發表日期 2/24/2022, 6:51:30 AM
新學期已經開始,而 開學第一個月,是為整個學期打下堅實基礎的關鍵期。
很多同學在前期沒有注意調整自己的心態,學習方法也總是隨性而來,往往在起步階段就落後於人。
那麼開學第一個月,到底要抓什麼呢?
一、狠抓心態調整
新學期,一部分同學會感到焦慮、浮躁。一方麵因為新學期課程、作業壓力明顯增大,很容易産生不適應感;另一方麵即將麵對中考,對未知的迷茫,或者急於進步但沒有方法,也會造成焦慮感。
我們應該持有怎樣的心態?
■ 腳踏實地。
李大釗說:“凡事都要腳踏實地去作,不馳於空想,不騖於虛聲,而惟以求真的態度作踏實的工夫。以此態度求學,則真理可明,以此態度做事,則功業可就。”
其實說得更明白一點, 任何事情都要靜下心來踏實地做,焦慮解決不瞭任何問題,隻會加劇你的拖延癥。 你要做的、能做的,就是具體分析目前遇到的問題,找到改進的方法,踏踏實實地去改進。
■ 不急不躁。
我們都期待做齣一點努力後立馬就能看到成果,但大多數事情的結果並不能立即反饋給我們,而是需要一段時間的堅持,纔能慢慢看到改變,比如學習,再比如減肥。
所以,當你在努力時,不要急於求成,給自己一段時間,也讓你的努力能慢慢開花結果。 不要著急,“天道酬勤”從來都不是騙人的話。
■ 堅定目標。
學習最怕的事情就是“三天打魚兩天曬網”,計劃都列得特彆好,但總因種種問題拖延或取消,最後什麼也乾不成。
心態調整小技巧
■ 自我暗示,迴憶成功案例。
當感到挫敗時,不要著急否定自己,想想之前,是不是也曾力挽狂瀾,也曾是彆人欣賞的對象。狀態由很多因素影響,但當你告訴自己,“我能行”,你就能真的獲取能量。
■ 適當降低目標,充分激勵自我。
不要一直看著自己的大目標,此時此刻,大目標對你而言沒有太多的執行力,著眼於當下,適當地降低或分解自己的小目標,一步一步靠近,當你完成一個小目標時,適當地激勵自己,比如放學時可以去喝一杯奶茶放縱一下。
■ 閤理休息,調整生活節奏。
當你覺得你目前的狀態真的很差時,暫時放空一下自己,齣去跑跑步,或者聽一聽愛豆新齣的歌,停下一直往前衝的腳步,認真的關愛自己的內心。
但是,請給自己的“放縱”定一個時間,時間到瞭之後,問問自己,問題齣在哪裏,如何改進,然後繼續昂首挺胸地朝前走吧。
二、狠抓習慣養成
隻有“習慣”纔是你能長期掌控和改變的,也隻有它纔能最終決定你的高度。
有句話說得好:成績的差距就是習慣的差距,想要提高成績,先從習慣下手。
新學期有哪些好習慣值得培養?
■ 閑暇時刷刷新聞的習慣。
用時事熱點和精彩評論去武裝你的頭腦,不要一心隻讀聖賢書,要成為一個 “社會人” 。
看新聞不僅對你的寫作有幫助,還會潛移默化地活躍你的思維,整天看著書本上的死知識,腦子很容易固化,接收點新的東西總沒錯。
■ 做計劃並努力執行的習慣。
一份好的計劃可以幫助你快速走進學習的殿堂,讓自己的學習潛力得到充分的發揮。
製定計劃一定要“閤情閤理”,當然最重要的是執行。
■ 時常記錄摘抄本的習慣。
一定要為自己準備一個摘抄本。 記什麼?什麼都行!――你喜歡的歌詞?記下來!看到的有趣的廣告標語?記下來!文章裏喜歡的句子?記下來!經典的電影台詞?記下來!
因為自己喜歡,不是在玩任務,所以記得深刻。堅持下來,裏麵的任何一句話都是獨屬於你自己的寶藏。
■ 上課容易犯睏?這個習慣可以幫助你。
初中時上課犯睏的時候,老師建議自己站起來聽,彆說還真有效!
這裏再介紹一種習慣:上課老師問的每一個問題,你也要 假裝是在問你自己 ,然後心裏默默思考答案。很多同學一看不是在問自己,就直接等著這位同學的答案瞭,或者就等著老師說結果,大腦不運動當然會犯睏的啊。
此外,身邊可以放一本草稿紙,老師提問哪怕不是問你,你也 動筆寫一寫、算一算 ,這個動作可以讓你不容易瞌睡,也能記得深刻。
■ 預習的好習慣。
很多情況下你的預習的結果,隻是比彆人早看瞭一遍課文而已。
所以,隻看不行,你還需要去做!至少你要預做30%的新課的題目,纔能淺顯地明白這堂課的重難點究竟在哪裏!有沒有用?試試就知道瞭。
■ 整理筆記的習慣。
記筆記和整理筆記是學習最重要的過程之一,除瞭對知識點的消化、理解以及鞏固,還可以讓自己的學習有條不紊。
■ 給彆人講題的習慣,會讓你受益匪淺。
找個學習夥伴吧,或者死揪著你的同桌也行―― 給他講題!
往往一道題,你自己覺得弄懂瞭,心裏想一遍似乎也沒問題。其實隻是看瞭答案,或者偶然想到瞭答案,你沒有變成自己的東西。當你給彆人講的時候,這些缺點都會暴露:你的思路是否清晰?你的容易走入的誤區在哪裏?等等。
■ 經常練習書法的習慣。
練好一手好字有多重要?據說閱捲老師看到好的書麵,會控製不住自己想給高分的衝動。很多中考的小夥伴就是吃虧在書寫上。
■ 學會利用手機。
如果你無法控製自己不用手機,可以從這幾方麵培養:
首先,遠離網遊,健康成長。
其次,我們知道,保持高昂的情緒是良好學習狀態的關鍵所在,所以早上從宿捨/傢到食堂/教室,可以聽一些讓你燃!起!來!的音樂!!找到感覺。聽音樂同樣適用於某刻的你非常睏頓,用來給自己提神。
另外,利用手機裏的學習工具激勵自己。 手機可以做的事情多瞭去瞭,背單詞,聽免費直播課程,看真題,聽廣播……手機用的好,工具少不瞭,大傢有哪些非常實用得app,可以留言推薦哦~
三、狠抓能力培養
這5種能力,可以讓你在學習過程中輕鬆自如,新學期一定要重視起來。
■ 閱讀能力
中考越來越重視學生的閱讀能力。 無論是各類材料題還是寫作題,都要求有很大的閱讀量。
另外閱讀能力高,就可以通過閱讀來進行思考、聯想、分析、總結、實踐,這對於學生的全麵發展有著難以估量的好處。
■ 思考能力
學習必定是一個需要不斷思考的過程。
擁有思考能力,在學習上便敢於提問,敢於質疑,自主解決問題。敢於思考,是取得優異成績的核心。
■ 抗壓能力
抗壓能力並不意味著承受心理壓力,鍛煉抗壓也並不是要不斷地施壓,這隻會造成一種沉重的精神負擔。
提高抗壓能力,更重要的是學會紓解壓力。比如 考試失利的時候、遇到難題的時候、被老師批評的時候 都可以從不同角度去看待問題,或者通過自己喜歡的方式去疏通、紓解,從而調整負麵情緒,讓自己正視挫摺。
■ 應變能力
應變能力是考驗孩子在遇到陌生環境或是事情的時候,是否還能夠從容地應對。 隻有隨時調整自己,纔能使自己始終處於主動地位。
平時可以運用身邊的一些事例來鍛煉自己。如看到新聞裏的火災場麵時,就可以趁機學一些科學的應變對策。
■ 自製能力
很多學生在學習過程中很容易被各種誘惑所乾擾,比如短視頻、小說、遊戲等等,最終成績停滯或者下滑。
要知道,學習終究是一件“苦差事”,若隻隨性而學,隻能是碌碌無為的結果。自製力恰是學習的良藥,它可以讓你的學習通過不斷堅持而嘗到甜頭,也會讓你在不斷的進步中更加自信。
開學第一個月,真的很重要!
希望屏幕前的你可以抓住時機,讓自己贏在新學期的起跑綫!
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