【健康分享】多吃讓皮膚變好！巧剋力的５大健康好處愛吃巧剋力的人有福瞭！你不再需要因此感到罪惡 因為根據多項研究顯示 【健康分享】多吃讓皮膚變好！巧剋力的５大健康好處 - 趣味新聞網

發表日期 2014-02-13T07:54:47+08:00

     【健康分享】多吃讓皮膚變好！巧剋力的５大健康好處

愛吃巧剋力的人有福瞭！你不再需要因此感到罪惡，因為根據多項研究顯示，巧剋力對身體有諸多好處，以下是《歐普拉雜誌》（O Magazine）整理齣的5大健康優點：

1.        提升認知能力：
可可豆含有黃烷醇（flavanol），有助於促進大腦的血液循環，活化腦部細胞。至於黃烷醇的含量與可可豆收成後的加工處理過程有關。若要達到活化腦部的功用，大約需要7公剋富含黃烷醇的可可粉，或是3.5盎司的巧剋力棒（可可成分至少佔70％以上）。

2.        可避免吃太多：
吃下巧剋力兩個半小時之後，即使眼前有盤披薩，你也吃不下。有研究顯示，黑巧剋力可以降低刺激食慾的荷爾「飢餓素」（ghrelin）的分泌，並有飽足感。

3.        可以有效降低血壓：
吃下大約2.6盎司、不含糖份的黑巧剋力後3小時，可使血壓降低。另外有研究顯示，若每天食用富含黃烷醇的巧剋力，兩個月後血壓可降低2～3mmHg，中風的機率也會降低8％。

4.        有助減輕焦慮：
根據研究，如果連續兩星期每天吃1.5盎司的黑巧剋力，尿液和血液裏的壓力荷爾濛會明顯降低。

5.        皮膚將會變好：
德國一項研究顯示，如果連續12星期每天早上喝可可，流至皮膚錶皮的血液量會增加，相較於沒有每天喝可可的人，皮膚會更緊實、滋潤、細緻。

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