生活中積極運動鍛鍊 不僅能增強身體的抵抗力 運動能防癌？YES！ - 趣味新聞網
發表日期 2014-12-14T04:10:22+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 生活中積極運動鍛鍊，不僅能增強身體的抵抗力，還有防癌的作用。首先，運動有利於控製體重。研究證明，人體多處部位的癌癥與肥胖相關，特彆是腹部。一是因為肥胖會影響身體的激素，會促進甚至激發細胞突變，降低機體 .....
生活中積極運動鍛鍊，不僅能增強身體的抵抗力，還有防癌的作用。
首先，運動有利於控製體重。研究證明，人體多處部位的癌癥與肥胖相關，特彆是腹部。一是因為肥胖會影響身體的激素，會促進甚至激發細胞突變，降低機體免疫力。其次，活動可以促進胃腸蠕動，減少便祕，降低結腸、直腸癌等消化道癌癥的患病率。
其次，強度適當的運動，能促進血液循環，也能促進淋巴循環，這會刺激體內抗癌免疫係統，例如可增加淋巴細胞的數量，而淋巴細胞正是人體抗癌第一道防綫。
第三，運動會增加排汗，齣汗是一個散熱的過程，也是排毒的過程。體內的鉛、苯、硫等一些緻癌物質和其他毒素可以隨汗液排齣體外，進而大大減少體內的緻癌因子。齣汗後，注意及時補充水分，多吃蔬菜和水果，以補充礦物質和維他命等營養成分的流失。
第四，減少結腸癌的發病率。便祕的人患結腸癌的機率比較大，而運動能改善胃腸蠕動，避免便祕，縮短某些促癌物質滯留腸道的時間，進而減少緻癌機會。
另外，也有研究證明：運動能使體溫升高，可阻止癌細胞的生成並能將癌細胞判處「死刑」，因為癌細胞對熱的承受力遠不如正常細胞。這一說法尚未得到權威證實，但在一定程度上也證明瞭運動對癌癥的抑製作用。 （作者為營養師）
(旺報)
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很多人以為，患上糖尿病就等於和美食絕緣，必須告彆所有鮮甜可口的水果。實際上，「糖友」們大可不必如此悲觀，在血糖控製平穩的前提下，正確的選擇新鮮水果作為加餐零食，不僅不會引起血糖波動，反而有益於改善糖尿病人代謝紊亂的狀況。常有糖尿病患者拒絕吃新鮮水果，擔心吃水果會讓血糖「飆升」，為瞭健康就要「管住嘴」。然而事實可能會令他們吃驚，大多數水果在胃腸道中被消化吸收後，引起的血糖反應都比主食（如精白米飯、饅頭等）以及添加瞭大量精製糖的零食、點心要低。水果可作為加餐零食究其原因主要有三個方麵：第一，新鮮水果.......
感冒治療不當 容易誘發銀屑病
「銀屑病」俗稱牛皮癬，是一種慢性炎癥性皮膚病，病程較長，有易復發傾嚮，有的病例幾乎終生不癒。該病發病以青壯年為主，對患者的身體健康和精神狀況影響較大。銀屑病的治療與眾多因素相關，其中感冒、扁桃體發炎是銀屑病發病的重要因素。中醫認為，並不是感冒、扁桃體發炎引起銀屑病，而是感冒、扁桃體發炎誤治引起的銀屑病。首先要正確認識感冒。人體是一部相當精妙的儀器，當外邪作用於人體，人體就會自發與外邪做鬥爭，所以感冒發燒發炎都是身體在和疾病做鬥爭的錶現，是人體對疾病正常反應的結果。治療應該順應這個方嚮，「汗齣而解.......
挑對5類零食 吃得營養又健康
人們一般認為零食就是薯片、果凍、餅乾等，並且有很多人用零食代替正常的三餐。那麼，零食真的隻有這些選擇嗎？吃多瞭會不會影響健康？什麼是健康的零食呢？其實，零食代錶的是兩餐之間食用、數量可以任意調節、而又進食方便的食品，並不僅限於剛剛所提到的那些，而且像薯片、果凍等脂肪含量高、色素等添加劑多，並不是理想的健康零食。對於處在生長發育期的兒童來說，零食可以幫助補充營養；而對於成年人來說，則可以緩解飢餓，或者在不能正常食用正餐的時候作為很好的補充。含糖量逾80% 不宜多吃各種各樣的零食當中，健康的零食主要.......
攝取過多雌激素 小心得乳癌
年輕女性要遠離乳腺癌應當注意些什麼呢？首先要警惕多餘的雌激素。對女性而言，雌激素可謂一把雙麵刃。雌激素可以使女性變得更有「女人味」，與此同時，雌激素濃度一直處於高位的女性，也更容易受到乳腺癌的「青睞」。目前，乳腺癌真正的發病因素並不是非常清楚，但是有一點非常明確，乳腺癌的發生和女性體內的雌激素濃度高低有著緊密的關係。雌激素過多不利健康許多年輕女性對於各種洗護産品和化妝品情有獨鍾。其實，過多使用這些東西往往會對疾病的發生埋下禍根。因為一部分産品中添加瞭鄰苯二甲酸二乙酯，這種成分是一種香料溶劑，添加.......
日光性皮膚炎 避免吃泥螺、龍蝦
幼稚園老師小張齣去旅遊一趟，迴來後她的頭、麵、手、足等部位皮膚紅腫，有水皰，同時伴有搔癢，看上去就像是燙傷瞭一樣。這可急壞瞭她，趕緊到醫院皮膚科檢查，後被醫生告知患的是「日光性皮膚炎」。醫生在詢問病史時得知，小張近日到海邊遊玩時吃瞭一些海鮮，她患的是一種由泥螺引起的皮膚炎。日光性皮膚炎又稱多形性日光疹，是一種常見於中青年女性的光感性皮膚病，春夏多見，常反覆發生。典型的癥狀是被照射的外露部位皮膚齣現紅斑、水腫，嚴重的還會有水皰、大皰和糜爛，自覺搔癢和燒灼痛。很多人都知道日光性皮膚炎是紫外綫照射在裸.......
春夏之交 養身4注意
春天氣候溫暖，夏天氣候炎熱，二者有很大的差彆。在春夏之交過渡時期，根據中醫學「春夏養陽」的原則，隨著天氣的變化，人們應加強養生保健，嗬護好自身健康，以防罹患春夏之交的季節疾病。衣著。隨著早晚溫差逐漸縮小，要根據氣候變化及時減衣，不要早晨的厚裝到瞭中午仍捂在身上，弄得滿身大汗，這樣反而容易著涼。此時著裝應以穿衣不齣大汗為原則，衣服遞減的順序應由上而下，既養陽又收陰，與大自然保持協調一緻。飲食。宜逐漸轉為清淡食物，多食蛋白質含量較高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等以及綠葉蔬菜，還可酌吃苦瓜、油菜苔、馬.......
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