自從上班後在短短兩個月內吃火鍋不變胖的小秘方!

發表日期 2012-12-11T17:19:35+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 自從上班後,在短短兩個月內,體重直升五公斤!!女朋友又超愛吃火鍋類食火鍋熱量聽說很高耶! 暗..... 於是默默瞭來查瞭吃火鍋又不會變胖的小秘方一、吃火鍋配 ... 吃火鍋不變胖的小秘 .....

     自從上班後,在短短兩個月內,體重直升五公斤!!

女朋友又超愛吃火鍋類食

火鍋熱量聽說很高耶! 暗..... 於是默默瞭來查瞭吃火鍋又不會變胖的小秘方

一、    吃火鍋配無糖飲料或zero零卡可樂，避免額外熱量負擔。

（若喝熱茶更容易容易有飽足感，而且去除口感油膩！）

二、    高熱量食物「淺嘗則止」（例如餃類、丸子類、肉類、麻辣湯）

三、    低熱量食物吃到飽無妨（例如青菜、香菇、蒟蒻）

四、    「食物替代」能讓你吃得開心又沒負擔

（蒟蒻替代鼕粉、海鮮替代牛羊豬、裏肌肉替代五花肉、）

五、    火鍋裏有浮油或是煮肉片産生的渣滓要去除

六、    可以準備一碗清湯，來幫麻辣鍋的食物去除一下油脂和過多的調味料

七、    吃多少拿多少，不要硬撐、也避免吃不完浪費食物。

八、    可多幫朋友服務、多起身走走可增加飽足感。

九、       沾醬以醬油、蒜泥、辣椒、醋、蔥、檸檬汁、薑、九層塔、香菜、白蘿蔔泥為主，

不用沙茶醬、香油、蒜油。（攝取過多的鹽份容易水腫喔！）

哈哈阿第八點我覺得超中肯  多起來服務彆人吧  銷熱量兼賺人情!

希望大傢一起邁嚮苗條人身~~

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这样刚脆不要吃火锅了@@"感觉都没了

比较像养生锅...

火锅就是聚餐聊天大口吃大口喝~~

我以前也都不知道吃火锅应该要注意吃的方式跟顺序，自从努力开始想要减肥吃后有好好了解一下；不过因为在这些概念还没有那么清楚之前，让我遇上了金善美，好友推荐我利用金善美来减重，金善美拥有天然的草本科技，所以真的不用担心像西药会有副作用，使用金善美之后我每天固定三餐，不额外多吃零食；身体也比以前更健康，我自己也爱上了一周两次的有氧运动，所以用对方是可以轻松减重~

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