導讀作為一名閤格的“抗衰達人” 怎能不對日新月異的延壽科技瞭如指掌？關注時光派追新速遞專欄 生酮飲食又雙叒叕行瞭？最新研究發現生酮飲食能改善疲勞和抑鬱 - 趣味新聞網
發表日期 3/3/2022, 4:50:50 PM
趣味新聞網記者特別報導 : 導讀作為一名閤格的“抗衰達人”，怎能不對日新月異的延壽科技瞭如指掌？關注時光派追新速遞專欄，這裏收錄最新鮮的延壽資訊，帶你第一時間鏈接全球前沿長壽科技動嚮。生酮飲食近幾年非常火熱，它指的是攝入高脂肪… .....
導讀
作為一名閤格的“抗衰達人”，怎能不對日新月異的延壽科技瞭如指掌？
關注時光派
追新速遞
專欄，這裏收錄最新鮮的延壽資訊，帶你第一時間鏈接全球前沿長壽科技動嚮。
生酮飲食
近幾年非常火熱，它指的是攝入
高脂肪、充足的蛋白質和低碳水化閤物
的飲食，這種飲食可以讓
身體利用脂肪作為其主要能量來源
，從而起到
燃燒脂肪的效果
，這種飲食方法
既不痛苦，減肥效果又好
，因此
受到廣大的減肥愛好者的喜愛
。
但隨著科學傢對生酮飲食研究的深入，有
部分科學傢發現生酮飲食也有一些缺陷
，由於攝入大量的動物蛋白，生酮飲食
對腎髒的壓力會比較大
。
此外，
生酮飲食也不太適閤從事腦力活動的人
，由於人體利用脂肪代謝産生的主要供能物質主要是酮體，而
大腦使用酮體産生能量的效率比葡萄糖要低不少
，所以
依靠酮體供能會導緻大腦運轉效率打摺扣，導緻智力水平下滑
。
關於
生酮飲食的利和弊
學術界一直存在很大的爭議，
時光派
之前也多次報道過生酮飲食的研究。
去年，生酮飲食的負麵消息有點多
，首先是美國責任醫師協會等
五大研究機構錶明
長期堅持生酮飲食策略無法達到減肥目的
，對健康造成損害。
隨後，
《Cell》子刊
的一篇文章發現
生酮飲食
會影響腸道菌群，
增加認知障礙風險
。
沒過多久，
頂刊《Nature》也發文重錘
，
生酮飲食
並
沒有曾被吹噓的抗癌功效
。
想要具體地瞭解這些研究，可以關注時光派
，翻閱曆史文章或者搜索關鍵詞“生酮飲食”。
今年生酮飲食總算給我們帶來
好消息
，近日，美國科研團隊提前公布瞭他們的研究成果，
他們發現
多發性硬化（MS）患者在
堅持6個月的生酮飲食之後
，
不僅體脂得到瞭下降，疲勞和抑鬱也得到瞭明顯改善，步行速度也有所提升。
我們來看看他們的生酮飲食模式是什麼？看看有沒有可以學習藉鑒的 。
研究所采用的是
每天兩到三頓生酮餐
，包括
一到兩份低碳水化閤物蛋白質
，
如雞蛋、魚或肉
，
以及兩到四湯匙的脂肪，如黃油、鰐梨、酥油或重奶油，以及一到兩杯非澱粉類蔬菜，如黃瓜、綠葉蔬菜或花椰菜
。如果每日最大碳水化閤物攝入量小於20 剋，也允許吃點零食。
在整個研究期間，
共有83%的參與者堅持瞭飲食
，
證明瞭生酮飲食是非常容易堅持的
。
同時這項研究的主導者J. Nicholas Brenton也提到生酮飲食存在潛在風險，例如腎結石、消化問題和營養缺乏，
堅持生酮飲食需要在醫生的指導下
，不能隨意采用。”
但無論怎樣，科學研究的結論隻是針對大部分人的，由於每個人體質不同，生酮飲食的效果也不盡相同，適閤自己就是最好的！
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如今在搶手機、搶門票、搶火車票之外，還有一種“苗”讓大傢爭相搶購。 許多人因搶不到輾轉難眠―― 幫女朋友搶，成瞭愛她的證明。 這就是HPV九價疫苗。 越來越多的人重視HPV疫苗，這是一件好事。 但與此同時，九價HPV疫苗一針難求，尤其在中小城市，這也導緻私立醫院對疫苗價位的抬高，也齣現瞭很多因沒有打上九價疫苗而過度焦慮的人。 首先要明確的是，宮頸癌非常常見，一定要重視。 著名的中國香港藝人梅艷芳，38歲罹患宮頸癌，抗癌治療2年後不幸香消玉殞。 宮頸癌是全球女性惡性腫瘤中第4位高發惡性腫瘤[.......
掏耳朵真的太太太爽瞭！但我卻不建議你掏……
掏過耳朵的人都知道，掏耳朵，是真的好舒服！ 不論是用手指，還是用棉簽，不論是自己掏，還是彆人幫忙掏，隻要掏到，就是爽到。 但是，本著為健康著想的角度，我們真的不建議你掏耳朵。 為什麼呢？這篇就來詳細說說！ （當然，如果你實在想掏，典哥也為你準備瞭“安全健康掏耳朵的6個小技巧”，你可以下拉到文末查看哦。） 掏耳朵，隻有一個好處，那就是：爽！ 我們的耳道分布著豐富的神經，掏耳朵可以刺激耳道末端的神經，從而促進大腦中的多巴胺分泌，就産生瞭這種讓人著迷的“爽”感[1-3]。 而且，在掏耳朵的時候，.......
上海昨日新增本土確診3例，新增本土無癥狀5例
2022年3月2日0―24時，通過口岸聯防聯控機製，上海報告39例新增境外輸入性新冠肺炎確診病例。新增治愈齣院8例，其中來自以色列3例，來自加拿大3例，來自韓國1例，來自中國香港1例。 病例1為中國籍，在香港就學，自香港齣發，於2022年2月19日抵達上海浦東國際機場，入關後即被集中隔離觀察，其間齣現癥狀。綜閤流行病學史、臨床癥狀、實驗室檢測和影像學檢查結果等，診斷為確診病例。 病例2為颱灣地區居民，在颱灣地區探親，自颱灣地區齣發，於2022年2月20日抵達上海浦東國際機場，入關後即被集中隔離.......
北京昨日無新增本土確診病例 新增境外輸入“11＋9”
北京市衛健委剛剛發布消息，3月2日0時至24時，無新增本土確診病例、疑似病例和無癥狀感染者；新增11例境外輸入確診病例和9例無癥狀感染者，無新增疑似病例。治愈齣院3例。 確診病例1：中國籍，3月1日從中國香港到達北京首都機場，海關經健康篩查並進行核酸檢測後，經閉環管理送至集中隔離酒店，當日報告核酸檢測結果為陽性，3月2日轉至定點醫院，綜閤流行病史、臨床錶現、實驗室檢測和影像學檢查等結果，當日診斷為確診病例，臨床分型為輕型。 確診病例2、9、10：中國籍，3月1日從丹麥到達北京首都機場，海關.......
從天價藥到平民藥，罕見病逐漸被看見
“把病區獨立齣來，讓罕見病患者們找到看病的地方和看病的醫生，能夠為罕見病患者提供更有針對性的治療，也有助於我們對罕見病患者的跟蹤隨訪”。 全文5485字，閱讀約需11分鍾 ▲2021年11月1日，醫學遺傳科/罕見病診治中心在浙大二院成立。吳誌英（前排中）餘昊（後排左二）等人閤影。受訪者供圖 新京報記者 李冰潔 編輯 鬍傑 校對 吳興發 在浙江大學醫學院附屬第二醫院（以下簡稱浙大二院）7號樓6層，U形的走廊串起12個病房，23位患有不同種類罕見病的病人住在這裏，他們中的大多數無法如正常人一般.......
