[奇摩網]便秘如何治療...1.攝取足夠的水份2.攝取大量縴維質(蔬果類)3.養成運動的習慣以促進食物通過腸子4.每日步行二十分鍾以上 5.每餐飯後固定如廁十分鍾便秘如何治療...

發表日期 2008-03-26T22:18:11+08:00

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

趣味新聞網記者特別報導 : [奇摩網]便秘如何治療...1.攝取足夠的水份2.攝取大量縴維質(蔬果類)3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子4.每日步行二十分鍾以上 5.每餐飯後固定如廁十分鍾，有助於 ... 便秘如何治療.. .....

[奇摩網]便秘如何治療...
1.攝取足夠的水份
2.攝取大量縴維質(蔬果類)
3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子
4.每日步行二十分鍾以上
5.每餐飯後固定如廁十分鍾，有助於養成排便習慣
6.放鬆心情
7.盡情的開懷大笑
8.避免使用通便劑，以免造成依賴
9.慎用藥品及補充品，特彆是加鈣或鋁的製酸劑、抗組織胺
、鎮定劑、三環興奮劑等
10.注意某些食品，如為結腸痙攣，則避免易導緻排氣的食物
，如豆類、白花椰菜、甘藍菜等食物。
11.降低食量
12.勿用力過度

[ 本帖最後由 lsc0019 於 2008-3-27 01:27 編輯 ]

分享鏈接

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

看最新新聞就到趣味新聞網

quweinews.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

好详细的资讯...
我女朋友也有这方面的困扰...
谢谢大大的分享...

不错的资讯，我得赶紧来试试看效果如何。

有一招很简单，每天敲下臂的大肠经，左右手都敲，每次敲完过一阵子就会有便意。如果有便秘问题的人，这一段都会很痛。

谢谢提供分享，我有这样的困扰说...

早晨起来喝一杯白开水或者蜂蜜水蜂王浆

每天吃水果.....便便畅通无比

一天不吃水果.......就会便便不正常

还要有良好的排便习惯
听说是一天二次，至少要一天一次
有人多天上一次大号，那是错误的排便习惯
因为食物在胃肠经过四小时后就几乎变成废物了
留那么多废物在体内只会让肠子吸收更多的毒物进体卷罢了
如厕时也要"专心"才能让便便乖乖的排出
吸烟、看报纸~~~~都会让便意突然消失无踪

便秘现在有很多人都有这种困扰喔
我目前是改善了不少
最主要真的就是饮食拉
水果类还是要多吃些

现代工商社会精神压力繁重，生活步调紧张，又缺乏运动及不均衡饮食，所以许多人都有便秘的困扰。便秘它不是一种的疾病，而是多种疾病的一个症狀，在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很復杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的病人应及时到医院检查，找出引起便秘的原因，以免延误原发疾病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦。

非药物治療
(一) 改善生活方式：包括(1)增加膳食纤维摄取，纤维是组成粪便主要的成分，使粪便体积增加，刺激肠道有助于肠道蠕动以便于排泄。(2)增加饮水量，因为人体必须从肠道吸收适量水分，供给新陈代谢所需，一旦水喝的少，自然肠道内残留的水分就少，粪便也就变的干燥坚硬，因此每天补充6-8 杯的水让粪便维持适度的软硬度。(3)增加运动，运动可以刺激胃肠蠕动，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收缩能力。(4)养成良好的排便习惯，因没有定时排便习惯或是经常拖延排便的人，容易导致排便反射作用失调。
(二)生物反馈技术 ( biofeedback )：生物反馈技术即使用声音及可视图像反馈刺激大脑來调控身体的功能，从而训練病人学会控制或阻止便秘的发生。
(三)手术：在所有方法，包括药物治療无效时才会考虑，而手术治療的对象应以限定原发性便秘的患者，且併有多种因素，故术前应作全面而完整的诊断，手术治療时必须纠正检查中所发现的所有異常，以求显着的远期療效。经由生活及饮食习惯改变后仍无法解决便秘的问题时才需要药物治療。但在接受药物怡療前仍必须先经过医师检查辨别便秘是否由药物或疾病引起。

人体肠道内的细菌能将未消化的物质分解成毒素，这些毒素原本可随大便排出体外。但若长期便秘而未能及时清除这便秘与药物治療些毒素，反而使毒素再度被吸收，导致体内的器官组织逐一受到干扰，出现大肠癌、肝病变、痔疮、青春痘及皮肤粗糙、大肠憩室炎、乳癌、老年痴呆症等这些疾病的危机就大增。

资料来源: 摘自大林慈济医院医讯

.......................................................................................................................................................................................................................................................

形成便秘的原因很多，其中最常見的原因是生理性大肠蠕动不良。它往往是由于食物缺乏纤维、水分摄取不足、运动不足、生活没有规律或精神压力所引起。因此，调整生活及饮食习惯是改善便秘最重要的法则。高纤饮食除了可以缓解便秘外，还可以降低胆固醇，减少大肠癌及避免痔疮发作。但是纤维的补充，有时是需要一段时间才看得到效果。若增加饮水及食物纤维，仍然便秘，需至医院检查是否为器官病变引起。

tag

相关新聞

保健哪些中藥不可以當茶飲

(保健)哪些中藥不可以當茶飲哪些中藥不可以當茶飲？有些人喜歡將一些中草藥當茶飲，以為中藥當茶飲會有保健作用且無毒副作用。實際上，"是藥就有三分毒"，中草藥是不宜長期當做茶飲用的，無論劑量過大還是服用時間過長，都可能發生毒副作用。 .......

保健食品"惟骨力"有沒有用

前陣子打羽球受傷骨頭裂開瞭同事推薦吃惟骨力真的會有用嗎?? [ 本帖最後由 binni67682001 於 2008-4-12 06:37 編輯 ].......

保健食品好康資訊分享

這幾天常去藥妝店看有什麼健康産品可以買跟門市小姐聊過之後，她有推薦我幾款另外還跟我說如果我身邊真的有很多有需求的人可以考慮這個http://www.tutanyes.com/weichuan/index.asp?ad=b 這樣就算隻是幫媽媽定.......

保康寜功用為何

請教大大保康寜的功用為何若同時吃維他命B群會不會有影響.......

保持年輕27招

保持年輕27招適當飲酒　由於人體可自然分解消化酒精，故適當飲酒不但不會影響健康甚至有益健康，國外有很多醫學研究報告均提齣適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降，有利於患微高血壓及血液循環不良的患者，而適量葡萄酒更能提昇有利的高密度脂蛋白及降低有害的低.......

保肝的問題

肝真的很重要市麵上有許多的保肝食品像蜆精等等食品我想請問一下這些食品真的有效嗎另外要保肝要有什麼方法可行的知道的人替我解釋一下吧謝謝.......

保肝藥物問題

市麵上有保肝的保健食品嗎?? 要有國傢認證的我有吃一種中藥叫青草驗方(百癥草) 輔導單位是颱中改良場草屯農會保健植物産銷班這樣當保肝食物吃有沒有問題.......

保證體內毒一個月清光光!!

其實到雜貨店去買20元黑糖,泡茶來喝, 保證體內毒一個月清光光!! 連各大醫院醫師都無法醫治的病毒喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 每天吃東西，在腸子?至少會積存 5至 25磅之多的廢物，這些毒素在腸內一再被吸收，最後就會影響身體的健康。.......

保護視力多吃紅色蔬果

無論是對健康的人，還是對正在遭受各種眼科疾病摺磨的人來說，調整飲食，盡量多食用益目食品，都有助於恢復和保持良好視力。而且所有益目食品不僅對眼睛，還對整個身體都非常有益，特彆是維生素、蔬菜、水果和防腐劑含量較少的食物，適量食用魚子、魚肉、魚肝(鱈魚的肝髒最.......

保養新風潮／想要肌膚柔嫩嫩？　記得多「按摩」...

擁有完美健康的肌膚是全天下美眉極力追求的終極目標，但隨著時間的更替，除瞭每天辛勤的按步就班塗抹保養品外，想想看還有什麼可以讓肌膚變美的方式你還沒用上呢？答案是：「臉部按摩」。日係知名保養品牌Sofina媒體公關王依馨錶示，日本櫻花妹對於保養的重視和.......

修身堂小粒黑咖啡

想請問大傢有沒有用過修身堂的小粒黑咖啡之前看過知識裏的評價感覺還不錯不知道有沒有親身經驗可以分享.......

倦怠，小心可能隱藏肝癌危機

肝癌是常見的癌癥之一。由於肝癌在早期階段幾乎感覺不到任何的不適，常會延誤瞭最佳治療時機。　　肝癌是十分惡性的癌，如果未經治療，病人往往在半年內就可能會死亡。根據行政院衛生署統計，癌癥為颱灣十大死因之首，而肝癌在男性為第一位，在女性則為第二位。　.......

假如發生緊急狀況.....ICE概念

這方法很棒 .. 希望大傢都能存在手機裏唷 In case of emergency 假如發生緊急狀況.....ICE概念( 這封你一定要知道 ! ) Dear All, We all carry our mobile phones with hundreds of names/numbers stored in its memory but yet nobody, other than ourselves, knows which of these numbers b.......

做個保「胃」健康高手

想要胃常保健康，除瞭良好的飲食習慣，平時也不要輕忽胃痛問題，讓你遠離癌癥威脅。 (哈佛健診專業預防醫學中心肝膽腸胃科醫師)資料提供在國人的十大癌癥死因中，胃癌占男性的第四位，女性為第六位，由此可見胃癌對國人的健康具極大的威脅。胃在我們身體扮.......

做完九個動作後再起床

　　早晨蘇醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鍾保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。　　手指梳頭一分鍾：用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。梳發，是保持美發.......

做愛做的事無法射精?

在做愛做的事的時候都無法射精是因包皮過長也會影響嗎? 真的很睏擾.......... 如果要去看泌尿科那間有不錯的醫院或診所呢<最好是在新竹地區的>? 請幫助協助謝謝!.......

做日光浴做齣皮膚癌？　哪些生活習慣恐增罹癌機率？

現代人生活緊張，各種文明病也紛紛齣籠，雖然醫療進步，可是麵對難以醫治的癌癥，有時仍然束手無策。根據最新的英國研究顯示，個人的生活型態和罹患癌癥的機率息息相關，比方說酗酒容易得口腔癌，肥胖和飲食不當就與子宮癌有直接關聯，而哪些生活習慣可能增加罹癌的機率呢？以.......

停經婦女停用荷爾濛療法　罹癌風險仍較高

研究顯示，停經後的婦女停止接受荷爾濛替代療法後，罹患癌癥的風險仍舊比使用安慰劑的婦女要高。不過，根據刊登在今天發行的「美國醫學協會期刊」中的研究報告，這些婦女停止接受荷爾濛療法後，與這種療法有關的罹患心血管疾病的較高風險也告減少。研究說，停經女.......

健康午餐讓你延壽15年

據[美聯社報導]，一日三餐是人每天最基本的營養來源，而人在午餐中所吸收的營養佔瞭每天營養來源的三分之一。來自新加坡的營養專傢提齣瞭可以助人長壽15年的健康午餐。盛夏是水果消費旺季，不少人以為午餐隻吃水果，修身養顔就可以一舉兩得。但是從營養學角度來說，.......

健康吃乳酪

拿起一塊熱騰騰披薩，「牽絲」的同時，香濃口感另許多人為之瘋狂，起士蛋糕、焗烤麵、焗烤飯，更令人無法抗拒，起司片、乳酪醬幾乎是傢庭必備食物，享受美味同時，你對乳酪瞭解多少呢？在牛奶或羊奶中添加乳酸菌，經過發酵後，再根據熟成技術及熟成時間.......

健康寶典 (終身受用)

‧ 飲食方麵：五大標準，盡量配閤可達促進健康。　 1. 吃的時間：定時、定量是吃得健康的基本條件，〝餓瞭吃〞而非時間到瞭而吃。餓的時候吃是身體需求，而非為瞭吃而吃，宵夜則是不該吃的時間而吃。　 2. 吃的順序：吃進來的順.......

健康快樂6秘訣

健康快樂6秘訣文： Dr Rita Louise 資料來源： Ezyhealth 「平衡」，是維持健康的關鍵，無論是身體、情緒或心靈的健康亦然。在今時今日的繁忙生活裏，很多女士也忘瞭照顧她們最重要的資産——自己！為瞭讓不同年紀的朋友也懂得關.......

健康情報好有用

健康情報好有用 (1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，隻要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鍾內會入睡。 (2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身.......

健康最有利的水果

美國《讀者文摘》雜誌介紹瞭健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含縴維物質，可補充人體足夠的縴維質，降低心髒病發病率，還可以減肥。有位新加坡人總結瞭蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能.......

健康比一比多喝水不如多喝茶

研究：一天3杯茶可預防心髒病和癌癥西方人往往以為喝茶會造成脫水，但《歐洲臨床營養學報》刊登的一份研究報告說，喝茶和喝水一樣能補充人體水分，而且對人體健康還有額外的好處，包括預防心髒病和某些癌癥等。因此就效益來說，喝茶比喝水更健康。這項研究由英國倫敦.......

健康生活筆記本

裏麵把為人所不知或是容易被忽略的健康小常識慢慢的收集起來希望大傢也能多重視自己的健康喔健康生活筆記本 http://healthybook.googlepages.com/ [ 本帖最後由 lsc0019 於 2007-9-4 09:4.......

健康的殺手，來自小小的習慣

根據行政院衛生署的資料顯示，二００一年颱灣花費在椎間盤突齣或下背痛的健保支齣高達七十六億元，而且有逐年上升的趨勢。世界衛生組織所做的研究也發現，高達八成的人曾有下背痛的經驗。由此可見，腰痠背痛是極為普遍的問題。那麼，為什麼腰痠背痛會有這麼高的盛行率？.......

健康的減肥提供　對大傢有幫助

其實　大傢都知道　　減肥最需要的就是不斷的運動但這必要付齣代價的要說的不是吃藥　更不是不吃東西這些隻會增加身體的負擔原本８５ＫＧ　的我　　努力瞭四個禮拜現在變成７８．２　　　本身１７６　　哈　　我知道還是很胖重點　：　要.......

健康迎春麯》作息正常凡事量力而為

【2008/02/01 聯閤報】 20多歲時的我，汲汲於賺錢，除瞭正職外，隻要時間允可，兼兩、三份差事算是小Case。每天早上八點齣門，忙到晚上十點纔能進門，每每看著存摺數字嚮上攀升，得意之餘安慰自己，幾年後就可以輕鬆過日子瞭，殊不知健康惡化的訊息悄悄.......

健康食品不健康

現在很多民眾喜歡購買健康食品，但消基會昨日提醒民眾，目前經衛生署發齣健康食品許可證的産品，不過68件，網路上所販賣的健康食品，有90％以上都不在衛生署正麵錶列的健康食品範圍內。以國人常用、主要成份為葡萄糖胺的保骨藥「維骨力」為例，消基會就發現市麵上充.......

健康飲食養生觀

追求健康是現代人的期望，隨著科技、加工、養殖及栽培技術的進步，我們卻對環境及飲食的安全多瞭一份隱憂，時常在報紙媒體可以看到黑心食品、誇大療效食品、食物農藥及抗生素殘留的事件被報導，讓消費者不知道哪些食品是安全的，麵對日常飲食卻無所適從。難怪各式各樣的食療法、偏方、保健食品可以在坊間廣為流傳，然而這又衍生瞭另外的問題，過度強調特定食物、飲食偏方或食品的功效，而忽略瞭每個人對營養的基本需求，可能産生飲食偏差及不均衡的現象，徒勞而傷身。到底什麼是正確的飲食觀，又如何做好日常的飲食保健呢？請不妨參考.......