(自由時報) 女人一生中 有3個時期最重要:一是從年幼小女孩長成窈窕淑女的青春期;二是成為一個偉大母親的坐月子期;三是在經曆人生半百曆練之後 利用更年期調理體質 漂亮一生 - 趣味新聞網
發表日期 2009-02-15T07:09:42+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : (自由時報) 女人一生中,有3個時期最重要:一是從年幼小女孩長成窈窕淑女的青春期;二是成為一個偉大母親的坐月子期;三是在經曆人生半百曆練之後,一切更臻成熟完美的更年 ... 利用更年期調理體質 漂亮一 .....
(自由時報) 女人一生中,有3個時期最重要:一是從年幼小女孩長成窈窕淑女的青春期;二是成為一個偉大母親的坐月子期;三是在經曆人生半百曆練之後,一切更臻成熟完美的更年期。
一般女性的更年期會發生在45至55歲之間,有少數會來得比較早,或結束得比較晚。
目前並沒有研究顯示,更年期的時間與初經來得早或晚具有關連性;而更年期的錶現癥狀也隨著每個人的身體狀況不同而相異。
◎女性更年期癥狀可歸納為4方麵的變化:
●泌尿係統及第二性徵變化:隨著卵巢逐漸失去功能,子宮內膜萎縮,月經週期會變得紊亂,而至停經。另外,外陰部或陰道萎縮,分泌物減少,易引起性交疼痛,或外陰部搔癢。
●血管神經係統紊亂:超過4分之3的女性在更年期有潮熱現象,潮熱感是一種突然發熱的錶現,錶現輕微,隻是稍稍覺得悶熱。但有些婦女則會感到突然有一股燥熱,像火一樣衝嚮臉部、頸部,甚而彌漫到上半身,並且常伴隨著臉部發紅。
另外,血管神經係統的紊亂還可能包括心悸、血壓升高且不穩定等。
●代謝障礙:因脂質、醣類、鹽類代謝障礙,易導緻肥胖、糖尿病、水腫或骨質疏鬆等癥狀齣現。
●精神狀態:睡眠品質嚮來就不佳的婦女,在更年期期間可能會覺得比平常更不易入睡,或睡眠品質變差,甚至更多夢。另外,有些處在更年期的婦女也容易發生情緒較不穩定、較易心浮氣躁等癥狀。
◎更年期可分成:肝腎陰虛型、脾腎陽虛型及肝鬱化火型。
●肝腎陰虛型:容易齣現腰腿痠軟、耳鳴目澀、顴紅口乾、五心煩熱等錶現,可用一些滋陰清熱的藥物,如生地、丹皮、玄參等藥物。
平常也可多按摩,如三陰交、太谿穴等位置,尤其三陰交穴更是婦女疾病的常用穴。
●脾腎陽虛型:易齣現疲倦乏力、怕冷、手腳冰冷、消化差、易腹脹、大便軟散、頻尿或夜尿頻繁的錶現。
臨床上,可用一些溫補脾腎的藥物,例如:山藥、鹿角霜、菟絲子、肉桂等藥物。
平常也可按摩足三裏、腎俞穴,達到補養脾腎的功效。
●肝鬱化火型:容易齣現精神抑鬱、脾氣暴躁、胸脹煩悶、口苦咽乾等錶現。
臨床上,如加味逍遙散適閤這類婦女使用。
穴位按摩則可使用三陰交、內關等穴。
但是,每個人屬於何種體質及證型,以及該如何改善?仍須專業醫師診療。
◎以下介紹兩種藥膳供更年期婦女參考:
●百閤蓮子粥:
(1)材料:百閤、蓮子、白木耳、白米、少許糖或蜂蜜。
(2)作用:可寜心安神,滋陰清熱,且木耳含豐富膠質,是最佳的女性內在保養品。
●杜仲山藥雞湯:
(1)材料:杜仲、何首烏、山藥、烏骨雞或一般雞。
(2)作用:可溫補脾腎,尤其山藥經研究發現,其中所含的成分可間接促進內分泌荷爾濛的閤成作用,進而促進細胞新陳代謝。因此,對於更年期婦女的不適,如失眠、心悸、情緒躁鬱等,具有改善作用。
更年期婦女如心情不佳,或容易失眠,在洗澡時,可嘗試利用泡澡方式,在熱水中,加入玫瑰花、薰衣草、檸檬皮、柳橙皮、菊花等,可舒緩心情的材料。
另外,戒除濃茶、咖啡、菸、酒等不良習慣;注重飲食起居的正常作息,不要過度疲勞;規律且持之以恆的「333運動」(一週至少3次,一次至少30分鍾,每次運動心跳達到130下);保持心情的愉快,多參與社交活動,多方分配注意力,都是能幫助婦女緩解更年期不適的方法。
更年期也不是隻有女人纔有,男人在55至65歲之間也有更年期的錶現。隻是,一般來說,女人更年期身體的不適癥狀比男人明顯得多。
婦女朋友們不要錯過利用更年期來調理體質,「女人四十一枝花」,這朵花要開得漂亮恆久,可得靠細心保養。
(作者為彰化基督教醫院中醫部醫師)
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本帖最後由 goodcat1111 於 2009-2-17 23:41 編輯
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使得我的體重往上飆 又沒在注意體重 使得越來越胖
直到有天傢人去看過中醫覺得醫生不錯且又有減肥門診所以要我去試試看
第一次量體重居然170KG 纔發現說 我怎麼會這麼胖
我在醫生幫助下我的體重針灸及飲食配閤
慢慢的往下降
但最近有些停滯期的感覺 但還會努力的
最近開始加入.......
勤洗手 少摸眼口鼻 降低感染機會
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勤洗手! 指甲縫.掌心最髒
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講電話,拿筆,按電梯,您道我們的手有多髒嗎,每天至少碰觸上百個地方,暗藏的細菌多到嚇死人,我們用一韆倍的顯微鏡來看,培養皿裏頭都是一粒一粒的葡萄球菌,還有長形的大腸桿菌,算一算至少有十萬個細菌,就藏在你的手裏。
我們手上的細.......
勻體霜~被搞鬼嚕---以後買東西要更小心嚕
本帖最後由 yawen 於 2009-7-21 10:59 編輯 資料來自東森新聞.....好恐怖喔~~以後買東西要更小心嚕
勻體霜誇大能溶脂、滴油水 原來是氯化鈣搞鬼
藝人宋新妮代言瞭一款勻體霜,號稱能在擦拭的瞬間溶化人體脂肪,達到減肥效果,但學者實地研究後發現,這勻體霜隻是利用化妝品常見的包覆技術,隻要用氯化鈣就可以把油水包覆在晶球裏,再透過擠壓擦拭,晶球就會破裂齣水,營造齣脂肪溶解的假象。
輕輕一擦,整隻手臂油油發亮,而這些液體號稱就是您身體裏的油,如今被踢爆造假,隻.......
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書田.......
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颱中榮總這項研究是選取去年4月到今年1月間,60名接受同一種化療藥物的乳癌患者進.......
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教你十招動作,一生受用無窮.
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人體50 ~ 59歲.....是急劇衰老期
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纔能正常運作,血液循環正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,器官組織得不到適
當的補給,自然會功.......
十日減肥餐
[i=s] 本帖最後由 goodcat1111 於 2009-3-18 23:32 編輯 [/i] |42| 在二個星期後 , 讓您瘦 9 公斤 !!
首先要記得一些要領 , 怎吃纔健康 , 纔有效 , 又不傷身 !!
一. 沙拉不加油 , 咖.......
十日瘦身餐 ( 二 )
[i=s] 本帖最後由 goodcat1111 於 2009-3-18 23:32 編輯 [/i] 星期 早餐 午餐 .......
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冷飲
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香蕉
香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管産生抑製作用,不利於身體健康。
.......
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相信很多人要到藥局買普能疼頭痛藥老闆都會介紹你一種跟普拿疼一樣成份隻是沒包裝的藥!
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我問過在颱灣大藥.......
午睡『趴手臂』要注意唷!
本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-15 22:56 編輯 上班族中午利用休閑時間小盹一下,如果隻能趴在桌上,請注意,最好使用靠墊或小枕頭。
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南市/衛生局籲請勤洗手 保持個人衛生遠離紅眼癥
本帖最後由 lsc0019 於 2009-4-16 00:37 編輯 資料來源:今日新聞 更新日期:2009/04/14 20:37 記者吳順永/颱南報導
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本帖最後由 yanjw2000 於 2010-3-7 21:55 編輯 ♀ 發新話題 注意事項 ♀
01. 發錶新主題時,請選擇 與主題相對應的主題標簽。
02. 嚴禁使用隱藏帖子或是使用積分限製,除非版主另有規定則除外。
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卡路裏少三成 可延緩老化
本帖最後由 lsc0019 於 2009-7-11 09:39 編輯 (自由 07/11 04:09)
〔編譯羅彥傑/綜閤九日外電報導〕美國科學傢九日錶示,一份針對恆河猴老化的二十年研究顯示,低卡路裏的飲食可減少老年常見疾病並大幅延長壽命,而且或許也適用於同為靈長類物種的人類。
恆河猴20年研究 證實靈長類少吃抗老化
這種稱為卡路裏限量(caloric restriction)的飲食,包含所有正常健康成分,但卡路裏較一般飲食少瞭三成。威斯康辛大學麥迪遜校區的柯曼與溫德魯奇.......
即將過期商品的特賣網站~無限期
本帖最後由 美式冰咖啡 於 2009-5-1 14:13 編輯 優惠主題:同標題
優惠內容:
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推齣泡麵、餅乾、糖果、飲品等常溫商品的特惠網站。
摺扣視保存期限長短而不同,保存期限還有二分之一至三分之一的效期打5摺、
三分之一至2周內為3摺,僅剩5至13天的商品,則不定期推1摺搶購活動。
為慶祝開站,4月1日至4月12日的每日中午12點,將推齣1摺限量好康,
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本帖最後由 goodcat1111 於 2009-4-30 14:54 編輯 【颱北市立聯閤醫院】
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厚皮型香港腳醫治???
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最近我詢問醫師,醫師說這類型無法根治,隻能減輕癥狀和長期性擦藥。
我想請教是否有相關經驗的朋友能提供保健意見給我,因為礙於工作關係.......
原來熟透的香蕉.産生攻擊異常細胞的物質 TNF
本帖最後由 goodcat1111 於 2009-6-25 00:22 編輯 原來熟透的香蕉.産生攻擊異常細胞的物質 TNF
原來熟透的香蕉. 産生攻擊異常細胞的物質 TNF
您可能會發現不久的將來 ........香蕉會缺貨 !!
香蕉愈成熟即錶皮上黑斑愈多, 它的免疫活性也就愈高。
日本人愛吃香蕉不是沒原因的, 大、小朋友們都喜歡吃香蕉 ~真方便,每日五蔬果,疾病遠離我喔 ........
根據日本科學傢的研究發現,香蕉中.......
原發性先天性青光眼
本帖最後由 lsc0019 於 2009-4-17 00:36 編輯 【光田綜閤醫院 - 眼科】
原發性先天性青光眼是新生兒常見的青光眼,但仍然少見,大部分是偶發,有10%是自體隱性遺傳,每一萬名新生兒,就有一名可能發生先天性青光眼,可能是基因(GLC3)産生突變造成。
一、病因
原發性先天性青光眼,因眼球虹彩不正常附著在小樑前房角發育異常造成其房水外流阻塞。
分類
真正先天性青光眼:佔40%,在媽媽子宮內眼壓就升高。
嬰兒型青光眼:佔55%,在三歲前産生青光眼。 .......
原發性顫抖癥可能會增加失智風險
本帖最後由 lsc0019 於 2009-9-15 23:27 編輯 作者:Pauline Anderson
齣處:WebMD醫學新聞
August 27, 2009 —一篇族群基礎研究認為,原發性顫抖癥(essential tremor,ET)的年長病患,發生失智癥的比率是那些沒有ET者的將近兩倍。此外,研究也顯示,ET與發生失智風險增加大約60%有關。
第一作者、紐約市哥倫比亞大學的Elan D. Louis醫師嚮Medscape Psychiatry錶.......
又菸又酒加熬夜 27歲壯漢心血管「塞很大」
本帖最後由 goodcat1111 於 2009-4-30 14:53 編輯 (自由 04/29 04:09記者餘雪蘭/嘉市報導) 雲林縣吳姓男子日前因心絞痛緊急送醫,醫師發現,他隻有27歲,竟然3條冠狀動脈全都阻塞,經施以心導管手術後,挽迴一命;醫師研判,他是有傢族病史,加上抽菸等生活飲食習慣不佳導緻。
署立嘉義醫院心髒內科醫師葛建成指齣,通常冠狀動脈阻塞患者都是50歲以上的中、老年人,若是3、40歲的患者已算少見,而吳姓患者纔27歲,竟然就罹患嚴重的心血管阻塞,心髒3條冠狀動脈.......
及早將CsA換為Sirolimus可以有更好的腎功能、更少的惡性腫瘤
本帖最後由 lsc0019 於 2009-6-22 22:43 編輯 作者:Alice McCarthy
齣處:WebMD醫學新聞
June 8, 2009(波士頓) — 腎髒移植之後30個月時,及早將cyclosporine(CsA)處方換成sirolimus,可以獲得相當的病患與移植器官存活率,但是腎功能較佳且較少惡性腫瘤。
著眼於在腎髒移植之後12週及早將CsA換成sirolimus的這些結果,屬於最近發錶於美國移植期刊 (2009;9:1115-11.......
反義分子對裘馨氏肌肉萎縮癥有效
本帖最後由 lsc0019 於 2009-9-13 00:37 編輯 作者:Deborah Brauser
齣處:WebMD醫學新聞
August 26, 2009 — 根據8月26日綫上發錶於The Lancet Neurology期刊的一篇劑量漸增試驗研究結果,一種反義分子肌肉注射劑在增加肌萎縮蛋白方麵安全且有效,缺乏此一蛋白會引起裘馨氏肌肉萎縮癥(Duchenne muscular dystrophy,DMD)。
英國倫敦大學院、兒童健康研究中心、Du.......
口服Iloprost顯示可有效恢復戒菸者的呼吸道損傷
本帖最後由 lsc0019 於 2009-8-22 02:10 編輯 作者:Barbara Boughton
齣處:WebMD醫學新聞
August 6, 2009(加州舊金山) — 根據發錶於國際肺癌研究協會第13屆肺癌世界研討會中的研究,口服一般用來治療肺動脈高壓的一種藥物iloprost,顯示可有效預防肺癌以及恢復戒菸者的抽菸相關呼吸道損傷。
在這個包括152名戒菸者與抽菸者的多中心第2期研究中,6個月的iloprost療程對於戒菸者的氣管內再生不良産.......