教你吃不胖的20招 - 趣味新聞網
發表日期 2008-11-28T20:53:37+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 妙方１ 三餐定時定量 妙方２ 用小的碗盤裝食物 妙方３ 先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)再吃其它東西 妙方４ 喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒) 妙方５ 肉 ... 教你吃不胖的20招 (伊 .....
妙方２ 用小的碗盤裝食物
妙方３ 先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)再吃其它東西
妙方４ 喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒)
妙方５ 肉和飯最後吃，而且要小口小口慢慢咀嚼後纔吞下
妙方６ 隻吃瘦肉，不吃皮
妙方７ 點有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉
妙方８ 點有刺的魚吃
妙方９ 吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排或雞排
妙方10 沾粉油炸的食物，要先把外麵的皮去掉再吃
妙方11 勺芡的食物用清水把勺芡汁沖掉再吃
妙方12 寜願選擇水果而非果汁
妙方13 細嚼慢嚥
妙方14 隻在餐桌上吃東西
妙方15 不邊看電視邊聊天同時吃東西
妙方16 不把肚子當剩菜垃圾桶
妙方17 吃完東西後立刻刷牙
妙方18 不要在傢裏儲備零食
妙方19 將接到的喜餅、蛋糕等馬上轉贈他人
妙方20 肚子餓的時候，不要去買東西
轉自伊莉論壇
[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-11-28 21:00 編輯 ]
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好厉害的绝招喔
谢谢分享喔
感恩啦
呵呵
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請教各位大大SCI or 身障朋友
如何用手爬摟梯
這是小弟找到的資料可是我覺得怪怪的
請各位大大教我正確的用手爬摟梯謝謝
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新裝置幫助偵測循環肺癌細胞中的EGFR
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日光燈的工作頻率會影響視力嗎?
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日常生活時保養陰莖陰部小秘方
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日常生活有九忌...
忌激動：人在發怒或大喜時，腎上腺素分泌增加、血管收縮、心跳加快、易突然增加心髒的負擔。
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日政府研究：每天攝取豆類 降低心血管病緻死率
【颱灣新生報】納豆有益身體健康，但是它的特殊氣味讓不少人對納豆望之卻步，其實多吃大豆類製品，像是豆腐，對身體同樣也是好處多多。日本厚生勞動省公佈最新研究顯示，常吃納豆和大豆類製品的女性，腦梗塞和心肌梗塞的機率比一般女性低瞭許多，對停經婦女的幫助更是大。
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日本名模Shiho奉行的減肥12法則！
【減肥塑身】日本名模Shiho奉行的減肥12法則！
日本最新的減肥12法則，作為這一係列的開場，這也是日本名模Shiho奉行的圭臬。照本宣科的話，一個月可以減下2公斤。是很健康又不摺磨人的方式。
Diet Rule 1 認真的考慮「為什麼想瘦? 」.......
日本女性長壽再創紀錄 歸功醫療、飲食及保持好心情
長壽之國日本，公佈2007年日本人的平均壽命，女性以85.99歲，再度蟬連世界最長壽寶座，連續23年維持全球第一。
根據日本厚生勞動省的統計，2007年日本人的平均壽命，女性是85.99歲，比前一年升高0.18歲，男性是79.19歲，也升高0.19歲.......
日本是開發國傢中，肥胖率最低的國傢
[奇摩網]有一塊土地上的女性，壽命比地球上其他人都還要長。
那個地方的肥胖率比世界上其他已開發國傢都還要低。
那裏的女性即便已四十歲，看起來像是二十多歲。
這塊土地上的女性享用著世界上某些最美味的食物，但是她們的肥胖率隻有百分之三，肥胖率不到法國婦女.......
日本最夯 2大熱門瘦身絕技
吃香蕉、寫日記 就能瘦！ 1.香蕉瘦身法
香蕉不但熱量低，又富含營養，很適閤當作健康瘦身的主角。從網路開始延燒的輕鬆減肥法，實驗成功者不斷增加，在日本掀起一陣鏇風，甚至造成日本香蕉賣到缺貨喔！ 【香蕉瘦身法4大原則】 原則1：早餐=香蕉+水
早餐吃1根香蕉，搭配1杯溫水。香蕉的根數可依個人需要調整，重點在於要細嚼慢嚥！
假如肚子還會餓，吃完香蕉之後15~20分鍾，可以再吃其他的東西。 原則2：晚餐在8點之前結束
午餐和晚餐照常吃，但是記得不可以吃太飽。晚餐一定要在8：00P.......
日本腦炎疫苗開打 屆滿15個月寶寶須接種
本帖最後由 goodcat1111 於 2009-3-18 23:40 編輯 (教育廣播) 為瞭防範日本腦炎侵襲幼童，各縣市日本腦炎疫苗從3月起開打，衛生署疾病管製局呼籲傢長，記得帶滿15個月的寶寶到衛生所或醫院接種日本腦炎疫苗。颱灣的日本腦炎流行季節主要是5月到10月，日本腦炎潛伏期一般為5至15天，大部分為無癥狀感染，少部分病例會齣現頭痛、發燒或無菌性腦膜炎等癥狀，嚴重者甚至可能死亡。現行日本腦炎疫苗接種時程為齣生滿15個月接種第一劑，間隔2週接種第二劑，隔年接種第三劑，國小一年級則.......
日研究：喝咖啡也許可降低罹患子宮癌機率
日本今天公布的一項研究顯示，喝許多咖啡的女性，罹患子宮癌的機率可能也較低。
根據醫療團隊，這項由日本厚生勞動省領導的研究，在十五年間監督瞭五萬四韆名年齡在四十歲到六十九歲的女性，這段期間裏有一百一十七名女性罹患瞭子宮癌。
日本國傢癌癥中心的研究.......
日腎髒移植無排斥 病患福音
日本由東京女子醫科大學以及順天堂大學所組成的醫療研究團隊，近期即將進行一項不會産生排斥反應的腎移植新手術。這種移植手術在術後無須服用抗排斥藥，也無須承受藥物副作用之苦，對於廣大移植病患而言可說是一大福音。若臨床實驗成功，全新的移植方法還可能運用於其他髒器移.......
日調查：多吃蔬果 男性罹患食道癌機率減半
日本厚生勞動省研究小組今天公布一項疫學調查結果指齣，多攝取蔬菜、水果的男性罹患食道癌的風險較低。
研究人員將估算齣的閤計攝取量分成高、中、低三組，將攝取量較高一組（平均五百四十四公剋）與較低一組（平均一百一十公剋）做比較之後得知，前者罹患食道癌的機率.......
日飲500CC牛奶 預防阿茲海默癥
本帖最後由 goodcat1111 於 2009-4-5 09:12 編輯 (自由時報) 英國每日電訊報報導，發錶於美國臨床營養學期刊的研究顯示，每天喝至少五百ＣＣ牛奶，有助於避免記憶損失，以及上瞭年紀後罹患阿茲海默癥。
維生素B12可減少導緻各種形式失憶的腦部神經損害，英國牛津大學的科學傢發現，牛奶是最佳的B12來源；體內B12含量不足的老年人腦部萎縮的機率，是體內含量足夠者的一倍。
B12是八種維生素Ｂ群之一，魚、肉、奶製品皆含豐富B12。該研究指齣，盡管肉類的B12含量.......
早上做完9個動作再起床
◆ 早上做完9個動作再起床 ◆
早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做 10分鍾保健運動，這對預防心腦血管疾病
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(1) 手指梳頭一分鍾
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦.......
早上運動vs健康
每個人都知道適度的運動可以帶來健康
但是，前幾天放假心血來潮早上運動
我朋友卻跟我說 "早上不能運動，對身體不好，不健康"
有人聽過這種說法嗎？ 這應該是無稽之談吧？
還有之前聽過早上很早起床運動 空氣不好，對身體不好
空氣不好的理由：晚上樹木.......
早停經女性 勿輕忽骨質疏鬆
上年紀的女性歡度母親節同時常忽略自己潛在的健康問題，醫師錶示女性停經後，應及早詢問醫生如何應付身體變化，否則骨質會快速流失導緻骨質疏鬆，一不小心就容易有壓迫性骨摺，想要復原相當睏難。
師指齣骨質疏鬆導緻的壓迫性骨摺，常被歸類為6、70歲的老人病，但臨.......
早日下床運動可以減少中風後憂慮比率達50%
作者：Caroline Cassels
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September 30, 2008 — 中風病患在癥狀發生後24小時開始下床運動可以顯著降低其憂鬱比率。
最新版A Very Early Rehabilita.......
早班輪夜班的上班族要注意瞭
輪 班 捱 夜 飲 食 失 衡
輪 班 工 作 人 士 健 康 較 差 ， 澳 洲 昆 士 蘭 大 學 一 項 迴 顧 17 個 國 際 研 究 證 實 ， 護 士 、 清 潔 工 人 及 其 他 輪 班 工 作 的 人 士 ， 很 少 會 進 食 熱 .......
早産與之後發生精神疾病風險有關
作者：Laurie Barclay, MD
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January 7, 2009 — 一項發錶於一月號小兒醫學期刊的瑞典國傢世代研究結果顯示，早産與青少年或青年時期發生某些需要住院的精神疾病有關。
瑞典斯德.......
早醒加上情緒差 可能是憂鬱癥前兆
【颱灣新生報】颱北市立聯閤醫院最近有許多失眠的病例，平常七點半起床，好幾次卻淩晨四點半就醒來，精神科醫師錶示，如果這樣的情況持續一個月，加上有情緒變差、覺得無價值感，有可能是罹患瞭憂鬱癥，所以如果發現有早醒情況，不要以為吃瞭安眠藥就好，一定要注意是否有潛在.......
早餐女人吃冷食很傷身 (女性近來看一下吧!)
很多白領麗人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大傢忽略瞭一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環纔會正常，氧氣、營養及廢物等的運送纔會順暢。
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吃早餐應該吃熱食，纔能保護胃氣。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指胃這個器官而已，其中包含瞭脾胃的消化吸收能力、後.......
早餐如何吃得健康又營養
快！快！來不及！要遲到瞭！」在現代生活中每天趕著上班上學，火速囫圇吃瞭幾口及匆匆忙忙的齣門，甚至常將早餐忽略或享用不吃早餐來減肥者，大有人在。然而不管是因塞車、趕時間、怕胖、經濟考量、沒胃口……，假如你不吃早餐或吃瞭不正確的食物，都將影響一天的精神，日子久.......
早餐飽食一頓 反有助減肥
[size=122%] 減肥方法五花八門，少吃多動是不二法門，但無論怎麼少吃，早餐可不應該省略。美國研究人員賈庫波維茲（Daniela Jakubowicz）說，其實好好吃頓豐盛早餐，反而有助於減肥。
維吉尼亞州邦聯大學教授賈庫波維茲說，受訪者一連數.......
旭彤： 雕塑麯綫勿急救章 組織沾粘風險高
資料來源：【中時健康 黃曼瑩／颱北報導】2009.01.06
想要雕塑完美麯綫，韆萬不可急救章，隨便找醫師進行手術，尤其是風險性頗高的傳統抽脂，如果醫師用力抽動，手術中容易對身體其他組織如神經、血管等的破壞，導緻齣血量較多；若吸除脂肪量過多，有時會有術後併發脂肪栓塞的危險性。
有一名三十歲的女性，體重約六十多公斤，之前曾經接受過傳統抽脂手術，但是手術失敗，以緻局部會有一些地方過度凹陷，有些地方又特彆凸齣，形成不平的情況，以及有組織沾粘的情形，結果嚮醫師求助，旭彤診所陳聖達醫師錶示，要.......
昂首闊步，像名模一樣走的美
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