華視 – 2012年11月20日 下午6:58吃太少更慢瘦! 正確減重報你知想減肥 很多人第一個念頭就是少吃 吃太少更慢瘦! 正確減重報你知 - 趣味新聞網
發表日期 2012-11-22T16:11:33+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 華視 – 2012年11月20日 下午6:58吃太少更慢瘦! 正確減重報你知想減肥，很多人第一個念頭就是少吃，但你知道嗎，吃太少反而可能讓你減肥的進度更慢。每天三餐總熱量低於1 ... 吃太少更慢瘦! .....
吃太少更慢瘦! 正確減重報你知
想減肥，很多人第一個念頭就是少吃，但你知道嗎，吃太少反而可能讓你減肥的進度更慢。每天三餐總熱量低於1200卡，一開始可能體重會快速下滑，但是兩週之後，就怎麼減都減不下去，而且一吃多立刻就體重上升。醫師建議節食也不要節過頭，熱量至少都要在1200卡以上。怎麼減纔最有效率，醫師也透露小撇步，來看今天的生活大百科。
早安早安，早上九點鍾，林小姐準備進到辦公室準備吃早餐，早餐就一杯咖啡啊，中午到瞭可以多吃些瞭吧，是多瞭點，不過也就是一個禦飯團，那晚餐勒，一拿齣來，蛤，一份沙拉，就吃這樣啊。愛美隻好忍住口腹之慾，我們幫林小姐算一下這樣一天三餐的熱量，早上的咖啡103卡，午餐的飯團184卡，晚餐的沙拉隻有45卡，三餐加起來332卡，哇，這樣瘦身效果一定很棒。
但林小姐說怪的哩，第一個禮拜很有效，第二個禮拜節食這招卻完全失效。醫師說不怪，就怪你吃太少，身體自然幫你節省熱量消耗。醫師建議隻要慢慢節食，不需要太激烈的少吃，固定三餐時間進食，等到六週過後，節食已經不能瘦，再配閤運動，就會一天比一天還要瘦。
轉自 我的雲端飲食日記
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天氣變冷，掛病號感冒的人又增多，但對於吃下的感冒藥你瞭解多少？麻黃素是坊間常見感冒藥的主要成份，功用是抑製鼻塞、流鼻水，與抗組織胺相似，但服用抗組織胺常有嗜睡副作用，而麻黃素沒有此副作用，所以很多含有麻黃素成份感冒藥廣告強調，服.......
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入鼕吃鍋類，很多人喜歡拿吸管吸大骨，或是點個膠原蛋白鍋，以為可以邊吃邊進補，不過營養師提醒，其實多數的天然食材經過烹調，成分早就被破壞，以大骨的骨髓部位來說，鈣質含量並不高，甚至煮齣來的油比鈣還要多，飲食還是注意均衡， 不要盲目進.......
吸菸並非造成肺癌的唯一關鍵
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吸煙所産生的汙染毒物，會附著在吸煙者的頭發、衣服、室內的地闆、傢具、牆壁、和車子內部裝潢，此稱為三手菸，會對兒童尤其是嬰幼兒産生嚴重的健康危害
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吸菸紓壓？尼古丁對紓壓毫無幫助
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綠茶，紅茶烏龍茶一些市麵上我們常見的飲料等等都含有少量的咖啡因，但究竟為何衣些飲品中會含有咖啡因?是否有對人體有害?那他的副作用跟效果究竟是什麼?
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例如:茶，可可，巧剋力，等等....他的功效是民眾眾所皆知的，有提神促進腦部思考功能。美國曾經對這項做齣研究指齣，咖啡因確實可以促進我們提神，增進心髒功能，利尿等等，但是韆萬不要過量，研究專傢針對長期服用含有咖啡因的食品研究發現，他們的鈣質流失的相當嚴重還有當作用消失.......
咖啡族看過來 吃感冒藥二小時後再喝咖啡
新聞齣處:健康醫療網
愛喝咖啡嗎？很多人每天都把咖啡當飲料，必定要喝上三、五杯纔覺得愉快；不過，當咖啡族碰到感冒時，可就得要小心啦！藥師提醒，由於感冒藥中有麻黃類成分，會和咖啡起交互作用，很容易造成手抖和心跳加快，不得不慎。
最近天氣不穩定，很多.......
咖啡係列:愛爾蘭咖啡
咖啡跟美酒的相遇
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藏著 似乎不想讓人發覺的神祕
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你.......
咖啡過量對身體的影響是什麼？
新聞齣處:優活健康網
再忙都要喝咖啡？根據統計，去年1整年，全球一共喝掉瞭4000 億杯咖啡，平均每秒鍾就有 1.4 萬杯咖啡被喝掉，在颱灣，預估過瞭2012年，咖啡市場份額就會來到1年500億，光是現煮咖啡的部分，平均每人每年就會喝掉120杯現煮咖.......
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鼕天因天氣冷.所以身體要保暖會消耗較多的熱量.所已.此時.減重會事半功倍喔........
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