案例：辦公室一族如何纔能有效的減肥?這問題睏擾瞭好多人 周小姐就是其中之一。她說 營養師支招 OL如何2個月瘦身15斤 - 趣味新聞網
發表日期 2014-08-26T17:20:35+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 案例：辦公室一族如何纔能有效的減肥?這問題睏擾瞭好多人，周小姐就是其中之一。她說，自己的胳膊和小腿都還可以，臉看起來也挺小的，就是這大大的肚子，和粗壯的大腿讓 ... 營養師支招 OL如何2個月瘦身1 .....
(圖片來源： Health )
辦公室一族如何2個月瘦身15斤
現在的OL基本屬於外餐族，很少自己做飯。雖然經常餓肚子，但是每次都會因為工作後疲勞與飢餓顧不上選擇一頓營養豐富又健康的食物，在外麵點餐也是點最快的，所以外賣、快餐成瞭她的首選，但是想想這些即食的加工食品，多半都是高油脂、高熱量，同時缺乏蔬菜，更沒有粗糧雜豆的食物，另外因為非常飢餓導緻她吃飯的速度特彆快，不知不覺中就吃進去瞭很多食物。 也隻有這時的飽足感，瞬間將胃填的慢慢的讓她覺得很痛快，吃過飯後，周小姐選擇的不是喝點白開水，而是一瓶冰冰的甜飲料，用周小姐的話說：當時就是覺得一個爽。可是一瓶冰冰的甜飲料雖然感覺一時的痛快，但非但不能幫助她消化剛剛快速甚至沒有充分咀嚼的食物，還會增加胃腸負擔，也偷偷的再次給她增加瞭不少的熱量。
因為工作的繁忙，還可能需要經常加班，那麼一些小零食也成為瞭OL加班時必備的食物，逐漸的成瞭依賴，工作越忙就越想吃東西，堅果，餅乾，巧剋力，點心都成為瞭她們抑製忙碌抵抗疲憊的必需品。
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來源： Health
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