大笑20分鍾 比慢跑一個小時效果更好!哈哈哈！研究：大笑與運動反應類似可促健康優活健康網 – 2013年5月18日 下午3:05 （優活健康網記者陳承璋／綜閤 ... 大笑20分鍾，比慢跑一個小時效果更好! - 趣味新聞網
發表日期 2017-04-22T12:15:18+08:00
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哈哈哈！研究：大笑與運動反應類似可促健康
優活健康網 – 2013年5月18日 下午3:05 （優活健康網記者陳承璋／綜閤報導）「哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！」你是笑點很低，時常狂笑的人嗎？那可能要先恭喜你，因為根據美國的一項研究顯示，持續大笑二十分鍾，比起慢跑一小時，對身體的幫助還來得有用！ 根據英國《每日電訊報》報導，美國加利福尼亞州羅馬林達大學（Loma Linda University）的研究人員，讓十四名的受測者，分彆觀看二十分鍾的戰爭片或是喜劇片，結果顯示，時常觀看喜劇片的人，體內的血壓及膽固醇和糖尿病罹病率，皆有明顯的下降。主要研究人員李‧伯剋博士錶示，因為情緒行為與身體會産生深刻的連結，而大笑與運動對身體産生的反應又極為相似，所以證明大笑也能幫助身健康，尤其是對於身體功能已經退化的老年人，大笑更可以使得老年人的身體獲得正嚮的幫助。鄭醫師補充:這項研究發錶於2010年的實驗生物學研討會 Experimental Biology conference，過去對大笑的研究發現大笑可以提升一個人的正嚮情緒與記憶力、止痛、減壓、改善循環、增加肺部含氧量、放鬆肌肉、降血壓，好處不勝枚舉。相關文獻可以參閱:https://media.laughteryogaamerica.com/pdf/scientific-benefits-of-laughter.pdf
文章來源： 鄭醫師
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