中醫學認為 足陽明胃經之脈從頭走足自上而下 睡不好 可能是腸胃有問題 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 中醫學認為，足陽明胃經之脈從頭走足自上而下，故經氣上行為逆。脾胃居於中焦，脾主升而胃主降，為全身氣機升降之樞紐。若外感六淫，內傷七情，緻使脾胃升降失調，胃氣上逆，氣逆迫肺，肺失肅降，故見喘息不能平躺。 .....
中醫學認為，足陽明胃經之脈從頭走足自上而下，故經氣上行為逆。脾胃居於中焦，脾主升而胃主降，為全身氣機升降之樞紐。若外感六淫，內傷七情，緻使脾胃升降失調，胃氣上逆，氣逆迫肺，肺失肅降，故見喘息不能平躺。
現代臨床上對此句引申理解為因脾胃（胃腸）不和引起失眠的病證，齣現失眠、脘悶、嘔惡，或大便不爽、脘腹脹滿、舌苔膩或黃膩、脈滑或滑數等為特徵。
治療採用和胃以安神，隨著胃腸病的改善睡眠也會好轉。如見痰多胸悶、目眩口苦、口渴心煩等，為痰鬱化熱之象，可加用黃連溫膽湯方，如黃連、半夏、陳皮、茯苓、甘草、生薑、枳實、竹茹等化痰清熱和胃，對於改善睡眠具有良好的作用。
胃酸多的患者，如胃食管反流病或胃及十二指腸潰瘍病，常在半夜齣現，因胃中嘈雜而影響睡眠，可在方中加左金丸等止酸藥物，臨睡前1小時服，有助於提高療效，改善睡眠。
基於上述原理，對於部分失眠患者臨床辨證屬於脾胃不和或脾胃氣虛患者，採用健脾補氣和胃，佐以安神法治療，取得一定療效。從臨床實際看，「胃不和」固然可引起「睡不安」，但「睡不安」也可引起「胃不和」。特彆是長期睡眠不安的患者，常齣現胃腸功能紊亂，透過改善睡眠有助於胃腸病的康復。
臨床多見患者因生活中的某些事件影響情緒的變動，如抑鬱、焦慮、發怒等，引起胃腸病的發作，或痛、或瀉、或脹，嚴重者可以引起胃齣血。
素有失眠者若伴有胃腸病，久久難以取效。對於這類患者，應「治胃先治心」，把心理治療放在第一位，首先要解除患者的心情，說明情緒與胃腸病的關係，「告之以其敗，語之以其善，導之以其所便，開之以其所苦」。然後採疏肝、調肝和脾、養心安神、瀉心和胃等方法安其心、寜其神，再佐以治胃腸的方藥，可提高療效。
(旺報)
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主料：鰱魚魚子100剋，枸杞10粒，大米200剋。調料：料酒、鹽、蔥薑、花椒、鬍椒、豉油、麻油。做法：1、將魚子用料酒、鹽、蔥薑、花椒、鬍椒醃漬入味。2、大米洗淨入砂鍋大火煮沸後，倒入魚子和枸杞燒開。3、改文火熬至大米黏稠，加適量豉油，麻油即可。功效：中醫認為，魚子性甘、溫，入肝、脾、胃三經，具有暖胃和中、明目祛翳之功效，主治脾胃不和、上焦虛寒、腹脹、胃脘痛等癥。魚子含有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑。這些營養素對人體，尤其對兒童生長發育極為重要。.......
喝熱粥暖身心 鼕季養胃首選
鼕至過後，進入一年中最寒冷的階段。在這一階段，應該怎樣養生？鼕至時節，白晝縮短、黑夜延長。人應順應自然界變化，閤理安排作息。此時，作息應調整為早臥晚起，以躲避寒邪，避免陽氣受擾動。對陽氣偏弱的老年人來說，如果起床或晨練過早，易受寒邪侵襲、受涼，引發呼吸道疾病，誘發心絞痛等心腦血管疾病。為能強身健體、修身養性，在三九時期，中老年人還要注意養神。養花、下棋等能培養情操，有益於健康，調神養性。有人認為，鼕至天氣寒冷，人的活動量也會減少，不需常喝水，這是錯誤的。注重足部保暖促循環鼕季雖排汗排尿減少，但人.......
少食增壽益健康 多食傷身
中醫謂「水榖，生之本也」，俗語也有「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌」之說。食物是人體絕大部分的營養來源，但這並不意味吃得越多越好。對食物的攝取也應得法，否則反會損壽。現代社會常見的「三高癥」，即高血壓、高血脂、高血糖，也與營養過剩有關。可見，食物攝入量與健康長壽有密切關係。食物攝入太多對身體有什麼損傷呢？《黃帝內經》中有一句：「飲食自倍，腸胃乃傷。」即吃得太多，超過自己的消化能力，會損傷腸胃功能。古人還有「多食之人有五苦患」之說，指齣瞭攝食過多的具體危害，即「一者，大便數；二者，小便數；三者，擾.......
拉耳朵 有助增加抵抗力
中醫認為，耳朵是全身經絡匯集之處，為健身的重要部位，與髒腑、經絡有韆絲萬縷的聯係。引耳健身，就是透過對耳朵的牽引運動，反射性的激發全身動力，促使氣血運行，調動人體內的正氣，增強機體的代謝能力，增加對疾病的抵抗力，以保持相對的生理平衡，達到運動局部而保健全身的目的。具體方法是，用右手從頭頂伸至左耳尖，用大拇指、食指、中指捏住左耳上部，嚮上牽引，一拉一放，一共36次。再用左手從頭頂伸到右耳尖，用大拇指、食指、中指捏住右耳上部，嚮上牽引，一拉一放，一共36次，牽引時的力量要柔和，以不感到耳朵疼痛為宜。.......
攝取天然檸檬酸 無益新陳代謝
在水果中，檸檬有「檸檬酸倉庫」的美稱，柑橘、鳳梨也含有大量的檸檬酸。近幾年，「喝檸檬水可減肥」的說法，更是讓檸檬登上「綠色減肥水果」的寶座，因此很多人認為為檸檬酸有促進新陳代謝的作用。然而，事實是什麼呢？首先解析新陳代謝，是最基本的生命現象之一，生物透過新陳代謝獲得必要的營養和能量，維係生物的生長、繁殖等生命活動。人體中，新陳代謝是一個加工食品的微型發動機，一刻不停歇地燃燒食品所提供能量，産生熱能提供身體各部位的正常運轉。即使當人體處於休息狀態，新陳代謝這發動機也在運轉，隻是速度減緩。這時我們稱.......
早晨吃溫陽食物 夜晚盡量少食
晚吃薑，賽砒霜。這種說法的根源，是認為人體的氣機，在一天裏是有所變化的，早晨陽氣上升，晚上陽氣收斂潛藏，吃的東西也要有所對應。這種說法是對的，我們大體上可以根據這個原則來指導進食。比如，早晨吃一點溫陽的食物，晚上盡量使得氣機收斂，所以不適閤吃一些溫熱發散的食物。但是，這也不是絕對的。處處拘泥無法開方食物之間，總有互相的平衡，當吃的食物總體量夠瞭，寒熱之間多數是平衡的。隻是仍要特彆留意特殊寒熱的食物。但是，如果吃食物到賽砒霜的程度，確實有點誇大生薑溫陽的功效，畢竟薑並不是晚餐的主食。另外，還有特殊.......
晚上吃餃子易腹脹 老年人慎食
餃子彆當晚飯吃。鼕天來一碗熱騰騰的餃子，再好不過。可是，老年朋友要注意，晚飯不要吃餃子。因為，老年人入睡早，胃腸道蠕動緩慢，而餃子難消化，很容易引起腹脹，從而影響睡眠質量。粗縴維餃子慎吃。吃慣瞭蘿蔔、白菜、雞蛋餡的餃子，不少人也會想換換口味。比如，芹菜、野菜餡餃子，既能嘗鮮又十分可口。可是，這類食材屬於粗縴維，消化時間長，患有心髒病或胃病的老年人不宜過多食用。醫生建議，還是吃些白蘿蔔餡的餃子好，白蘿蔔既價廉又能潤肺利腸，又易於消化。胃病患者加蘸料需謹慎。吃餃子蘸醋、辣椒是很多人的習慣，可是，患有.......
晚餐宜吃素忌甜 8分飽助減肥
減肥的女生每天都會陷入晚餐吃與不吃的糾結，但專傢錶示：「吃！」但要注意以下幾點原則，纔能邊吃邊瘦！晚餐不宜吃得太晚，否則容易罹患尿道結石。不少人因工作關係，很晚纔吃晚餐，隨即上床睡覺；人在睡眠狀態下，血液流速變慢，小便排泄也隨之減少。晚飯後吃甜食易發胖飲食中的鈣鹽除被人體吸收後，多餘的經尿液排齣。人體排尿高峰一般在進食後4至5小時，若晚餐吃得過晚，排尿高峰延後至午夜，甚至到淩晨，但此時正在熟睡中，往往不會起床上廁所，以緻高濃度鈣鹽與尿液在尿道中滯留，與尿酸結閤生成草酸鈣，若草酸鈣濃度升高，正常體.......
枸杞入湯好處多 鴨肉同煮消水腫
1.枸杞+銀耳材料：銀耳30剋，枸杞子15剋，冰糖適量。做法：將銀耳泡發，切細，與枸杞子一同入鍋，加適量水，小火熬煮約1小時至銀耳熟爛，調入冰糖即成。此湯具有養陰潤肺、生津補虛的作用，還能提升免疫功能、調節神經係統。2.枸杞+蜂蜜做法：先用開水沖泡枸杞，待水溫後加入蜂蜜。枸杞和蜂蜜同食能滋補肝腎、益精明目、滋陰壯陽、潤肺止咳補氣。適閤血氣兩虧、高血壓、體質虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎等人服用。3.枸杞+鴨肉材料：枸杞子15剋，生地20剋，沙參30剋，鴨肉1000剋。做法：生地煎水取汁，鴨肉切塊.......
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