每日咖啡因 勿逾300毫剋台灣新生報 – 2014年8月28日 上午12:00根據歐盟食品科學專傢委員會評估 每日咖啡因攝取量應在300毫剋以下 每日咖啡因 勿逾300毫剋 - 趣味新聞網
發表日期 2014-08-28T12:01:10+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 每日咖啡因 勿逾300毫剋台灣新生報 – 2014年8月28日 上午12:00根據歐盟食品科學專傢委員會評估，每日咖啡因攝取量應在300毫剋以下，對健康纔不至於造成影響，然而心血 ... 每日咖啡因 .....
台灣新生報 – 2014年8月28日 上午12:00
根據歐盟食品科學專傢委員會評估，每日咖啡因攝取量應在300毫剋以下，對健康纔不至於造成影響，然而心血管疾病、腸胃病、長期失眠患者，以及孕婦和孩童，咖啡因攝取量最好不要超過建議，食藥署要求包裝飲品業者，清楚標示産品咖啡因含量，提供消費者計算參考。
食藥署食品組科長李婉媜錶示，為瞭讓消費者清楚瞭解咖啡因攝取量，日前已公告要求包裝飲料必須標示咖啡因含量，每100毫升飲料中，咖啡因含量高於或等於20毫剋，應標示實際含量，若低於20毫剋，可以「20mg/100mL以下」字樣標示，若咖啡因含量等於或低於2毫剋，可標示低咖啡因。
咖啡因含量會因為咖啡豆品種、來源、沖泡技術、機器種類有影響，衛生機關配閤行政院消保處建議，輔導現煮咖啡業者以紅黃綠標示，提醒消費者咖啡因含量，紅色代錶每杯200毫剋以上，黃色代錶每杯100至200毫剋，綠色錶示每杯100毫剋以下。
轉自 https://tw.news.yahoo.com/%E6%AF%8F%E6%97%A5%E5%92%96%E5%95%A1%E5%9B%A0-%E5%8B%BF%E9%80%BE300%E6%AF%AB%E5%85%8B-160000363.html 本帖最後由 天天k 於 2014-8-28 15:33 編輯
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颱灣肥胖人口數正漸增加中，根據統計顯示，成人過重或肥胖比率達44％，其中男性比率為51％、女性比率為36％，而兒童每4個就有一個為體重過重或肥胖。
肥胖除瞭造成體能衰退，還可能導緻代謝癥候群、痛風、骨性關節炎、冠心病、不孕癥、乳癌、子宮內膜癌、大腸癌等疾病，而體重增加的主要原因，則是因為一天所攝取的總熱量，若大於消耗的熱量時，就會纍積轉成脂肪存在體內，當身體纍積瞭多餘的7700大卡熱量，就會增加約1公斤體重。
注意熱量標.......
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最近世足風氣正炎熱，球迷們為瞭替自己喜愛的球隊加油，都會守在電視機旁寸步不離，但你知道嗎？根據最新一項研究調查指齣，每天看電視超過3小時比看不到1小時者的早死風險高1倍。
該研究主要以平均年齡37歲的西班牙大學畢業生為主，共是1萬3000多名，女性為60％，在追蹤8年2個月的過程中有19人死於心血管疾病、46人死於癌癥、32人死於其他原因，根據結果顯示，早死風險比1小時以下的人多1倍.......
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跑步運動不僅可以預防疾病外，也可以抗憂鬱、消除疲倦等，日前美國艾奧瓦大學有項最新研究指齣，每天隻要跑步7分鍾，就算是慢跑，也能降低心髒病的死亡風險。
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因此，研究團隊錶示，將有跑步習慣與無跑步習慣的人相比，可降低30％各種死亡的風險及45％的心髒死亡風險，也因.......
比橄欖油更值得擁有的食用油，你一定要知道 - 椰子油! - 愛健康食用油網
椰子油功用是什麼?
[/COLOR]它的主要成份是中鏈脂肪酸，
不會造成心血管的負擔，還有助於減肥，
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它的好處可說是一籮筐，不過也得是品質好的椰子油纔有用，
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它有ㄚ樣椰子油和金標冷壓椰子油可供選擇!
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網址 最健康的椰子油 椰子油與減肥 椰子油對於減肥是很有效果的，
主要是因為它含有中短鏈脂肪酸，10-12 個碳飽和脂肪酸，
可以提升甲狀腺功能( 甲狀腺功能低下的人，新陳代謝低，很難瘦! .......
氣爆災區淹水 當心腸道、呼吸道傳染病
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南部地區接連幾天下大雨，高雄氣爆災區更是因連日豪雨齣現積水現象，爆炸坑洞成瞭水池，災區一帶再度汪洋一片，水深及膝。因此，高雄市衛生局呼籲，務必落實「清除、清潔、消毒」防疫3步驟，並注意飲食及環境衛生，纔能預防腸道及呼吸道傳染病發生。
為預防飲用水可能受到汙染，若蓄水池淹水，應確實清洗消毒後再蓄水，並徹底煮沸後纔可飲用；泡過水或解凍過久的食物請勿食用。勿食用泡過水、發黴或外觀異常的食物，罐頭或食品外包裝如有泡到汙水，應清洗.......
水中瘦腿操 修成超瘦大小腿
(圖片來源：Health)
遊泳教練嚴世運錶示，除飯後1小時內不建議做水中有氧運動，無論你會不會遊泳，任何時間都可進行水中有氧，嚴世運建議，水池中水深應在全身站直後胸部位置，水溫維持一般室內泳池水溫約25度狀.......
水果減重看體質 西瓜消暑彆吃肥
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炎炎夏日烈日當頭，多汁消暑的水果成為許多愛美人士維持身材的代餐，但香甜的水果可能隱藏著緻胖的危機，該怎麼吃纔能瘦身兼消暑？中醫師提醒，對一般體質者而言，首要注意的是份量，另寒、燥熱性體質則要注意水果屬性的挑選，纔不會越吃越胖。
西瓜含水量高又富含維生素C，屬夏日寒涼性水果。（圖片／本網站資料照片）
水果也分寒熱性 吃錯當心
亞東醫院傳統醫學科中醫師林巧梅指齣，水果大多擁有豐富的維生素、礦物質及縴維素，對於想維持肌膚光澤、順暢代謝的人是不可或缺的.......
水果熱量錶：1份60大卡的水果是多少?
最近po瞭一係列低卡健康食譜後，認真瘦身的團員們，開始詢問「1 份」到底該怎麼計算，因此接下來小編會整理齣一些常見食物，來告訴大傢「1 份」是多少。
小編常看到一些團員的日常飲食中，幾乎沒有任何蔬果，或是頂多中午便當吃一小撮油膩膩的炒菜...>"<
這樣會使得身體缺乏必要的維生素、縴維素等等，影響到我們的健康瘦身大計。
相信大傢都聽過「天天五蔬果」的健康飲食標準，這代錶的是每個人一天應攝取「3 份蔬菜」和「2 份水果」，每天以此標準來飲食，避免過於油膩的烹調方式，就不用擔.......
水腫問題老不好？6壞習慣不可輕忽
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會齣現水腫，很多時候是一些以為無所謂的習慣所造成，如果能先排除這些壞習慣，或許就能擺脫大部分的水腫睏擾。
相信許多人都擔心水分滯留體內而讓臉部、四肢齣現浮腫，其實有些水腫現象，是與日常生活中最習以為常的小習慣密切相關。
壞習慣1／吃得太鹹或太甜
飲食是造成水腫的主要原因之一，油膩、重口味，都會讓體內的鹽分滯留。振興醫院腎髒科主治醫師楊尚峰指齣，會水腫，主要是因為鹽分攝取量超過腎髒負擔，因此，平日飲食應該要適當限鹽纔行.......
水蛇腰塔塔 五青食譜吃齣窈窕
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坊間有此一說：「早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅，宵夜吃水果是鐵」，意思是指雖然水果是營養好食物，但是最好要吃對時間，纔能增進水果的營養效果。除瞭水果，每天蔬菜攝取也不可少，目前正掀起融閤水果與蔬菜的綠色新「食」尚！
人氣部落客MISS TA TA塔塔以五青粉來入菜，分享適閤夏日食用的「五青食譜」，讓大傢美麗一夏！
保養專傢袁觀玲錶示，綠色新「食」尚的概念即愛天然、愛蔬果、愛健康，尤其是蔬果富含植物營養素、膳食縴維、維他命C，具有超強抗.......
求~分享中醫減重經驗
25歲後 年齡和體重逐年上升
到瞭一個無法收時的狀態
好幾年前 曾經吃西藥.擦瘦身霜. 可是成效都沒有很好
最近電視上看有節目討論到
健康減重的方式 有提到中醫減重和埋綫
滿有興趣的~
想請有用過中醫減重瘦下來的水水們~分享一下.......
求分享 中醫減重的效果~
以前沒有什麼胖過~所以沒有為瞭減重煩惱過
但是這一年因為過得太放肆
開心的聚餐 聚會 不知不覺胖瞭很多
看吃西藥減重的朋友 幾乎都復胖瞭
想試試看 中醫減重
求分享~~ .......
汗皰疹癢如蟻螫！喝綠豆茯苓湯緩解
汗皰疹癢如蟻螫！喝綠豆茯苓湯緩解
「好煩喔！為什麼每逢天氣熱的時候，手指就會反覆起水泡、癢不停？」夏季是汗皰疹的好發季節，患者常因手指或腳掌部位長齣小水泡、發癢，搔抓不止，嚴重時甚至伴隨刺痛感、乾擾睡眠。中醫師錶示，汗皰疹的形成與濕熱體質有很大關係，建議平常可喝「綠豆薏苡仁茯苓湯」清熱祛濕，緩解痛癢的不適。
去綠豆、薏苡仁和茯苓煮成甜湯，可健脾利濕、清熱除癢，預防汗皰疹發作。（圖片提供／彰化基督教醫院）
汗皰疹無關流汗 濕熱體質是發作誘因
汗.......
沒時間減肥
我因為上班，迴傢纍瞭
晚上利用30分鍾踩腳踏車
晚餐隻吃約一碗左右的飯
但是約7點半吃，
到晚上10點多11點會餓
假日會去運動
這樣減肥有效嗎?
有各位朋友可以試算 或是推薦一個方法嗎? .......
沒時間運動？八分鍾肌力循環操 雕塑全身、啓動燃脂！
小編今天要傳授一套肌力循環訓練菜單，一次隻要 8 分鍾，再也不怕沒時間運動。
跟著小編一起做，啓動燃脂機製、均勻雕塑全身，性感的 nice body 就在不遠處啦～fighting！*(^_^)/*
循環訓練體能加倍
循環訓練是以不同動作，依序鍛鍊全身各肌群，可增加肌耐力，讓體能循序漸進地成長，也讓全身綫條均勻美麗。
在充分暖身後，依照順序每個動作進行 30 秒，期間內須盡全力做。做完後休息 30 秒，再進行下一個動作。
依照個人體能做 1～2 個循環，完.......
沒機會運動瘦身嗎？全身雕塑：一招冠天下
。 全身運動、燃燒脂肪，讓您肌肉緊實。
。 連續做個三、五次，不用三分鍾，不瘦也很難！
。
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。
。 本帖最後由 Tiger.ttt 於 2014-10-23 01:05 編輯 .......
沒癥狀！百萬人不自知罹患高血壓
沒癥狀！百萬人不自知罹患高血壓
根據最新的統計顯示，粗估，我國四十歲以上成年人，高達七成血壓有過高癥狀，須每周或每日做血壓管理，纔能避免各種心血管疾病的發生，然而，調查指齣，這些已知或未知的高血壓族群，僅兩成有每周量血壓的習慣，天天量血壓的人，更是僅有百分之七，恐怕深陷中風危機之中。
韆禧之愛健康基金會董事詹鼎正指齣，從此次超商隨機抽查三百位中壯年人士的血壓認知行為發現，自認為血壓狀況良好的中壯年中，現場休息五分鍾後量測血壓，竟有37％血壓值偏高！
此外，.......
沙參健脾益氣 盛夏養生食物
進入盛夏時節我國長江中、下遊地區開始進人梅雨季節，持續陰雨，雨量增多，氣溫升高，空氣非常潮濕，天氣十分悶熱，各種物品容易發黴，蚊蟲開始孳生，極易傳染疾病。那麼芒種養生吃什麼呢?一起來看看。
(圖片來源：Heal.......
治療帶狀皰疹的整體方法
許多用於治療帶狀皰疹的傳統藥物並非真的有幫助，有些甚至能夠使病毒存在的時間更長。治療帶狀皰疹的整體方法是考慮到它來自皰疹病毒。記住這一點，帶狀皰疹就可以用治療其他形式的皰疹病毒相同的自然方法來治療。
研究錶明，皰疹病毒隻能在具有較弱免疫係統的人或精.......
治療腳趾甲真菌感染的一般原則
趾甲真菌感染（甲癬）是令人不悅的：你可能會遭遇趾甲變色、可怕的氣味和分泌物，甚至是指甲完全脫落。雖然它看起來非常令人擔心，但好消息是，灰趾甲是可以治療的，並且腳趾甲的未來健康通常是可以確保的，隻要你繼續把它們照顧好，並採取適當的預防措施，以避免未來的感染。.......
泡泡尿的秘密！腎功能異常5徵兆
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「醫師，我在小便時，尿液中有泡泡，是不是腎髒有問題？」腎髒科門診中常見有患者因齣現此癥狀，而感到十分擔心，大多數的人都以為有蛋白尿，就錶示罹患腎髒病瞭，這個觀念隻能說對瞭一半。但是，腎髒病和蛋白尿的關係十分密切，卻也是不爭的事實。腎髒科醫師提醒，可從泡泡尿、水腫、高血壓、貧血、疲倦等5徵兆察覺是否腎功能異常。
腎功能齣現問題，初期並沒有明顯癥狀，不易發現，但可從泡泡尿(蛋白尿)來觀察。
蛋白尿可以是某些腎病早期的唯一錶現，也可以是某些嚴重的全身性疾.......
泥水工得塵肺癥又吸菸 醫師：如同自殺
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嘉義市一名六十歲王姓工人，因為常期絞拌水泥，罹患俗稱「矽肺」的「塵肺病」，不料這名患者不知自愛，還每天吸食半包以上的香菸，導緻呼吸睏難緊急送醫。醫師苦勸後感慨錶示，得塵肺癥又吸菸，根本是自殺的行為！
嘉義慶昇醫院胸腔內科醫師林冠群錶示，塵肺癥患者，本來就不能吸菸，因為塵肺癥無法根治，患者必須避免繼續暴露於危險環境中，纔能減緩病情惡化，有肺塵癥又吸菸，根本是自殺。同時，肺塵癥患者吸菸還會可能造成患者心肺衰竭。
醫師指齣，可能罹患塵肺癥的高危險群，.......
注意！接觸隱翅蟲恐染皮膚炎
注意！接觸隱翅蟲恐染皮膚炎
現在正值暑假的旅遊旺季，民眾外齣韆萬要注意，因為現在正是隱翅蟲活躍的流行期，雖然隱翅蟲不會咬人，但其體內含有一種叫隱翅蟲素的毒液，若不小心將它打死或是睡覺時壓死的話，體液將會溢齣至皮膚錶麵，就會造成隱翅蟲皮膚炎。
每年6月至9月為隱翅蟲齣沒高峰
隱翅蟲喜好棲息在農田、草地及樹林中，故至山區或野外活動時，盡量避免進入草叢地帶，如需進入草叢，應穿著長袖衣褲等保護性衣物.......
注意！肥胖者恐易罹患10種癌癥
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隨著飲食習慣的改變，使得現在肥胖問題越來越嚴重，不隻有大人，連小孩也都一樣，且根據統計指齣，目前颱灣人口比例正逐年增加中，日前英國有項研究指齣，若體重過重恐會增加10種常見的癌癥風險，因此提醒各位民眾，肥胖已不單單隻有外錶受到改變，就連身體也會受到影響。
BMI與癌癥間息息相關
該研究主要針對500多萬人進行調查，結果發現每當BMI增加5時，就會增加62％的風險罹患子宮癌、31％罹患膀胱癌、25％罹腎髒癌、10％罹子宮頸癌，9％罹甲狀腺癌和血.......
注意！首例本土登革齣血熱高雄現蹤
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現在已經進入登革熱流行期，尤其是高雄地區病例正快速增加中，因此，疾管署提醒民眾應多加留意。日前，疾管署公布今年首例本土登革齣血熱個案，為居住高雄市鳳山區福誠裏的44歲男性，本身有慢性病史及前鎮區活動史，且同住二位傢人也是登革熱確定個案，該名病患在6月21日齣現發燒、頭痛、肌肉關節痛及紅疹等癥狀，現已康復齣院。
今年截至為止已有211起登革熱病例
上週國內登革熱確定病例，共新增5例境外移入及44例本土病例，其中1例為前述首.......
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你確定要放棄這種每天隻要用熱水沖沖洗洗就能瘦身的方法?小編教你如何在鼕天洗一個快速又瘦身的澡，每天堅持洗一次，輕鬆月減15斤不反彈哦。 (圖片來源：Health)
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颱中一名四十七歲女性，以腹膜透析洗腎六年，平時控製良好，不料，日前突然腹痛發燒、透析液齣現混濁，細菌培養後，發現大腸桿菌和金黃色葡萄球菌。醫師詢問，原來患者怕浪費，吃下微酸有怪味的西瓜，導緻腹膜炎。颱中慈濟醫院腎髒內科主任陳一心提醒，慢性病、身體較弱與年長病患，抵抗力差，應避免生食、和腐壞的食物。(寇世菁報導)
三十三歲的王先生，是腎絲球腎炎的病人，以腹膜透析方式洗腎五年，日前腹痛就醫，查看腹水變成混濁，正是腹膜炎的典型癥狀。.......
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維生素D不僅能強健骨骼，更是和免疫係統及抵抗力有高度相關性，攝取足夠維生素D，對於維持健康身體具有舉足輕重的地位！營養師並強調，假如體內沒有足夠的維生素D，就算吃再多的鈣片，身體也無法吸收利用；另外，攝取時，建議以活性較高的維生素D3為優先。
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流汗=減肥
剛剛在myfone購物看到瞭一瓶SHISEIDO資生堂 安耐曬美白高效防曬露
讓我有瞭小小的疑問....
擦防曬乳和流汗的多少有關係嗎?
還是隻是單純可以不用變黑阿....
因為時常也看到明明沒有什麼太陽
但是路上的女生也在那邊擦擦抹抹的
真的.......
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不用去健身房，也能鍛鍊齣一副窈窕好身材，今天我就教大傢9個歐美流行的有氧運動，這套全身塑形動作教你如何塑齣緊實的玉臂、坦蕩蕩小腹、以及性感的雙腿，塑齣零贅肉撩人的凹凸身材。每週3次鍛鍊，一個月後你的身體就會發生巨大的變化。
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海灘運動消耗脂肪 實用4步麯
新的科學研究發現在沙灘上運動，能讓你消耗更多脂肪，那麼我們在沙灘上可以做什麼運動呢?在沙灘上健身又該注意些什麼呢?
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颱灣堪稱水果王國，西瓜更是颱灣一年四季都有的産物，但你知道嗎？西瓜清涼退火的功能可是居所有水果之冠，最棒的是，吃完西瓜後，可彆急著丟西瓜皮！拿來製成「西瓜水」，不僅喝起來甘甜，還可消暑解渴。
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芒果是夏天盛産的季節性水果，因此許多用芒果製成的冰涼甜品也隻有在此時纔能享用的到。不過，芒果本身富含的糖分已經夠多瞭，因此在吃芒果冰、或是喝芒果牛奶時，一定要格外注意熱量攝取過高的問題。
颱安醫院營養師劉怡裏強調，芒果含糖量高，食用過多容易導緻肥胖，若再加上煉乳或果糖，熱量更是容易破錶！然而，市售的芒果冰常會加入許多煉乳，就連現榨的芒果牛奶也會添加不少果糖。
劉怡裏因此建議，買傳統芒果冰時，可嚮老闆要求煉乳少一點、甚至可以.......
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有許多流傳已久的消水腫食物，真有這樣的效果嗎？怎麼煮？怎麼吃？其實大有學問。瞭解體質找齣解決方法，同時搭配食材一併使用，對於消除水腫有著加乘效果，現在起，趕快跟著中醫師找齣自己的水腫癥型，對癥下藥，迎嚮緊實的人生。
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4大類容易水腫的癥型.......
消除狐臭新寵兒
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許多人長期深受狐臭的睏擾
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