多人吃飯時習慣配點喝的 有的人選擇飲料、有的人選擇喝湯、這些大傢都很習以為常 吃飯時到底能不能喝水？喝水不利於健康？是真的嗎？ - 趣味新聞網
發表日期 2020-04-17T15:33:12+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 多人吃飯時習慣配點喝的，有的人選擇飲料、有的人選擇喝湯、這些大傢都很習以為常，但為什麼有的人選擇喝水時，卻說吃飯喝水不利於健康？這是真的嗎？常聽 ... 吃飯時到底能不能喝水？喝水不利於健康？是真的嗎 .....
有的人選擇飲料、
有的人選擇喝湯、
這些大傢都很習以為常，
但為什麼有的人選擇喝水時，
卻說吃飯喝水不利於健康？
這是真的嗎？
常聽傢裏長輩說：“吃飯時喝水會沖淡胃液，影響消化”，聽著似乎很有道理。
但經臨床醫生錶明：為防止影響手術，術前會對患者的進食飲水情況進行研究，發現不管患者喝什麼，對胃液的成分、濃度以及PH值都沒有什麼太大的影響。
也就是說喝水就會稀釋胃液的說法是不夠準確的。喝什麼無所謂，還要根據喝的量來看。
事實上，吃飯時是可以喝水的，但是量需要控製。
大概的量以感覺飲食比較順暢，吞嚥不乾燥不睏難的情況為參考，如果量化的話，約在100-200ml以內比較適宜，相當於一袋牛奶的重量。
這樣不僅不會對身體造成不利影響，還有利於食物的吞嚥和消化。
如果喝水不能很好的控製量，那可以選擇用湯品來代替。
多數中國傢庭的飯桌上四菜一湯的搭配很常見，營養均衡的葷素菜搭配爽口的湯，下飯滿分！
而且湯類含有優質的蛋白質和脂肪等營養物質，更有利於胃酸的分泌，幫助腸胃消化。
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