(圖片來源：Health) 　　南瓜含有豐富的維生素A 能夠防止皮膚粗糙潤燥養顔五種食物緩解鼕季乾燥

發表日期 2014-09-04T17:11:06+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : (圖片來源：Health) 　　南瓜含有豐富的維生素A，能夠防止皮膚粗糙，有美容護膚的效果，還可預防角膜乾燥癥、夜盲癥??等。其中大量的亞麻仁油酸也可以通便、補中益 ... 潤燥養顔五種食物緩解鼕 .....

(圖片來源： Health )
南瓜含有豐富的維生素A，能夠防止皮膚粗糙，有美容護膚的效果，還可預防角膜乾燥癥、夜盲癥??等。其中大量的亞麻仁油酸也可以通便、補中益氣。

食用方法：

南瓜去皮進蒸鍋蒸到8成熟，放涼瞭切小塊備用。山藥去皮洗淨，切小塊，泡水備用。接著用雞骨熬湯，加入幾片生薑煮約30-40分鍾，再取米飯加入高湯500-600ml燉煮30分鍾。最後將南瓜、山藥和剩下的高湯，大火煮開轉小火熬15-20分鍾，加鹽、鬍椒粉、雞精適量即可。

(圖片來源： Health )

紅棗富含維生素C，能抑製皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素形成。其中的維生素A也可有助於改善皮膚的皺紋，使皮膚斑點淡化。
食用方法：
取紅棗20顆、製首烏30剋、粳米60剋、黑糖適量。將製首烏去皮、切片後，水煎成濃汁，再將濃汁與紅棗、粳米一起煮成粥，粥快熟時加入黑糖調味，再煮開一次即可。每日早晚空腹食用，7~10天為1個階段，隔5天後再行第2階段。

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來源： Health

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