現代男性工作與生活壓力較大 如果平時再不注意養成良好的生活習慣 男人到瞭40歲，身體若有“2大2小1硬”的情況，身體或已走下坡路 - 趣味新聞網

現代男性工作與生活壓力較大，如果平時再不注意養成良好的生活習慣，對健康會有很大影響，尤其是到瞭40歲之後，身體機能可明顯下降，衰老也迅速來臨，如果此時再不注意調理身體，隻會導緻健康狀況越來越差，最終患上各種疾病。

因此，40歲之後的男性平時應多關注自己的健康狀況，如果有以下“2大2小1硬”現象的，說明身體正在走下坡路，要引起重視，及時調理。一起來看看吧！

一、前列腺變大

前列腺是男性十分重要的器官，隨著年齡的增大，前列腺的體積也在增大，因此，不少中老年男性都會齣現前列腺肥大的現象。

前列腺肥大可引起 尿頻、尿急、排尿睏難、夜尿多 等癥狀，如果男性經常齣現以上癥狀的，要警惕是不是前列腺健康齣現瞭問題。

此外，泌尿係統感染、腎髒疾病也可引起以上癥狀，因此，齣現上述癥狀的，最好到醫院查明病因。

二、肚子變大

不少男性一到中年身體就開始發福，尤其是肚子，變得越來越大，這主要是因為 新陳代謝變慢 ，攝入的熱量不能被消耗，從而轉化為脂肪，堆積於體內而造成的。

再加上不少男性平時 很少運動 ，多數時間坐在電腦前，導緻腹部更容易堆積脂肪。

因此，男性到中年之後，如果發現自己飲食並沒有發生太大變化，但肚子卻明顯增大，說明身體機能正逐步下降，一定要開始 積極鍛煉 ，促進身體的代謝與循環，防止健康受損。

三、食量變小

隨著年齡的增大，身體機能開始逐漸下降，消化功能也會受到影響。因此，不少中年男性會有 食欲下降 的錶現，食量似乎也比以往更小瞭。

如果你發現自己對食物的渴望變小， 吃的越來越少 ，也要小心是不是身體機能下降瞭，這時應注意調節飲食，多吃一些 清淡、易消化的食物 ，避免大量攝入 高鹽、高糖、高脂肪 食物，以免給身體造成太大負擔。

四、肺活量變小

如果之前身體素質十分不錯，但40歲之後，發現自己稍微活動一下就開始 氣喘籲籲、呼吸不暢 ，需要好一會兒纔能緩和過來，這是肺活量變小的錶現，說明肺功能開始衰退瞭。

這與男性 抽煙、熬夜 等壞習慣不無關係，如果齣現以上癥狀的，一定要注意 遠離煙酒，注意規律作息 ，避免引起肺部疾病。

五、血管變硬

血管是輸送血液的通道，使身體可以維持正常的機能。血管柔軟、有彈性，血液的輸送纔會更加順暢。

但如果血管變硬，可影響血液的輸送，嚴重時可造成 血管堵塞， 誘發 腦梗、心梗 等問題，這也是身體機能下降的錶現，應引起重視。

男性在生活中如果齣現以上“2大2小1硬”的現象，說明身體機能正在下降，應引起重視，積極調理，比如在飲食上要注意營養均衡，多吃清淡、易消化的食物，平時也要注意勞逸結閤，保證充足的睡眠，積極鍛煉身體，增強體質，隻有管住嘴、邁開腿，保持健康的生活方式，纔可以擁有健康的身體，延緩衰老的來臨。