如何吃早餐 纔能保護您的胃:smile:體內環保最近流行生機飲食 很多人一早就喝蔬果汁 如何吃早餐 纔能保護您的胃 - 趣味新聞網

發表日期 2006-05-10T15:53:24+08:00

     如何吃早餐 纔能保護您的胃:smile:

體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁 ，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大傢忽略瞭一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環纔會正常，氧氣、營養及廢物等的運送纔會順暢 。 台灣|人氣|bbs|論壇|社區#T3[dj+V3X|0iA+x
所以吃早餐時，韆萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、 冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等 ，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓您得身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？ 吃早餐應該吃「熱食」，纔能保護「胃氣」 。
中醫學說的胃氣，其實是廣義的， 並不單純指「胃」這個器官而已， 其中包含瞭脾胃的消化吸收能力 、後天的免疫力、肌肉的功能等 。

因為早餐的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未迴升，體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態。假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個係統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷瞭胃氣，傷瞭身體的抵抗力。
因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片 、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、 山藥粥或廣東粥等等，然後再配著吃蔬菜 、麵包、三明治、水果、點心等 。

不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、産生過敏 ，較不適閤氣管、腸胃、皮膚差的人 及潮濕氣候地區的人飲用。
資料來源：台灣電信工程公會第105期工程雜誌(93年9—10月號) 第33頁【醫療資訊】

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