1.捏腋窩——經常按捏腋窩可使人舒筋活絡 調和氣血 摩鼻防感冒 6招小動作換大健康 - 趣味新聞網
發表日期 2016-08-06T04:10:28+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 1.捏腋窩——經常按捏腋窩可使人舒筋活絡，調和氣血，延緩衰老。運用腕力帶動中、食、無名指，有節律地輕輕捏拿腋下肌肉3至5分鍾，早晚各1次。2.遠眺——登高遠眺，可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善 .....
1.捏腋窩——經常按捏腋窩可使人舒筋活絡，調和氣血，延緩衰老。
運用腕力帶動中、食、無名指，有節律地輕輕捏拿腋下肌肉3至5分鍾，早晚各1次。
2.遠眺——登高遠眺，可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
3.張嘴——將嘴巴最大限度地一張一閤，進行有節奏的運動，可以加速血液循環，延緩局部各組織器官的老化，使頭腦清醒、精神振奮。
4.轉頸——茶餘飯後，常做轉頸運動，既有提神效果，又能防止頸椎疾病。
5.握拳——每天握拳能增強體內髒器功能，使人的體力倍增並保持精力。
6.摩鼻——按摩鼻子，有增強局部氣血流通、潤肺、防感冒之功效。
(旺報)
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糖尿病人不敢吃水果，多是基於「水果含糖多，不能再給身體增加負擔」的說法。食物對於血糖的影響，有最大的有兩個指標，一個叫血糖生成指數（GI），這是什麼意思呢？它是和葡萄糖進行對比的結果，以葡萄糖對血糖的生成指數定為100，和它進行對照，得齣的數據就是這個食物的血糖生成指數，好比這種食物在升糖方麵的質量。高GI的食物，消化吸收和升血糖的速度都快，而水果的GI值卻不一定高，比如櫻桃、柚子、蘋果、桃子的GI值都不高，而作為蔬菜的南瓜的GI值卻高達75！所以吃南瓜對血糖的影響是遠大於吃蘋果的。可以形容，G.......
吃蒜苗祛寒 營養價值高於大蒜
蒜苗，也叫青蒜，指的是整株大蒜的幼年時期，包括蒜葉和蒜莖鮮嫩的可食用部分。蒜苗的辛辣味比大蒜要輕，所以對腸胃不好的人來說，可作為大蒜的替代品。與大蒜相比，蒜苗的營養價值有些還高於大蒜。比如膳食縴維、維生素C、維生素A、鬍蘿蔔素等營養素的含量都比大蒜高。最重要的是，蒜苗也含有大蒜的明星營養物質——大蒜素。不僅如此，蒜苗還含有辣素，其殺菌能力可達到青黴素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以預防流感。據《本草綱目》記載，蒜苗具有祛寒、散腫痛、殺毒氣、健脾胃等4大功能。所以經常待在冷氣房.......
吃蓮子好處多 補腎潤肺增免疫力
中醫認為，蓮子有很好的滋補作用，它「享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也」，有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以透過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。蓮子有紅白之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好；白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。大傢比較熟悉的蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法都是很有補益效果的食療方。此外，用蓮子芯泡茶去心火效果也不錯。蓮子的營養價值較高，含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化閤物，蓮子中的鈣、磷和鉀含.......
吃蜂蜜治便祕 滋補養身抗衰老
蜂蜜是天然營養品，除含大量易被人體吸收的葡萄糖、果糖和少量蔗糖、麥芽糖外，還含有豐富的蛋白質、氨基酸、多種維生素、有機酸和無機鹽等。據報導，世界上不少長壽地區的老人，都有常年食蜂蜜的生活習慣。蜂蜜有助於睡眠1滋補健腦 神經衰弱和失眠者，常食蜂蜜可滋補神經，有鎮靜催眠作用。睡前在牛奶中加些蜂蜜，有助於睡眠。蜂蜜中含有較豐富的無機鹽，特彆是磷有健腦作用，鈣有強骨作用，鐵有補血作用。對老年人常見的失眠、心血管疾病、消化不良、便祕等都有較好的作用。2有益心髒 蜂蜜可改善血液成分和血管壁的營養，增加血管彈.......
喝蘇打水促代謝 皮膚水當當
水，人類的生命之源，在日益注重營養保健的今天，人們對水的選擇格外重視，其中蘇打水曾是極為推崇的飲用水之一。超市裏飲品琳琅滿目，越來越多的消費者注意到飲品中添加劑種類繁多，如色素、防腐劑、甜味劑等，齣於對健康本能反應是排斥這類添加劑飲料。所以人們把目光轉嚮飲用水，炎炎夏日喝上一杯爽口的的蘇打水是件非常愜意的事，一時間蘇打水成為健康水的代名詞。含人體所需微量元素一類是天然無氣蘇打水，這類水在法國，德國，日本，俄羅斯已經開發很多年，天然蘇打水的來源是火山活動形成一種弱鹼性碳酸氫鈉冷礦泉，含有硼，鐵，錳.......
夏鞦之際吃牛羊 營養足保健康
終於送走瞭烈日炎炎，等來瞭鞦風送爽。鞦天少不瞭「貼鞦膘」，所謂「貼鞦膘」是在北方比較流行的一個概念，原因是由於北方四季分明，夏天酷暑難耐，人們的胃口很差，再加上夏季又是水果蔬菜最豐盛的一個季節，所以很多人會以蔬果充腹，過瞭個夏天，古人便會以秤量體重，若是輕瞭便稱「苦夏」，趕緊吃肉等有營養的東西來補充身體的虧空。但現在情況卻有瞭變化，人們的飲食不再單純，現在多數人不是缺什麼吃不到，而是吃得太多，或者吃得太偏，和古人的概念已經完全不同瞭，所以這「貼鞦膘」也應該與時俱進，進行改良。改良有2個方麵，一個.......
富含維生素C 萵筍五髒皆宜
萵筍可以說是一個五髒皆宜的食物，唐代藥學著作《本草拾遺》中記載其具有「利五髒，通經脈，開胸膈」的食療功效。對於擔心牙齒不好、眼睛看不清東西、筋骨不夠強壯的老年朋友來說，萵筍也是不錯的食物。清代著名醫書《醫林纂要探源》中明確記載萵筍能「瀉心，去熱，解燔炙火毒。」燔炙指燒與烤，亦泛指烹煮。所以，常吃大魚大肉和食用高熱量食物導緻的內火旺盛的人也應該多吃一些萵筍。從營養的角度來說，萵筍含豐富的糖類、維生素C和鈣、磷、鐵等成分。其含鐵量甚至與菠菜有的一比。萵筍含糖量低，但含煙酸較高，煙酸也稱作維生素B3，.......
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