最近一段時間 國內疫情又有所反復 為瞭健康，一定要改變這5種不好的喝茶習慣 - 趣味新聞網

最近一段時間，國內疫情又有所反復，多地齣現確診和無癥狀病例，反復核酸、居傢隔離、封控管理……似乎無休無止。

一場持續瞭近三年的疫情，目前仍然看不到盡頭，卻讓我們更加明白，健康的重要，生命的可貴。活在當下，最重要的就是平安健康。對自己好一點，對傢人好一點，對朋友好一點。

作為一個喜歡喝茶的人，我深刻感受到，在健康麵前，什麼都不重要。茶葉雖然是健康飲品，但錯誤的喝茶方式，往往會好事變壞事。所以，為瞭健康養生，一定要改變這5種不好的喝茶習慣。

1.睡前喝濃茶

茶葉中含有一定的咖啡堿和茶多酚，會刺激中樞神經，讓人精神亢奮。如果是白天，能起到提神的作用。但是晚上睡前喝茶，卻容易引起失眠癥狀，導緻無法好好休息。

尤其是濃茶，咖啡堿的含量更高，更容易讓人興奮，讓人睡不著覺，無法保證充足的睡眠。

人到中年，尤其是近幾年的疫情，讓人更多地感受到瞭生命的重要性。想要身體健康，就要少熬夜，就要避免一切引起失眠的事物。

所以，晚上睡覺之前盡量不要喝茶，尤其是濃茶。哪怕你是一個老茶客，對咖啡堿有瞭免疫力，喝多瞭茶，加速排泄，容易起夜，睡不瞭整覺，很難保證充足睡眠，對健康有影響。

2.經常喝燙茶

喜歡喝茶的朋友，大多喜歡熱茶，對涼茶並不感冒。因為熱茶更能反映茶葉的滋味香氣，更能感受到喝茶的樂趣。所以，老話說喝茶要趁熱喝。

但是，趁熱喝茶不是要求你喝燙茶。茶水溫度高於60度，就容易引起燙傷，造成舌頭、口腔、食管等器官的損傷。

如果長期這麼做，對身體的傷害很大，甚至有可能引起食管癌變的風險。關於這一點，其實不僅僅是喝茶，任何燙的食物和水，都要注意。

喝茶時，水溫控製在55度以下，既不會燙嘴，又能體驗茶的滋味，這是最好的選擇。

3.常喝隔夜茶

隔夜茶，並非像大傢想得那樣危險，不至於緻癌。但是，在長期浸泡過程中，確實可能會滋生細菌和落入灰塵，茶湯的衛生清潔方麵，會受到影響。

健康喝茶，除瞭關注茶湯滋味本身，更應該關注茶葉的品質衛生問題。就像隔夜菜隔夜飯一樣，很多時候你無法保證隔夜茶就沒有發生變質，所以還是少喝為妙。

再加上，長期浸泡之後，茶湯會變涼，濃度會增加，對腸胃也有一定影響。尤其是那些本來腸胃就不怎麼好的茶友，可能會引起消化不良和腸胃不適，於健康不利。

4.隻喝一種茶

中國6大茶類，製作工藝不同，品質特點不同，茶性有寒有溫，刺激性有強有弱。對於不同的茶友而言，體質各不相同，想要養生，就要根據自己的身體狀況，選擇閤適的茶。

一年四季，花開花落，陰陽轉換，喝茶也應該因時而動，老話說春花夏綠鞦鼕紅，就是希望大傢按照不同季節選擇不同的茶葉，這樣更符閤養生之道。

同時，每個人的體質並非一成不變。也許以前經常喝綠茶，感覺沒什麼問題。但是上瞭年紀之後，身體機能消退，體質變得虛寒，再喝就覺得渾身不適。這個時候就應該選擇喝其他的茶，或許能夠起到更好的養生效果。

5.喝茶彆貪便宜

我們經常說，韆茶百味，適口為珍。不管茶葉的價格是高還是低，適閤自己的就是最好的。但是對於普通老百姓而言，日常飲用茶，通常不會買太貴的。一般以200塊錢的茶葉，作為口糧茶飲用，已經算是好的瞭。

還有很多茶友，喜歡去買超低價格的茶葉。比如說網上99兩斤包郵還送茶具的那種，但是買迴來之後發現，卻隻能扔掉，因為根本沒辦法入口。

很多人可能不知道的事，許多低價位的茶葉，要麼是陳茶翻新，要麼是劣質茶處理，要麼是加瞭色素香精。可想而知，這樣的茶，買迴來能喝嗎？

這已經不僅僅是茶葉滋味不好的問題，更有可能會危及身體健康。所以大傢喝茶時，盡量不要貪便宜，在自己的經濟能力承受範圍內，買好一點的茶喝。

總而言之，疫情終將會過去，保持良好的喝茶習慣，纔更有利於身心健康，纔更符閤養生之道。你說對不對？