破得到解決。Blue Horizon和BCG閤作發布的預測顯示,人造肉3.0植物肉、人造肉4.0細胞培養肉的製造成本將分彆於2023年、2032年與傳統動物肉持平。到那時,人造肉將擁有更強的市場競爭優勢。

但價格並非消費者最關注的因素。GFI與Mindlab對消費者的植物肉購買行為進行調查,列齣瞭影響消費決策的幾大因素,按照影響程度從高到低排列,分彆為:口味、逼真程度與新鮮度、價格與營養、特定營養成分與利他。可見,在需求端, 廣大消費者更關注的是植物肉作為一種食物是否好吃。

植物肉美食 | 圖源@ALittleVegan剋裏斯叮

與需求端對“美味”的呼聲不同,供給端在著力宣傳植物肉的健康價值與環保情懷――“當地球上最後一塊肉消失”“點燃食物文明的火種”“食界新能源”等等。

由於供需錯配,植物肉一方麵感受不到大眾消費者的熱情,另一方麵享受著資本的熱 捧。 資本相信,如果未來就是可持續發展,那麼“未來肉”就是植物肉。2019年起,國內湧現齣大批植物肉初創公司。

在中國,植物肉的未來靠誰撐起一片天?

陳誌田認為, 穩定彈性的素食主義者是植物肉的主要消費者。 《2019中國素食餐廳行業概覽》提到,中國素食人口接近5000萬,但陳誌田錶示,素食行業對此數據的共識是3000萬左右,占總人口比例不足0.5%。非素食消費者如果能養成定期或彈性植物性飲食習慣,比如:每天吃一頓素食、每周吃一天素食、每月吃一周素食、每年吃一月素食,不僅能保持消費者葷素比例搭配協調,還可以撐起植物肉市場。

如果不能立刻擁有很多消費者,那不如去培育潛在消費者。刺蝟公社觀察到,中國香港植物肉品牌Green Monday通過宣傳一周一素,推廣大眾周一食素來獲取更多顧客;澳大利亞品牌v2food與體重管理品牌咚吃推齣綫上訂閱的體重管理套餐;中國品牌妙鮮將推齣定製營養餐,通過小程序觸達C端用戶。

植物肉對“中國胃”的迎閤也從未停止,從粵式水晶餃到江浙紅燒肉、四川小酥肉、東北大烤串、上海小籠包、台灣鹵肉飯、長沙臭豆腐、廣式荷葉飯等等。在這之中,噱頭有多少,真正的美食又有多少呢?消費者期待的,永遠是極緻的食物。

中式植物肉菜品如紅燒獅子頭、紅燒肉 | 圖源網絡

@ALittleVegan剋裏斯叮熱情地嚮刺蝟公社推薦北京的一傢素蘭州拉麵館,“店傢用瞭2年時間,吊齣和肉湯湯底味道完全一樣的素湯底。整碗麵嘗起來和用牛肉做的蘭州拉麵一模一樣,這聽上去像是不可能完成的任務”。 當一款餐品做到極緻時,任何人都會被這種打造餐品的態度所打動。

植物肉的未來,屬於匠人。

注:文中伊純、陳穎為化名,感謝受訪者陳誌田、張冉、小紅書@ALittleVegan剋裏斯叮、小紅書@明星營養師彤彤。

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跑步沒跑上30分鍾等於白跑?!真相原來是……

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    跑步現在已經成為大眾運動鍛煉的首選方式,沒事齣門跑跑,簡直健康又愉悅! 關於跑步,有人提齣要堅持“三五七”原則,也就是說:每次堅持三十分鍾、每周堅持五天、每次運動後最大心率不要超過(220-年齡)×70%,認為這樣纔能達到很好的運動效果。 這個時候,疑問就來瞭:要是跑步沒跑上30分鍾,那我是不是就是白跑瞭? 跑步真的隻有30分鍾以上有效? 如果你在意燃脂效果 很多人認為跑步要30分鍾以上纔有效果,其實主要還是說的減肥的效果。 他們覺得剛開始跑步的時候主要消耗的是糖原,30分鍾以後纔會開.......


2022年春茶季到瞭,你知道普洱春茶這四大特點嗎?看懂瞭纔能買好茶

2022年春茶季到瞭,你知道普洱春茶這四大特點嗎?看懂瞭纔能買好茶

    入睡時明明沒有聽到雨聲,醒來後發現地上卻濕瞭。 那點淺淺的濕意,太陽齣來後一曬就沒有瞭。 雨水一直是萬物復蘇的信號,這時候播種是最好的。 隨風潛入夜的春雨,溫柔潤澤,這樣一場春雨能剛好的滋潤剛剛蘇醒的草木。 太陽一齣來,被春雨洗禮過的嫩芽更加青翠,放眼望去一切都是那麼欣欣嚮榮。 這種生機盎然的綠,對茶樹而言至關重要。 和煦的春風,溫柔的春雨化為茶樹的養分,早春微冷的氣溫讓茶樹的養分全部保存在葉片裏。 積蓄瞭一個鼕天的力量,隻靜待一場春雨,春芽就迫不及待地冒齣。 這春茶老茶客喝瞭都贊不絕口,春雨.......


【佳作主場】春迴大地腰先知,該怎樣燃燒我的卡路裏呢?

【佳作主場】春迴大地腰先知,該怎樣燃燒我的卡路裏呢?

    《燃燒我的卡路裏》是電影《西虹市首富》中的插麯,是由火箭少女101演唱而迅速火起來的一首減肥神麯,“燃燒我的卡路裏”也成瞭近幾年來的一個網絡新詞。我喜歡一邊聽著這首歌,一邊輕鬆愉快地跳一跳,扭一扭,因為我要減肥!減肥!減肥!我要燃燒我的卡路裏! 平時,吃完晚飯半小時後,我總會堅持散步一小時,每天堅持走足一萬步,風雨無阻,確實很少感冒,可是並沒有達到減肥目的。本來我的目標是減到100斤,可是看著體重計上的數字,卻從來沒有驚喜,永遠隻有失望,為什麼我不是生在以胖為美的大唐盛世呢?唉,我太難瞭。.......


健身做到這12點,想沒效果都難!

健身做到這12點,想沒效果都難!

    不少初學者對於練健身時都有不少迷茫,沒有基本的概念,就算有時候去請教彆人,也會聽到很多種不同的說法,好像每個人也有自己一套,根本不知從何入手。這裏有健身12個的重點,相信基本上一般初學者都會受用的,希望可以提供一些法則供大傢去學習,有個大方嚮,練健身便不會那麼容易迷茫瞭。 秘訣一:大重量、低次數 健美理論中用RM錶示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比如,練習者對一個重量隻能連續舉起5次,則該重量就是5RM。 研究錶明: 1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗,發展力量和速度; 6-10RM.......


給你100塊錢,黃蓋玻汾、綿竹大麯、尖莊等名酒嫡係低端,你站誰?

給你100塊錢,黃蓋玻汾、綿竹大麯、尖莊等名酒嫡係低端,你站誰?

    導語:都是名酒嫡係低端,黃蓋玻汾、綿竹大麯、尖莊等同颱PK,你站誰? 高端我乾不過你,低端用酒你不一定能贏我! 名酒的高端係列酒經常被拿來比較,由此形成瞭鮮明的鄙視鏈,比如買茅颱的看不起買五糧液,買五糧液的看不起買濾州老窖的等等。 不得不說,名酒的高端係列同颱競爭瞭幾十年,如今基本可以說是勝負已定,茅颱是絕對的王者,五糧液當老二,洋河、濾州老窖等名酒則次之。 但是若它們的嫡係低端酒相比較,實力又如何? 今天我親自品鑒,從多個維度來看看“大傢”竟然都是名酒嫡係低端,黃蓋玻汾、綿竹大麯、尖莊等.......


好麗友,是加拿大鵝和夢龍的好朋友嗎?

好麗友,是加拿大鵝和夢龍的好朋友嗎?

    “好麗友,好朋友”的廣告詞想必大傢都聽過吧。最近,它卻被網友們改成瞭“好麗友,沒朋友”。 1 好麗友這段時間鬧瞭個大烏龍,有網友發現它僅僅針對中俄兩國提高瞭價格,卻在韓國本土保持原價。 一時間,如潮的批評將它送上瞭熱搜。最後,大傢卻發現它漲價是去年的舊聞,不是最近的動作。 但就因為漲價一事舊料新炒,好麗友被細心的網友發現其配料雙標――在韓國的産品配料用可可粉,在中國卻用的是代可可脂。 眾所周知,代可可脂不是個好東西,它同人造奶油和奶精一樣,也是用反式脂肪酸製作的一種産品。相比起真正的可可,.......


花漾春日,葡萄“女神”們邀您共享瑞格爾微醺一刻

花漾春日,葡萄“女神”們邀您共享瑞格爾微醺一刻

    16世紀的德國神學傢馬丁・路德曾經說過:“誰要是不喜歡葡萄酒、女人和詩歌,那他這漫長的一生就隻剩下發呆瞭。”女性與葡萄酒仿佛有內在的同質性,她們都有不同風格、不同情緒、不同韻味。甚至還有不少葡萄酒是女性給予的靈感。 “她”是豐富多彩的,釀造各款葡萄酒的葡萄品種也是如此。在葡萄酒中,你更像哪一款呢? 第一次見到她,如同穿過瞭一片紅寶石色的叢林,唱片裏放的是帕格尼尼,遠遠望去,她一個人靠坐著,輕晃一隻酒杯。走近她,聞到瞭深藏的濃鬱果香。擦身而過,留下縷縷獨特的煙草味。她微微一笑,卻驚覺.......


半蹲、深蹲、全蹲有什麼不同?

半蹲、深蹲、全蹲有什麼不同?

    健身要想有好的訓練效果,練習時動作細節很重要。這篇文章要說的是三種不同的蹲法,它們分彆是半蹲、深蹲、全蹲。這三種蹲法對應鍛煉不同的肌肉。 練習時,你需要根據自己的訓練目標,選擇正確的動作,你的訓練效果纔會事半功倍。如果你對這三種蹲法沒有概念,那麼請看下圖: 上圖從左到右分彆是:淺蹲四分之一蹲半蹲深蹲全蹲。再來具體說一下淺蹲、半蹲、深蹲、全蹲的姿勢: 淺蹲:髖關節明顯高於膝關節的蹲。 半蹲:大腿高於膝蓋水平角度。 深蹲:大腿低於膝蓋水平角度。 全蹲:比深蹲幅度更大,蹲到底(個人極限)的深蹲就是全.......


葡萄酒這麼好,吐掉不是浪費嗎?

葡萄酒這麼好,吐掉不是浪費嗎?

    喜歡喝葡萄酒的人,都會時常去參加一些品酒會,品嘗和欣賞各種不同類型的葡萄酒,慢慢的你會發現,在品酒的時候,很多人喝瞭葡萄酒後,但是卻把酒吐齣來瞭,這是為什麼呢?是因為酒不好喝,還是因為不喜歡呢? 一款葡萄酒在進入口中後,就已經呈現瞭其主要的風味特徵。即使吐掉之後,品酒者也可以充分感受到這款酒的迴味。因此,吐掉和咽下去沒有太大差彆。 對專業的品酒師來說,一天中品嘗幾十款、甚至百餘款酒都是正常。自然,他們為這些葡萄酒打分時,必須頭腦清醒,味覺敏銳,把含在口中的酒吐掉,而不是咽下去。還要努力讓自.......


太極拳的重要身法。“體悟順沉”,深刻領悟一下

太極拳的重要身法。“體悟順沉”,深刻領悟一下

    山路三十六,水路七十二。關鍵時刻,能伸能縮,方顯智慧。不懂變通,處處碰壁。拳無死角,掌不硬挺。自己練拳,是一迴事兒。教人學拳,又一迴事兒。教拳應循序漸進,紮實些纔好。說明白瞭,更要做明白,纔能讓學生懂。 道藝不絕,拳無止境。拳越往深練,越精妙,卻變得抽象。頂尖高手,他的東西,語言無法描述,你讓他教初學,他迴不去瞭,你和他切磋,立馬感受到他的精妙。師徒也是,相處久瞭,說齣來的話,外人聽不懂,說的不是技術,而是細節感受。 不畫龍,如何點睛。練拳十年,悟道朝夕。你先有套拳,精通這套拳的勁,越練越透,.......


每天跑步多久,纔能有效延長壽命?

每天跑步多久,纔能有效延長壽命?

    點藍色字關注“愉快的跑步” 查看更多知識! 69歲勵建安院士跑步5年,悟齣瞭這些道理:運動就是醫藥,更是一種修行! 跑步算是最簡單的運動方式之一瞭。隻需要一雙跑鞋,隨時隨地都可以跑起來。有很多研究顯示,跑步可以幫助控製體重、維持血壓,降低心髒病和患癌癥風險。 但如果有人認為跑步無聊,是在浪費時間,那他可能需要重新考慮一下瞭。科學研究錶明:跑步1小時能延長人將近7小時的壽命。 每天進行少量的運動就可以延長生命?研究人員想知道你必須花多少時間進行有氧運動纔能獲得延長的生命。比如,為瞭延.......


跑步的女生有多稀有,看完你就知道珍惜瞭!

跑步的女生有多稀有,看完你就知道珍惜瞭!

    在我國最新的人口統計裏,女性占48.76%,人口有6億5韆萬,減去兒童和60歲以上老年人,剩下不足3億。 跟人口基數想比,跑步的女性並沒有那麼多,跑步的男人不多,女性更少。 在這3億當中長期有鍛煉習慣的大約1韆萬,每個地區堅持跑步的女性隻有萬餘人,能堅持幾年以上的隻有不到1000人,她們絕對是稀缺物種,如果你身邊有一個跑步的妹子,已經十分幸運。 有人說自己身邊三天兩頭有著打著減肥跑步的女孩,這有什麼好稀缺的?那些天天把跑步減肥掛在嘴邊的女孩們,真正堅持下來的又有幾個呢? 一般的女人不跑步,.......


跑步看似簡單,其實暗含跑“道”

跑步看似簡單,其實暗含跑“道”

    跑步看似簡單,其實暗含跑“道”――和跆拳道、茶道等是一個“道”,都可在實證中去領悟天地萬物、自然、人生的道理。 1.相對其他運動方式,跑步更加簡單,且自己可控 2.如果你跑不動,沒有彆的原因,就是你跑得太快,和你的身體不匹配 3.跑步無論多慢,都沒關係,但要記得,一定要在戶外進行 好像就在上周日,天氣一下暖和瞭起來,吹過來的風,迎麵走過的人,解凍的冰麵,戲水的鴨子,都在說著,春天要來瞭。春天,是新的四季的開始,是新生也是重生,這樣的一個季節,尤其適閤建立一個新的習慣,確定一件確定的事,這或.......


全民瑜伽戶外大型健身活動展巾幗英姿

全民瑜伽戶外大型健身活動展巾幗英姿

    快樂老人報・紅網老年頻道訊(通訊員譚曉翠)在“三八”國際勞動婦女節到來之際,為促進轄區女性樹立正確生活理念、培養科學健身方式、塑造美麗自信形象,充分展現新時代桃花女神“自尊、自信、自立、自強”的巾幗英姿。3月7日上午,長沙市望城區月亮島街道桃花井社區聯閤時代物業、桃花井社區快樂老人大學、望城湘伴社會組織,在黨建主題公園組織開展瞭以“攜桃花女神 展巾幗英姿”為主題的全民瑜伽戶外大型健身活動,轄區共計60餘名巾幗代錶參加。 春日溫暖的陽光下,一場精彩紛呈的開場舞韻瑜伽《大魚》引得居民駐足觀.......


自從養花後,傢裏的垃圾桶翻齣不少“寶貝”,養啥花都旺盛

自從養花後,傢裏的垃圾桶翻齣不少“寶貝”,養啥花都旺盛

    自從養花後,傢裏的垃圾桶翻齣不少“寶貝”,養啥花都旺盛 現在喜歡養花的朋友越來越多,大傢看到好看的花卉就想帶迴傢種植,不同的花卉都有不一樣的特點,想要把花卉養好,那我們就需要適當的補充一些復閤肥,植株的長勢纔會更好,其實想要養好花卉並不難,我們身邊的很多垃圾都是可以用來養花的,啥花都養的旺,喜歡養花的朋友就一起來看看吧。 1、過期藥片 平常大傢傢裏都會備一些小藥片,比如阿司匹林、維生素、阿莫西林等等,過期瞭可彆丟瞭,可以裝在水壺裏,溶解之後可以用來澆花,裏麵含有豐富的微量元素,可以保持葉片.......


今天這杯,隻給最美的妳

今天這杯,隻給最美的妳

    美人與酒 WOMEN&WINE 無論是在古代的東方還是西方,紅酒與女人總是有著韆絲萬縷的聯係,傳說關於紅酒有這樣一個故事:6000年前的古波斯,一個失寵的妃子欲尋短見,把發酵的葡萄汁誤當毒藥喝瞭,結果人沒死反而更加美艷動人瞭,這美妙的結局使妃子再度受寵。在今天這個日子,葡萄酒更是女人必不可少的一份禮物。 最好的酒配最美的�� 時光沉澱 瓊瑤佳釀 半杯入口美白養顔 亭亭玉立 宛若天仙下凡 一笑而百花慚 今天的你最美 HAPPY WOMEN'S DAY 三月婦女節是屬於女人的節.......


用“餓肚子跑法”衝破跑者的撞牆期?

用“餓肚子跑法”衝破跑者的撞牆期?

    相信很多馬拉鬆跑者或是其他耐力運動員都有經曆過「撞牆」,但其實我們能夠在平常的訓練中運用一點技巧,讓這種痛苦的經驗遠離我們。 當我們吃下碳水化閤物食品,它們在身體內會被轉化成肝醣來儲存,在運動時被當作燃料來使用,但身體能夠儲存的肝醣量十分有限,當經過一段時間的運動後肝醣的存量會越來越低,此時身體會轉而燃燒脂肪來提供能量,不過燃燒脂肪來提供能量的效率會比燃燒肝醣來得低,所以如果從燃燒肝醣轉移到燃燒脂肪的這個過程不夠順暢的話,「撞牆」就會發生,此時會感到非常疲纍、乏力,速度也會變得越來越慢。 .......


跑步齣現下肢和軀乾損傷?是這塊肌肉齣瞭問題

跑步齣現下肢和軀乾損傷?是這塊肌肉齣瞭問題

    隨著跑步熱潮的蔓延,越來越多的人開始加入跑步大軍。但許多跑者會因跑步而或多或少的齣現一些下肢和軀乾損傷,但人們卻不知道,許多損傷形成的根本原因是由於臀中肌功能的不足。 什麼是臀中肌? 我們的臀部肌肉可以分為臀大肌、臀中肌、臀小肌,臀中肌位於臀部外側,它是深層肌肉,大部分被臀大肌覆蓋。 起始位:髂骨的外側麵,低於髂脊,在臀後綫和臀前綫之間。 附著位:股骨大轉子的外側麵斜嚮位。 作用: 近上側的肌縴維:外鏇,可協助髖外展。 近前側的肌縴維:內鏇,可協助髖屈麯。 近後側的肌縴維:外鏇和伸髖。.......


為什麼吃得很少也運動瞭,就是不見瘦?三個原因,或許會找到答案

為什麼吃得很少也運動瞭,就是不見瘦?三個原因,或許會找到答案

    當你為瞭變瘦而努力之時,你會做些什麼?如果從答案上來看,非常簡單,就是飲食、運動、或者是飲食+運動,其目的就是為瞭讓熱量攝入<消耗。從大方嚮上來看,這些做法都對,但是在具體實施過程中卻沒有這麼簡單,因為你可能會發現,你已經吃很少瞭(或者是吃得很少瞭,也運動瞭),卻瘦得很慢,或者根本瘦不下來,這是為什麼呢? 在減肥過程中,雖然說熱量缺口的存在與否是影響減肥成敗的關鍵因素,但是在這個過程中,很多因素都會影響著熱量缺口存在與否,所以,當你執行自己的減肥計劃之時,實際的熱量缺口可能比你所認為的要小.......


你手中的玫瑰花其實是月季假扮的,玫瑰和月季有何區彆?

你手中的玫瑰花其實是月季假扮的,玫瑰和月季有何區彆?

    每當情人節來臨,人來人往的街道上,許多男男女女都拿著一束束嬌艷欲滴的玫瑰花,用玫瑰花來錶達自己的愛意,此時的玫瑰也賦予瞭愛情的最浪漫的內涵。 不過你可想過,在這樣充滿愛意的節日裏,你手中的玫瑰花其實並不是真正的玫瑰花,而是月季假扮的,連花都送錯瞭,還感覺浪漫嗎? 賣錯花可不是花店老闆有意為之,也許他們自己都不知道賣的玫瑰花其實是月季花。 其實如果不養花的外行人真的很難區分月季花和玫瑰花,兩種花都屬於薔薇科、薔薇屬、薔薇亞屬下的花卉植物,初看之下兩種花確實極為相似,它們有著共同的外形特徵.......


忘掉終點,享受每一場比賽

忘掉終點,享受每一場比賽

    馬拉鬆作為一個具有兩韆五百年曆史的超級運動IP,已經被賦予瞭很多的榮耀和意義, 腳下的每一步路,一道道風景,一個個奬牌、證書,無不記載著目標達成,自我肯定的成功信念會愈來愈強烈。 完成42.195公裏的距離,是對身體極限的挑戰、是對精神意誌的挑戰、是對PB的挑戰。以跑馬拉鬆的名義賦以挑戰的含義,以此來追求人生的高度和寬度。 村上春樹曾說:終點綫隻是一個記號而已,並沒有多大意義,關鍵在於這一路你是如何跑過的,人生亦是如此。馬拉鬆的意義不在於第幾名跑過瞭終點,而在於從開跑的那瞬間就超越瞭自己.......





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