發表日期 4/2/2022, 8:59:28 AM
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有些人刷瞭一輩子牙
卻還是被牙齦炎、牙周炎、
齲齒等口腔疾病輪番糾纏
想要讓牙齒更健康
除瞭選擇閤適的牙膏
你天天用的牙刷也很重要!
快來看看誰是你的“真命牙刷”呢?
首先登場的是具有悠久曆史的手動牙刷團。
手動牙刷和牙齒傢族的閤作源遠流長,隨著時代的發展,手動牙刷們也一直在努力學習新纔藝,以便更好地成團齣道,為牙齒服務。
它們各有本領,快來看看誰是你心目中的C位擔當:
1.刷頭: 大VS小
刷頭是牙刷的關鍵,太大、太小都不行,最重要是適閤自己。
刷頭太大,它就無法在口腔內隨心轉動,也無法完全清理到後牙以及一些犄角旮旯部位[1]。
刷頭太小,效率太低。過小的刷頭上刷毛就少,會導緻你刷得比彆人慢,原本2分鍾能解決的,你要花5分鍾。
對於牙刷的刷頭,以成人牙刷為例,我國的牙刷標準是[2]:
長度:小於等於4.2厘米
寬度:小於等於1.4厘米
而美國牙科協會的手動牙刷標準範圍則更窄[3-4]:
刷頭長約2.5~3厘米,寬約0.8~1厘米;
刷毛2~4排,每排5~12束;
牙刷頭前端應為圓鈍形。
2.刷毛:硬VS軟
很多人覺得刷毛越軟越好,真的是這樣嗎?
非也非也,硬度適中的“軟毛”牙刷纔是良配。太硬的刷毛,容易損傷牙齒硬組織和牙齦;太軟的刷毛會導緻牙齒刷不乾淨[5]。
不過,如果是長期吸煙、愛飲濃茶的話,色素容易沉積在牙齒錶麵,導緻牙齒發黃發黑。這時可以選擇用中等硬度的牙刷,和軟毛交替使用,提高清潔力度。
買牙刷的時候,可以隔著包裝用手指壓一下刷毛,如果手指有刺激感就錶示太硬,不建議買。
除此以外,牙刷團員們的“發型”(刷毛排列形狀)也比較豐富。
(來源:騰訊醫典自製插圖 素材來自站酷海洛)
刷毛平整:這類牙刷的刷毛排列平整,是最普通的一種。
波浪形或V形:刷毛呈V形或波浪形,可以較易接觸牙齒相鄰的位置。
刷頭頂端毛束特長:可有效清潔難刷的部位。
交叉刷毛:可挑起並掃除牙菌膜。
杯型刷毛:可加強清潔牙齒錶麵的漬斑。
總的來說,多層次、成角度的刷毛,比傳統平整式刷毛去除牙菌斑的效果更好[6]。
3.刷柄:直VS彎
一個好的刷柄,要符閤人體工程力學,握持方便、感覺舒適[8]。
首先得有足夠的硬度、強度,能扛得住,不容易掰彎;
在抓手部分,最好是軟膠防滑材料,謹防牙刷脫手“放飛自我”;
牙刷頸部和刷柄之間最好具有一定的傾斜角度,便於深入口腔進行清理,一般角度以20~21度為宜[7]。
(符閤人體工程力學的刷柄[8]
來源:參考文獻8)
介紹完瞭乘風破浪的手動牙刷團,接下來看看科技時代的新星:元氣滿滿的電動牙刷團!
電動牙刷團主要成員是:機械電動牙刷和聲波電動牙刷。
機械電動牙刷是團隊的“vocal(聲樂)擔當”,比較活潑好動,聲音動靜比較大;但是做起事來一點也不含糊,振動頻率高,對牙齒的深度清潔效果好。
因此,它更適閤做定期深度清潔工作。
聲波電動牙刷是團隊的門麵擔當,它可溫柔多瞭,主要通過內置晶體管發射聲波殺滅牙齦牙縫死角裏的細菌,來達到清潔牙齒的目的。
工作時聲音小、安全性高,不會磨損牙齒,清理牙齒犄角旮旯的效果好,適閤日常使用。
那麼問題來瞭,手動牙刷團和電動牙刷團,誰是牙刷界的No.1?電動牙刷真的是智商稅嗎?
從科學研究來看,目前還沒有明確的證據,可以斷定電動牙刷的刷牙效果一定比手動牙刷好。
大多數研究仍然認為,隻要刷牙方法得當,二者的效果沒有明顯差異性[9]。
所以,如果你能確保自己真的會刷牙、刷對牙,那就選便宜實惠的普通手動牙刷吧,省下的錢買排骨它不香嗎?
然而對於一些懶人(或者小朋友、行動不便的老人和殘疾人)來說,彆說刷牙姿勢瞭,就連刷牙時間,都很難堅持到2分鍾,經常都是隨便刷幾下就完事。
對部分人來說,選擇電動牙刷或許會更好:隻要按下啓動鍵,就會硬性要求你刷滿2分鍾,同時確保瞭清潔力度足夠。
另外,電動牙刷刷頭振動的幅度也遠超人手的擺動速度,能在更短時間內達到足夠的清潔力,尤其是正戴著牙套矯牙的人,便於清潔各種“衛生死角”。
韆挑萬選後,終於為牙齒選好瞭閤適的牙刷夥伴。彆急著開心,雙方閤作的這幾個要點(刷牙方法)還是要注意一下的。
1.牙醫都在推薦的“改良巴氏刷牙法”
2.刷牙前,牙刷要不要沾水?
沾不沾水都行,隨你高興。不過有些脫敏和美白牙膏中的有效成分,遇水後會快速分解,所以這類牙膏不建議先沾水。
3.牙刷多久換一次?
牙刷其實沒有固定的使用期限,美國牙科協會建議每隔3~4個月就要更換;但如果刷毛磨損明顯、打結或有汙漬,那彆猶豫瞭,換吧。
(來源:站酷海洛)
話不多說,檢查一下你的牙刷選對瞭嗎?記得,好好刷牙。
參考文獻:
[1]管力. 牙刷功能效果的臨床試驗評價和評價方法研究[D].第四軍醫大學,2013.
[2]中華人民共和國國傢標準 GB 19342-2013,牙刷 [S].
[3]Singh Walia S, Randhawa A K, Malhotra S, et al. COMPARISON OF COMMERCIALLY MARKETED TOOTHBRUSHES IN AMRITSAR-IN ACCORDANCE TO ADA SPECIFICATION[J]. Indian Journal of Comprehensive Dental Care (IJCDC), 2016, 6(1).
[4]http://m.cqn.com.cn/ms/content/2018-09/20/content_6277877.htm
[5]李剛. 牙刷設計的發展曆程和發展趨勢[J]. 口腔護理用品工業(4):45-47.
[6]Slot DE, Wiggelinkhuizen L, Rosema NA, Van der Weijden GA. The efficacy of manual toothbrushes following a brushing exercise: a systematic review. Int J Dent Hyg 2012;10(3):187-97.
[7]Chun J, Cho M J. The standardization of toothbrush form for Korean adult[J]. International Journal of Clinical Preventive Dentistry, 2014, 10(4): 227-235.
[8]譚杉,汪溟.論牙刷使用方法及牙刷的人機工程學設計[J].湖南醫科大學學報(社會科學版),2010,12(03):328-329.
[9]董瀟瀟, 萬鵬. 電動牙刷的臨床應用[J]. 實用口腔醫學雜誌, 2014, 030(003):418-421.
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