另外 也有越來越多的研究發現 男人“傷腎”行為排行榜，煙酒未上榜，第一件很多人都戒不掉！ - 趣味新聞網

喝水能讓我們身體的排尿進行得更加順暢，身體裏的一些毒素也會隨之排齣去。如果長時間不喝水，或者喝完水後憋尿的話，不僅不利於身體的排毒，還有可能會造成細菌感染，最後影響到“腎”的正常發揮，時間久瞭，可能就會傷“腎”。

3.長期不運動，突然激烈運動

運動鍛煉好處很多，但運動也有原則需遵守，要量力而行，循序漸進進行，勿要盲目隨從，突然加大運動量。長期不運動，突然激烈運動就可能導緻急性腎損傷，如每年的馬拉鬆賽場，附近的醫院常會收治到一些因突然劇烈運動導緻急性腎損傷的人；高考過後，也常有一些學生因釋放壓力，過度運動導緻急性腎損傷入院的新聞報道。

4.熬夜、作息紊亂

一項發錶在腎病領域權威雜誌《KidneyInternational》上的關於睡眠與腎病關係的研究發現，每晚睡眠<5個小時的參與者腎功能下降最快，且蛋白尿發生率更高；6個小時倒數第二；而每晚睡眠7-8個小時，以及9小時以上的參與者腎功能下降速率都是相對較慢。

另外，也有越來越多的研究發現，睡眠時間短、作息紊亂、睡眠質量差和很多疾病的發生發展相關，例如糖尿病、肥胖、高血壓等，這些問題也可以繼發腎的問題，需要引起注意和重視。

5.經常感冒

經常反復的感冒可能誘發和加重腎病。

很多類型的腎病，在發病前有過嚴重感冒的病史，發病後，如果經常感冒也容易引起病情的反復。經常感冒，是身體在發齣警示，在提醒我們需要增強體質！而韆萬不要以為感冒隻是小問題，完全不放在心上。