怎麼樣纔能消暑氣?杜絕熱浪威脅必知這16招保健秘訣 麵對來勢洶洶的熱浪 要如何做 怎麼樣纔能消暑氣?杜絕熱浪威脅必知這16招保健秘訣 - 趣味新聞網
發表日期 2019-07-28T00:44:40+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 怎麼樣纔能消暑氣?杜絕熱浪威脅必知這16招保健秘訣 麵對來勢洶洶的熱浪,要如何做,纔能避免這些熱齣來的疾病發作。從飲食、生 活,甚至是中醫藥等各方麵,教您杜絕熱浪 ... 怎麼樣纔能消暑氣?杜絕熱浪威 .....
怎麼樣纔能消暑氣?杜絕熱浪威脅必知這16招保健秘訣
麵對來勢洶洶的熱浪,要如何做,纔能避免這些熱齣來的疾病發作。從飲食、生 活,甚至是中醫藥等各方麵,教您杜絕熱浪威脅的方法,安全度過炎熱的夏天。
夏季炎熱的天氣,不隻容易食不下 嚥、心情煩躁,更嚴重的是會造成許多熱病發作,一不留意可能影響健康;而錯誤的消暑、降溫方法,更會傷害身體髒腑,甚至加重慢性疾病的病情。中醫師賴睿昕提供16招杜絕熱浪威脅的良方,適閤全傢大小一起做,有效幫助改善暑熱的不適,還具有預防保健的效果。
第1招:早晨散步
運動是最好的身心調節方法,夏季可選擇氣溫較低的早晨,時間大約是上午7至9時,此時太陽纔剛齣來,天氣也比較不熱,依循太陽的運行,能增長陽氣、養心氣;從事適度的有氧運動,不僅能鍛練身體,也能調節脾胃功能及穩定自律神經,幫助夜間安穩入眠。
第2招:靜坐30分鍾
夏季炎熱的高溫,容易令人心煩氣燥,不隻情緒受到影響,更會加重心髒的負擔。如果夏天突然感到疲倦無力,夜間齣現不明原因的失眠,可能是長期處於壓力緊張的狀態,血壓容易不穩定,也會增加罹患心髒疾病的風險。
中醫認為「靜則神安」,建議可在晚飯後靜坐30分鍾,並配閤腹式呼吸法,用鼻子緩緩吸氣,直到腹部漸漸隆起,可將雙手放在腹部上,再慢慢用鼻子吐氣。不僅可以幫助心平靜下來,同時藉由呼吸能夠穩定自律神經、調整心跳及血壓,以及調節大腦神經傳導物質,讓心腦徹底休息。
第3招:擦乾汗水
夏季氣溫高,傢傢戶戶不得不開冷氣,但要注意,從室外進入冷氣房內,最好先在陰涼處停留數分鍾,若是突然進到冷氣房,溫差過大會造成心血管急速收縮,對於患有心髒病、高血壓、糖尿病等慢性疾病患者,可能來不及調適而造成心血管的危害。
另外,戶外活動時,建議盡量穿著寬鬆、柔軟,且容易透氣通風衣物,有助於體錶熱氣發散,一旦齣汗後,最好立即擦乾皮膚,避免汗水刺激皮膚,進入冷氣房前,也要記得先擦乾汗水,以免受寒。
第4招:喝白開水
炎熱的高溫,容易過度流汗,一定要充分補充水分,韆萬不能等到很渴時纔喝水,建議每小時喝一杯白開水,大約是250c.c.,一日水分攝取至少達到2000c.c.;若是在戶外活動,更容易大量汗,最好每20分鍾喝水一次,一日喝水量建議達到2500~3000c.c.若是覺得白開水無味,也可試試自製檸檬水,將檸檬以毛刷徹底洗淨,放進冷凍冰2小時,取齣後切薄片,並泡入蜂蜜密封置於冰箱冷藏,可幫助釋放檸檬皮成分,也能減少苦澀的口感。要喝檸檬水時,隻要取幾片泡入水中即可,不但消暑,也幫助身體抗氧化。
第5招:多吃蔬果
蔬果是很強的抗氧化食物,尤其深色的蔬菜及水果,富含大量的多酚類抗氧化劑,可防止自由基産生、降低膽固醇,並修復受損的心肌細胞,有助改善血管健康、穩定心律。夏天水分攝取不足,很容易造成便秘。中醫觀點認為「心與小腸相錶裏」,若是排便過度用力,會使心肌耗氧量急劇升高,更會加重心髒的負擔,建議多吃粗縴維的蔬果,例如:芹菜、香蕉等,有利於通便。
大蒜、洋蔥可幫助調節血脂、穩定血糖,減少血栓的形成,有益心髒健康,鞦葵、茄子、海帶及燕麥等黏稠食物,不但可防止血栓及血液黏性增加,也能增加血管彈性,預防動脈硬化、心髒疾病。
第6招:減少攝取刺激性食物
濕疹、異位性皮膚炎等皮膚防護力不佳的族群,最好盡量少碰辛辣刺激性食物,例如:辣椒、咖哩、竹筍、酒,以及油炸食物等,都屬於中醫所稱的「發物」,攝取過多的話,容易引發過敏,甚至加重皮膚炎的病情。
第7招:避免生冷飲食
夏天高溫、悶熱的環境,民眾嗜吃冰品、冷飲降溫;但生冷飲食,反而會造成體內濕熱氣不容易排齣,同時也會影響脾胃正常機能,造成脾胃運化功能失調,讓原本虛弱的脾胃功能更加低落,更容易齣現食慾不佳、疲倦等癥狀。
而生食容易增加吃下細菌的機會,造成腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。另外,熟食最好立即食用,若是未能在1小時內食用完畢,應該盡早放入冰箱冷藏,以免增加細菌繁殖的機會。
第8招:多吃點堅果類
堅果類食物含有豐富的縴維及不飽和脂肪酸,包括:杏仁、腰果、榛子、核桃、鬆子、闆栗、開心果、夏威夷果等,具有改善心髒機能的效果,建議每天吃10~20剋,有助提高好的膽固醇,防止壞的膽固醇更高,避免損害血管健康。
第9招:適量喝綠茶
夏季容易心火旺,喝綠茶正好能幫助緩解肝火及心火,由於綠茶屬於未發酵茶,保留更多茶葉內的天然物質,包括:具抗氧化作用的兒茶多酚,以及具有抑製血栓形成的綠茶素,可防止細胞及組織被氧化破壞,同時具有抗發炎的作用,可預防心血管疾病。
中醫也認為,喝綠茶具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、清心除煩、降火明目、止痢除濕等功效;不過,胃腸功能不佳者,要注意不能空腹喝茶,以免引起消化不良。另外,有便秘及心血管疾病者,則是不適閤喝濃茶,以免加重腸胃及心髒的負擔。
第10招:按摩
心是人體五髒六腑的主宰。中醫認為「暑氣通於心,心主火,夏主熱」,平時可以多拍打兩手臂內側的手肘處,透過拍打刺激肺經、心經及心包經,促進血液循環、活化免疫係統、穩定心髒節律。另外,位於頭頂的百會穴,是許多經絡的交會之處,用雙手拇指或食指重疊,輕輕揉壓百會穴,直到有齣現酸脹感,可以清心健腦、行氣活血,對於消除暑熱、改善失眠,也都有不錯的效果。
第11招:泡足
中醫理論認為,「一年四季沐足,夏天洗腳,暑濕可祛。」雙腳是人體穴位最密集的部位之一,對應各心、肝、脾、胃、腎等髒腑,透過通過經絡傳導,達到髒腑的保健與治療效果,以及促進新陳代謝的作用。
夏天天氣較熱,泡足的水溫約38℃較適閤,水深建議淹過小腿肚,可在水中加入鹽巴、桂皮及生薑,幫助促進循環;進行泡足時,可順便敲擊小腿內側,刺激肝脾腎經,有助加強氣血循環、調理髒腑,建議選擇在睡前進行效果最佳,每次浸泡10~15分鍾即可。
第12招:頸部颳痧
夏季天氣炎熱,很容易發生中暑,最主要的原因就是水分過度流失引起,中醫舒緩中暑不適,最簡當的方式就是颳痧,透過颳痧將身體痧毒排齣,身體就會比較舒服。
颳痧前,可以在後頸部位先塗抹颳痧油或嬰兒油,接著從從風池穴開始由上往下、由內往外輕輕颳,即可疏通氣血,切勿小範圍的來迴颳痧,當痧慢慢浮現皮膚上,就代錶逐漸排齣痧毒。
第13招:喝綠豆湯
夏季天氣濕熱,容易感到倦怠、沒有食慾,甚至容易火氣大,造成身體齣現紅腫熱痛等發炎現象,例如:口臭、口苦、冒痘痘、便秘等問題,且夏季細菌繁殖快,容易傳染腸道疾病。此時,喝綠豆湯是最佳的消暑、解毒良藥,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒等功效,能調節胃腸功能、提高免疫力。
第14招:吃紅豆飯
中醫認為「心主身之血脈」。夏天天氣熱容易讓人心煩,造成髒腑功能失調,産生水腫、失眠、多夢、精神不振等情形,而紅色食物能入心,例如:紅棗、紅豆、紅薏仁、紅扁豆等,都有益養血、降血脂、改善心血管及血液循環。
紅豆具有清心養血、健脾利胃的功效,建議吃紅豆最好的方法,就是與米飯一起同煮當飯吃,富含水溶性縴維可幫助維持血壓穩定。
第15招:喝紅豆水
赤小豆性偏寒,具有去濕、利水、解熱等功效,同時能夠減少細菌及病毒滋生,改善小便黃赤、頻尿的睏擾,達到預防泌尿道感染、發炎的效果,隻要用1000c.c.滾水,加入50顆紅豆及10顆赤小豆,蓋上鍋蓋靜置30分,將豆子取齣,可直接飲用。
第16招:喝竹葉絲瓜水
竹葉具有清涼透錶、解暑散熱、利尿通便等功效,而絲瓜性屬寒涼,可清暑涼血、清熱利水及解毒通便。
將鮮竹葉30公剋及絲瓜切片加水3500c.c.,小火煮滾半小時即可,適閤心火旺盛、心神煩躁不安、夜不安眠的人。
【本文摘自常春月刊436期】
原文網址
http://www.top1health.com/Article/248/76640
|
分享鏈接
tag
相关新聞
怎麼都不聽話? 過動癥孩童需更多理解
怎麼都不聽話? 過動癥孩童需更多理解
【健康醫療網/記者黃思齊報導】有些孩子總是注意力不集中,被老師指齣上課不專心、影響同學等,使許多傢長苦惱要如何給予教導。兒童青少年精神科主治醫師李佳蓉說明,這樣狀況的孩子可能患有「注意力不足過動癥(ADHD)」,然而他們多數聰明,反應迅速,提醒傢長依循專業醫師評估及治療,幫助孩子剋服注意力不集中的問題。
大腦部分功能異常 成注意力發展障礙
醫學研究指齣,注意力不足過動癥與腦部發展有關,由於大腦部分區塊、功能發展異常,並影響腦內神經傳導物.......
怕手術傷性功能?醫:攝護腺肥大新療法彆擔心
怕手術傷性功能?醫:攝護腺肥大新療法彆擔心
攝護腺肥大,可說是成年的男人一生中都必需麵對的問題,雖說做攝護腺手術一勞永逸,但許多人怕副作用影響性功能,往往一拖再拖,讓攝護腺肥大問題愈來愈嚴重。
傢住苗栗的49歲謝先生,就因為攝護腺肥大問題所苦,藥物.......
思覺失調 「居傢治療」是迴歸社會的關鍵
思覺失調 「居傢治療」是迴歸社會的關鍵
【健康醫療網/記者曾正豪報導】33歲小南(化名),在20多歲時開始思覺失調癥發病,有被害妄想癥狀,常常覺得同事和朋友都在背後說自己的壞話,懷疑同事要害他,感到焦慮與憤怒,導緻工作都做不久。因為小南沒有病識感,不願意好好吃藥,多次復發反覆入院。在颱中榮總精神部醫療團隊協助下,病情逐步穩定,齣院時經醫師轉介、改為透過居傢治療追蹤。現在傢庭成瞭小南的治療動力,為瞭穩定工作、為瞭傢人,他願意顧好自己的健康。
思覺失調發病後 前5年是黃金治療期
.......
思覺失調癥會遺傳? 台大醫曝發病機率
思覺失調癥會遺傳? 颱大醫曝發病機率
【健康醫療網/記者林怡亭報導】一名25歲的張小姐,高中畢業後順利考上國立大學,眼看就要展開璀璨的人生,卻在大三那年齣現瞭人生的轉捩點;她開始聽到有聲音在咒罵她,認為有人在調查她,覺得旁邊的人都知道她在想些什麼,進而影響她的情緒跟注意力,甚至無法讀書跟參加考試。直到傢人帶她到醫院求助,她慢慢理解自己得瞭「思覺失調癥」,同時醫師也替其調整藥物,幻覺纔明顯減少。
大腦內分泌失調 思考和感覺也齣狀況
颱大醫院新竹分院精神醫學部餘正元醫師錶示,「思.......
急性腰痛像電流通過〜坐辦公桌這姿勢,對腰傷害最大!
急性腰痛像電流通過〜坐辦公桌這姿勢,對腰傷害最大!
妳是否發現年過25歲後,身體就開始齣現很多小問題,開始覺得身體變得有點不一樣嗎?請注意,妳的身體可能正在發齣警鈴──像是腰部疼痛來說,因所做的動作差異而有不同程度的腰痛,病癥也會不同。到底是因腰椎椎間盤突齣引起腰痛,還是不當姿勢造成的「閃到腰」的急性腰痛?以下將有引發腰痛的不同病名,提供大傢自我檢視。
姿勢不正確,會造成腰部疼痛
因所做的動作差異而有不同程度的腰痛,病癥也會不同。不過,急性腰痛(閃到腰)的情況是無論做什麼動作都會痛。.......
性福問題難以啓齒?性諮商師傳授治療早洩秘訣
性福問題難以啓齒?性諮商師傳授治療早洩秘訣
報導/黃慧玫 諮詢專傢/荷光性諮商中心所長、諮商心理師暨性諮商師 呂嘉惠
對此,荷光性諮商中心所長呂嘉惠錶示,兩人應該共同麵對早洩問題,攜手突破睏境,往幸福大道邁進。除瞭藥物治療,心理治療更是治療的重要環節,其中伴侶也扮演關鍵角色,雙方應把握「五要四不做」,幸福纔能盡早來到!
透過書籍、醫療與性心理諮商的評估與諮詢,瞭解彼此生理與心理狀況,避免陷入早洩迷思睏境。要知道,早洩是非常常見的問題,隻要積極治療就能改善,無須視為不治之癥,徒增心.......
恆齒萌芽時間錶
當孩子漸漸長大,原本的乳牙不敷使用時,生理就會自然汰換成恆齒,也是孩子日後要用一輩子的牙齒。相較於乳牙生長時間錶,恆齒萌芽也有一個概略的時間軸,柏登牙醫院長黃斌洋醫師錶示,大多數的孩子都會在這個區間中長齣恆齒,傢長毋須過度擔憂;但若發現牙齒生長異狀時,則建議積極嚮牙科醫師諮詢。
隨著孩子年齡漸長,當乳牙掉落後,恆齒就會自然冒齣頭來。但恆齒什麼時候纔會長完呢?黃斌洋醫師錶示,牙齒生長的時間因人而異,有些人長得快、有些人長得慢,即便嬰兒時期很早就長牙,恆齒也未必會長得比較早、比.......
情緒疾病的「補充療法」
情緒疾病的「補充療法」
作者/颱北醫學大學附設醫院精神科主任 鍾國軒
食不下嚥的她日益消瘦起來,而兩眼掛著的黑眼圈,讓人一眼望去就知道她晚上應該難以成眠。某天夜裏,汪小姐被心急如焚的傢人發現獨自一人在大廈頂樓徘徊,於是隔日便由傢人陪同來到診間。
她邊哭邊訴苦:「為什麼那麼不公平,我的辛苦值得嗎?為什麼隻有我被霸淩…」
除瞭讓她有些時間宣洩外,我也關心她身體的不舒服:「妳看妳胸悶、心悸、黑眼圈什麼的,連身體都在替妳叫屈瞭,真的得好好讓我幫幫妳」。
「所以你能怎麼幫我?難道你能.......
惱人粉刺怎麼辦? 醫:自備工具適度清潔
惱人粉刺怎麼辦? 醫:自備工具適度清潔
【健康醫療網/記者黃翎娟報導】炎炎夏日來臨,惱人粉刺不斷從鼻子、雙頰冒齣,有民眾會購買粉刺貼、粉刺夾等來清除,有些人選擇自己用手DIY清粉刺,或是定期到美容院所除粉刺,如何正確清除粉刺又不留疤?颱北醫學大學附設醫院美容醫學中心張宜菁主任錶示,粉刺是痘痘的前身,民眾可以備有自己的工具,適度、清柔的清除,但不宜過度,若有疑問,能尋求專業醫師的協助最好。
清除粉刺應輕柔 可自備清潔工具
「麵子」問題大傢都很在意,臉上有粉刺、痘痘不僅會影響心情.......
想修復身體、重新找迴健康?來試試21日超級食物計畫
想修復身體、重新找迴健康?來試試21日超級食物計畫
在孩子心裏,還有 3 週纔過生日,感覺像一輩子那麼長。對大人來說,3 週內完成一項重大計畫,感覺時間嗖的一聲就過去瞭。快與慢,隻看當事人怎麼想。和一生的光陰相比,21 日短若一瞬間,隻是無數個一瞬間中的一個。我現在要求你的,就是騰齣其中的一瞬間,給我 3 週,讓你:
● 重新訓練味蕾。
● 開始在廚房裏做實驗。
● 養成新的健康習慣,摒除不健康的舊習慣。
● 減輕重量—如果你的目標是減重的話。
● 教導身體吃優質食物.......
想健康吃點心、消夜,怎麼做?幾張圖輕鬆看懂!
想健康吃點心、消夜,怎麼做?幾張圖輕鬆看懂!
【點心】
●一天一次,熱量要控製在一天所需範圍內
吃點心絕非壞事,與其餓肚子不如適時補充熱量。不過,一旦吃瞭點心,下一餐就必須減量,以一天為單位進行調整。
本書建議的一天所需熱量1650kcal為例,一天裏能攝取的點心熱量為100kcal,並以補充主菜、配菜所缺乏的營養素為原則。雖然水果含有豐富的維他命與膳食縴維。不過,水果果糖的糖分與熱量都很高,韆萬彆過量。
●水果攝取量不要超過50kcal
水果為維他命、礦物質與膳食縴維的.......
想傲人豐挺,先吃對這三大食物 !!
很多女性都希望自己擁有堅挺豐滿的乳房,
所以豐胸成瞭平胸妹子的最佳選擇。
女性豐胸的方法有很多,
手術、按摩、食 補等等。
其實,
在這些方法中‘最佳也是最健康的方法就是通過食物進行豐胸。
女性豐胸最給力的三大食物 1、 山藥
.......
想吃冰品又擔心痛經 中醫師建議中午吃較不傷身
想吃冰品又擔心痛經 中醫師建議中午吃較不傷身
「經痛不是病,但痛起來要人命!」有過經痛經驗的女同胞們,一定能感同身受。痛經是指女性在經期或行經前後,齣現周期性小腹疼痛或痛引腰骶,腹痛、嘔吐、頭暈的現象都可能發生,甚則劇痛昏厥,中醫稱之為「痛經」,亦稱「經行腹痛」。
中醫師鄭愛蓮錶示,經痛是婦科中最常見也最不好治的毛病,因為除瞭病理性子宮內膜移位、盆腔炎、子宮腺肌瘤等需要做病理治療移除病竈,女性同胞經痛的原因大部分和人手1杯的涼飲有關。
颱灣的夏日酷熱,總是忍不住點杯飲料來消暑.......
想擁有美胸,你一定要避免的 7 件事 !!
女性魅力的重要標誌之一,就在於健美的乳房聳起所形成的外部體形麯綫美。那麼,怎樣纔能養護好乳房,並達到夢想中完美麯綫呢? 不少女性缺乏乳房護知識,結果不僅沒有科學地加以養護,反而刺激,傷害瞭它,造成不良後果。
以下就是乳房養護過程中的 7大禁忌: .......
想添個福氣豬寶寶? 精準抓住排卵期把握機會
-------------------------------------------------
檢測排卵期也有新方法,新式的排卵檢測係統,為時下最流行的穿戴式科技,透過簡單的尿液測試,搭配智慧型手機的鏡頭和專屬的APP,讓新穎的科技做齣精準的判讀。
-------------------------------------------------
【健康傳媒 淩蕓斐/颱北報導】2019.01.29
中國的12生肖當中,屬豬的人最有福氣,迎接豬年的到來,很多爸爸媽媽都希望為.......
想瘦早午晚要吃對!「倒三角型」吃法幫你健康瘦身
想瘦早午晚要吃對!「倒三角型」吃法幫你健康瘦身
想要健康的瘦身,養成「倒三角型」吃法!想健康地瘦身,早、午、晚餐規律吃是非常重要的!同時最好養成「倒三角型」吃法。所謂倒三角形,不是指到瞭晚上必須吃的非常非常少,三餐原則如:
早餐不限製:早餐吃的食物,一般來說熱量可以不太限製,主要是因為白天我們要學習、工作、勞動等,所以身體消耗的能量會比較高,這時候即使吃瞭較多高熱量的食物,也不容易在體內堆積;此外,一般而言,早餐其實是三餐中最難吃到大量蔬菜的一餐,前述提到胃容量是固定的,當你低熱量的蔬.......
想聚財就要會守錢~~
想聚財就要會守錢~~
1、花錢忌大手大腳,否則難以聚財;
2、錢不要到處亂放,要知道財氣一露,便難聚斂;
3、存放財物的地方,宜靜不宜動,流動資金和長期資産,應分彆放置。如果混放一處,頻繁開啓,就會攪亂財氣;
4、對錢要尊重,破損錢幣不要隨意丟棄,過於隨意的態度有損財氣。.......
想要健康過好年?3大安全用藥原則非知不可
想要健康過好年?3大安全用藥原則非知不可
「左手鑼,右手鼓......」,農曆年節將近,根據健保署統計資料,2017年農曆春節期間急診傷病排行前三名分彆為腸胃炎、急性上呼吸道感染(感冒)與錶麵傷或挫創傷,這些疾病在春節假期結束後一週常見的門診疾病排行榜更是榜上有名,為瞭不讓美好年假因為生病壞瞭心情,藥師在這裏與您分享常見疾病正確用藥觀念,讓您安心過好年。
胃藥不是萬靈丹
過年期間全傢人圍爐吃年夜飯,麵對滿桌的豐盛佳餚,免不瞭多吃幾口,許多應景食品,像是年糕、瓜子、肉乾或魷魚絲等,更是.......
想要在夏天來之前瘦下來,大傢覺得這款代餐怎麼樣?
哈囉,大傢好
夏天又快到瞭,快到要去海邊的季節瞭
在這短短的時間內,隻靠運動好像已經來不及瞭
剛好最近在網路上看到一款叫做「輕卡廚房」的代餐,
現在正在開館慶,有做一些優惠跟免運,
不知道大傢覺得如何?
有人有食用過的經驗嗎? 本帖最.......
想要孩子高人一等 中醫:先搞懂這4種體質
------------------------------------------------------
孩子若1年身高增長未達4公分,很可能是生長激素分泌不足所導緻,傢長應盡早協助就醫並配閤醫師做正確的體質調理。
----------------.......
想要減肥隻吃單一食物? 營養師推崇均衡飲食
想要減肥隻吃單一食物? 營養師推崇均衡飲食
【健康醫療網/記者黃翎娟報導】現代人聚餐應酬不少,享用美食後不少人都胖瞭一圈,想要瘦身減肥,網路上流傳不少減肥秘方,包括瞭蘋果減肥法、吃肉減肥法、生酮飲食、喝減肥茶等等。營養師蔡語涵錶示,所有吃下肚的食物經分解後,都會經過肝、腎代謝分解,長期偏食減肥法對身體會帶來不少危害。
一天隻喝30顆柳丁榨汁減肥 婦人臉色差
營養師蔡語涵說,她曾經遇過一名婦人為瞭減肥,一天隻喝30顆柳丁榨成的柳丁汁,找醫師求診時,臉上氣色相當差,營養師估算一顆.......
想要甩掉腹債 局部雕塑跟贅肉說拜拜
-----------------------------------------
想著重局部雕塑,使用傳統抽脂方式産生的風險大,且復原時間長,若採取消脂利水的飲食調整方式則可能效果不顯著,目前有一款無針體雕,利用霧化儀器産生的壓力從毛細孔定點定量瞬間滲透到皮膚中胚層,幫助玻尿酸、膠原蛋白及溶脂素等各種成分完全吸收,尤其針對蝴蝶袖、雙下巴、腹部贅肉、水桶腰、厚背肩胛、大腿和小腿等,可作為局部雕塑的輔助。
-------------------------------------.......
想要自在呼吸沒煩惱 嚴重氣喘先控製好
想要自在呼吸沒煩惱 嚴重氣喘先控製好
【健康醫療網/記者黃翎娟報導】現年60歲的林先生,氣喘病史近20年,規律至彰化基督教醫院胸腔內科門診追蹤,並使用吸入型藥物穩定控製氣喘,近年來氣喘控製不佳,癥狀包括咳嗽、痰多色黃粘稠,同時伴有呼吸急促和胸悶,每週至少3-4次因氣喘癥狀包含喘鳴、咳嗽、呼吸急促、胸悶等,導緻半夜經常醒來無法入睡,生活品質不佳。經彰基胸腔內科主任林聖皓醫師評估後,接受生物製劑治療,四週後,癥狀獲得改善,不僅咳嗽緩解、痰液減少,也達到穩定控製氣喘的癥狀。
重視氣喘.......
想要養好肝,晨起謹記:常吃2種食物,常喝2種水,修復肝髒!
生活當中有很多的人們並不知道應該如何正確的做,纔能夠養護好我們的肝髒,讓我們的身體更加的健康的,要想養護肝髒的話,在早上起床的時候,一定要經常的吃兩種食物,常喝兩種水也能夠修復我們的肝髒,到底是哪些呢?
養肝常吃2種食物
1、鬍蘿蔔
在眾多食物.......
想變瘦但又懶得動?懶惰女孩必看的5招秘訣,教你不知不覺就變瘦
想變瘦但又懶得動?懶惰女孩必看的5招秘訣,教你不知不覺就變瘦
許多人把新的一年當作嶄新的起點,特彆會想要在一年之初許下要活得更健康,或是要培養規律運動…諸如此類的正麵願望,可是之後卻又很難産生足夠的動力去達成它。Roger Frampton是模特兒,同時也是一位健身教練,他在TEDx Talk上的演講片段《為何坐著會把你摧毀Why Sitting Down Destroys You》在YouTube上有超過200萬點擊率,以下他將分享他的經驗,教大傢如何花最少的力氣,達到最大的改變。想變瘦但.......
想變美?提防母親節醫療優惠廣告陷阱
想變美?提防母親節醫療優惠廣告陷阱
母親節將近,許多人利用假期選擇去醫美診所「改頭換麵」,或是購買醫美療程當作孝敬媽媽的母親節禮物;許多醫美診所也趁機於網路推齣各項醫療優惠活動吸引民眾。颱北市政府衛生局為民眾把關,加強淨化醫療廣告,統計自105年至108年4月,裁處違規醫療廣告案共347件,達2,353萬元罰鍰,其中網路醫療廣告佔280件,計新颱幣1,718萬元罰鍰;電視醫療廣告佔20件,計新颱幣323萬元罰鍰;其他醫療廣告佔47件,計新颱幣312萬元罰鍰。
醫療法第86條規定:.......
想透過特定飲食,有效減肥、抑止老化過程?專傢這樣說
想透過特定飲食,有效減肥、抑止老化過程?專傢這樣說
營養學新知日復一日地糾纏我們,如果世界上又發錶瞭一個新的營養理論,我們不再聽信也不意外瞭。「保證七天瘦下來!加速鏟脂的終極秘方!」拜託不要!拜託,饒瞭我!
在資訊較發達的圈子裏,幾十年來一直遵守著一個原則,即使這個原則實踐起來並沒有幫助:想減肥的人應該少吃多運動——據說這是唯一可靠的減肥公式。這個原則被稱為「能量平衡」。
這個策略被證實是隻憑腦袋想齣來的騙人玩意。單從邏輯來看,這個原則可能是對的,就像少喝酒對酗酒者好,一樣是對的.......
想長高,姿勢很重要!
小孩想長高,正確的姿勢很重要!脊椎位在人體背部的正中央,支撐著人體上半身的形態,所以脊椎不正會直接影響到人的體態,進而齣現像是駝背、塌腰、身體兩側不對稱等狀況。 而脊椎上的脊椎骨與軟骨盤、韌帶、肌肉等組織相互配閤、穩定脊椎,並使身體能靈活做到各種動作與姿勢。所以兒童和青少年是骨骼成長的重要時期,從小維持良好的姿勢、注意脊椎健康,除瞭能使儀錶端正,更能減少損傷和病痛的機率。如果脊椎處於不正確的姿勢,使其遠離身體正常重心位置,就會引起肌肉、肌腱、筋膜或支撐身體的結構,最後可能因承受過多力量而産生變.......
想長高,這四個有關身高的關鍵要好好把握!
在成長期結束之前,該如何掌握長高關鍵呢? 關鍵1:爸媽的遺傳
遺傳會影響身高,但身高很高的父母並不代錶一定就會有高挑的孩子,簡單來說,矮個子父母也有機會生齣高挑的下一代! ※推算小孩未來的身高有瞭孩子後,即使寶寶還很小,父母是不是仍很好奇,孩子將來會長多高?比媽媽高一點嗎?甚至比爸比還高?醫學專傢提供瞭以下算式,用爸媽的身高來計算,就可以預測孩子將來的身高囉(但僅是預測值而已)! ◎男生的身高=(爸爸的身高+媽媽的身高+12)÷2◎女生的身高=(爸爸的身高+媽媽的身高-12)÷2Ex.爸爸的.......
想高人一等?長高關鍵期,4件事情少不瞭
想高人一等?長高關鍵期,4件事情少不瞭
長高關鍵期,4件事情少不瞭
青春期的孩子,除瞭關心體重身形之外,「身高」應該是青少年與傢長共同關心的問題瞭!其實,小孩的身高受到遺傳、飲食、睡眠及運動等各方麵影響,雖然從遺傳因素來看,有公式可以計算齣孩子理想身高範圍,但想要突破遺傳限製,並非不可能。
若能從飲食、睡眠及運動等其他方麵下手,還是有機會藉由後天的努力讓孩子長到最理想的高度。
計算身高的公式:
男孩身高=(父親身高+母親身高+11)除以2,再加或減7.5公分
女孩身高=.......
愛吃甜食、澱粉會得糖尿病?維生素D穩控血糖,不再像雲霄飛車
愛吃甜食、澱粉會得糖尿病?維生素D穩控血糖,不再像雲霄飛車
糖尿病是「吃齣來的富貴病」!網路上傳言有許多相關糖尿病患者的飲食地雷,像是:愛吃甜食、澱粉的人容易罹患糖尿病;控製糖尿病第一要訣就是穩定血糖,近來也有一些穩控血糖研究指齣,維生素D有助於控製體重和血糖,避免糖尿病加重,到底真實性如何?
糖尿病對健康影響很大,會加速衰老,損害腎髒、心血管係統、眼睛和神經組織,並增加癌癥風險。颱灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師說明,糖尿病主要與遺傳基因加生活型態不良,或自體免疫反應所緻。當正.......
愛吃甜食、鹹酥雞頭發會掉光光?搶救雄性禿好輕鬆
愛吃甜食、鹹酥雞頭發會掉光光?搶救雄性禿好輕鬆
都會男女都擔心狂掉頭發,頂上毛發稀疏,影響人際關係與自信心。為瞭救「發」圖強,拚命在網路上搜尋預防掉發的資訊。網路有一說:「愛吃甜食、油炸食物會導緻嚴重掉發」,是真的嗎?尤其是雄性禿的發生,也與飲食息息相關嗎?盡管已經是雄性禿,現在已有許多利器幫忙,包括,外擦、內服藥物,或是生長因子、雷射等,甚至即使毛囊已經萎縮,仍然有植發可以搶救!
吃太多甜食、油炸食物會掉發?醫師:實驗數據未發現有很大相關
網路傳說內容如下:經常吃甜食,會讓體內.......
愛喝冰水能減肥?還是變肥胖?吳明珠:經痛、便祕4大壞處跑不掉
愛喝冰水能減肥?還是變肥胖?吳明珠:經痛、便祕4大壞處跑不掉
夏天吃冰、喝冰水透心涼,但是,你還在相信「喝冰水可以促進新陳代謝,幫助瘦小腹,達到減肥效果」嗎?中醫師錶示,冰品吃太多,除瞭會傷腸胃、便祕、經痛之外,也容易導緻脾腎陽虛,運化水濕無力,於是因濕氣聚積而齣現形體肥胖。
喝冰水能減肥?還是變肥胖? 中醫:4大壞處跑不掉
喝冰水之後,身體體溫會慢慢使冰水的溫度升高,甚至遭到與體溫一緻,這個過程需要耗能,自然會增加新陳代謝。但是,隻是暫時增加新陳代謝的效果,因為當與體溫一緻即停.......
愛喝咖啡,異位性皮膚炎會大爆發?吃益生菌能緩解?營養師說…
愛喝咖啡,異位性皮膚炎會大爆發?吃益生菌能緩解?營養師說…
氣溫變化劇烈,皮膚也遭殃,皮膚齣現紅癢、乾燥、脫屑,惱人的異位性皮膚炎又發作瞭!網路傳說:「愛喝咖啡、吃咖哩的人,特彆容易引起異位性皮膚炎大爆發」,是真的嗎?如果要減少異位性皮膚炎發作,吃益生菌真有效嗎?
異位性皮膚炎、氣喘及過敏性鼻炎常常閤併發生
異位性皮膚炎(又稱濕疹),是一種常見的皮膚疾病,近幾年研究發現,因為皮膚角質層屏障齣現缺損,水分從皮膚流失,病菌及過敏原容易侵入皮膚,並引起一連串的過敏免疫反應,因而造成一塊塊局.......
愛嚼檳榔「紅唇族」當心罹患口腔癌!4大徵兆自我檢測
愛嚼檳榔「紅唇族」當心罹患口腔癌!4大徵兆自我檢測
愛嚼檳榔,當心口腔癌找上門!根據衛生福利部統計,國內十大死亡原因以癌癥居首,而口腔癌位居第四位,其緻病原因與嚼食檳榔有絕對的關係。因此,避免嚼食檳榔,是防治口腔癌的首要方式。除此之外,若齣現口腔癌4大徵兆,如口腔齣現白斑、嘴破2週以上未癒閤,且閤併周圍有硬塊等,應立即就醫檢查治療,以免延誤病情。
口腔癌緻病原因與嚼食檳榔有絕對的關係,因此,避免嚼食檳榔,是防治口腔癌的首要方式
口腔癌是發生在口腔部位的惡性腫瘤,由於其細胞來源大多.......
愛惜女性伴侶 男性避孕藥有譜
愛惜女性伴侶 男性避孕藥有譜
【健康醫療網/記者蔡嶽宏外電報導】男性避孕藥終於有譜!日前一款男性避孕藥,通過28天的臨床安全試驗,不僅成功降低生成精子的荷爾濛,也沒有男性荷爾濛降低時,産生的性慾降低、憂鬱等嚴重副作用。洛杉磯生物醫學研究所教授Christina Wang錶示,此次實驗無關藥效評估,上市可能還需10年,但預估夫妻的市場很大。
男性避孕藥開發波摺 女性擔心伴侶不吃藥
根據《BBC》分析,女性避孕藥已經問世60年,然而男性避孕藥始終沒有著落。雖然民調顯示,許多男性.......
愛愛後好痛 逾3次應求醫
愛愛後好痛 逾3次應求醫
【健康醫療網/記者蔡嶽宏外電報導】愛愛後好痛是許多女性避諱不談的問題,除瞭不適之外,性交時疼痛還可能造成感情失和,失去親密感,甚至抑鬱。婦科醫師Pandelis Athanasias錶示,除非伴隨惡臭、不悅分泌物等癥狀,一次性疼痛通常會自行好轉,若發生超過3次以上,應求助醫師。
多數女性有性交痛 病理心理都是原因
根據英國性諮詢協會(Sexual Advice Association)調查,約三分之一年輕女性和一半熟齡婦女有性交疼痛的睏擾。美國婦産科.......
愛滋也能在傢篩檢 可定點取或網購
愛滋也能在傢篩檢 可定點取或網購
即日起,疾病管製署「在傢愛滋自我篩檢計畫」將於縣市衛生局、民間團體等408個人工發放愛滋篩檢試劑,也可以透過網路訂購超商取貨,提供血液篩檢試劑和唾液篩檢試劑等二種試劑,民眾可依需求擇一索取。
隻要支付245元 即可在傢進行愛滋篩檢
民眾隻要至自動服務機、人工發放定點支付200元或上網訂購後選擇鄰近之全傢、OK或萊爾富超商支付245元,即可取得試劑。篩檢後無論檢驗結果為陽性或陰性,皆可依包裝指示上傳清楚可辨識的「試劑編號」照片,並登錄檢驗結果.......
愛滋病治療新契機
愛滋病治療新契機
作者:KingNet國傢網路醫藥編輯部
2019年3月5日,在科學界赫赫有名的期刊:自然(Nature),發布瞭一枚愛滋病治療的震撼彈,究竟是什麼樣的治療方法,讓科學界、醫界對於愛滋病治療産生瞭新的契機。
愛滋病,又名為:後天免疫缺乏癥候群(Acquired Immunodeficiency Syndrome,AIDS),主要原因與人類免疫缺陷病毒(HIV)感染免疫係統的細胞,並破壞損害人體免疫功能,導緻免疫係統逐漸惡化、失能,促成「免疫缺陷」的窘況。當人體免疫係.......
愛滋防治新頁 ART治療預防愛滋傳染
愛滋防治新頁 ART治療預防愛滋傳染
【健康醫療網/記者蔡嶽宏外電報導】愛滋防治新頁,抗HIV藥物可防止愛滋病傳染!《刺胳針》(The Lancet)上一篇研究針對近韆對同誌伴侶追蹤8年發現,若伴侶中一名感染愛滋的人接受抗反轉錄病毒療法(ART),即使無套性交,另一名健康伴侶也不易感染愛滋。倫敦大學學院傳染病教授Alison Rodger錶示,研究結果除瞭可以阻止愛滋傳播,更可消弭針對愛滋病患者的歧視和汙名化,呼籲所有患者都要接受治療。
抗反轉錄病毒療法 同性伴侶感染風險低.......