走在街頭不難發現 有人腿很直 補鈣吃維他命 寶寶遠離佝僂病 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 走在街頭不難發現，有人腿很直，有人腿會呈「X」或「O」型，老一輩人會說孩子小時候太「軟」瞭，或是學走路太早纍的。實際上，這是一種營養缺乏病─佝僂病，寶貝小時候很容易得這種病，而錶現齣來的癥狀有「X」和 .....
走在街頭不難發現，有人腿很直，有人腿會呈「X」或「O」型，老一輩人會說孩子小時候太「軟」瞭，或是學走路太早纍的。實際上，這是一種營養缺乏病─佝僂病，寶貝小時候很容易得這種病，而錶現齣來的癥狀有「X」和「O」型腿、肋骨串珠等，有可能影響孩子一生。
雖說佝僂病在寶貝中屬於多發性的疾病，但是還有很多媽媽不太瞭解，甚至有一些誤解。
解開媽媽的誤解
誤解1患病是因為缺少鈣。有些父母認為佝僂病就是缺鈣，認為隻要鈣補充瞭，就不會發病。當給寶貝補充大量的鈣劑後，反而會影響寶貝健康，導緻寶貝便祕，或影響腸胃功能，造成寶寶厭食。而與佝僂病有關的營養素有：鈣、磷、維他命D、維他命K。
誤解2隻要補充維他命D和鈣，就不會患病。對絕大部分佝僂病患者來說，補充維他命D和鈣可以預防佝僂病，但對於傢族性遺傳的血鈣偏低、維他命D依賴性佝僂病則不起作用。
誤解3隻影響寶寶骨骼生長。佝僂病不僅影響寶寶骨骼發育，還會影響寶寶的，導緻機體抵抗力減弱。
早期不易被發現
佝僂病的原因有多種，那媽媽們又該如何預防呢？
首先，媽媽們在懷孕期間要注意鈣的攝入，多吃些含鈣高的食物，如乳製品、豆製品等。如有必要，也可以在醫生的建議下補充鈣。哺乳期間更要注意鈣的攝入，適宜攝入量為每天1200毫升。
其次，懷孕女性應多吃些含維他命D高的食物。體內的維他命D除從食物中獲的，還可以通過曬太陽獲得，陽光中的紫外綫會將皮膚下的7-脫氫膽固醇轉化為維他命D。
第三，給寶寶曬太陽，時間最好不要太早，但也不要太晚。建議上午10點前，下午2點後。
需要提醒是，佝僂病早期並不易被發現，寶寶的體重和發育也不會受到影響。但如果寶寶齣現嚴重的過敏癥狀、吸收不良時，要補充維他命D和維他命K。（作者為營養師）
(旺報)
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高血壓這種富貴病，如今已經變得很平常，但是高血壓的併發癥讓人的心不那麼平靜。在生活中，如何預防高血壓以及穩定血壓成瞭重要的問題。到底哪些生活方式會影響血壓呢？以下來一一解答！1、喜歡高鹽飲食。鹽的攝入與高血壓的發病率呈正相關，平日除瞭鹽用量大之外，還在菜品中使用醬油、味精、雞精等含鹽高的調味料，使膳食中鈉的比例相對增加，從而引起血壓波動。2、長期持續飲酒。有研究顯示，持續過度飲酒比不飲酒者患高血壓的危險增加40%。3、長期吸菸，特彆是高血壓患者。吸菸會降低藥效，增加服藥量。4、不運動。當人體超重.......
管住嘴 四季防胃火
民眾通常以為，齣現口舌生瘡、口臭、小便短赤等癥狀是上火。其實中醫學的解釋是，所謂的「火」是形容身體內某些熱性癥狀，具體包括眼睛紅腫乾澀、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉腫痛等。北京紫禁城國醫館中醫師索鈞介紹，「火」分為「實火」和「虛火」兩類，臨床常見的上火類型有心火、胃火、肝火、肺火。針對不同類型的上火需要採取不同的去火方法。在乾燥氣候及連綿濕熱天氣時，上火更易發生。在炎熱的夏季，吃過多燒烤及熱性水果等食物，容易齣現胃部灼熱疼痛、腹脹、口臭、大便不易等癥狀，導緻胃上火。一年四季中，飲食不節製都容易引發.......
紫薯、大豆營養豐富 抗癌之首
民以食為天，吃什麼對大眾來說極為重要，而且研究證明，吃什麼決定瞭你是健康還是會産生各種疾病，左右整個生活品質。而在眾多的食物中，主食占瞭一天中所有能量攝入的60%，所以怎樣選擇主食決定瞭一天食物的主要品質。「五榖雜糧」其實是糧食作物的總稱，包括榖類（如水稻、小麥、玉米等）、豆類（如大豆、蠶豆、豌豆、紅豆等）、薯類（如紅薯、馬鈴薯等）以及其他雜糧（蕎麥、燕麥等）等。主食中常見的水稻、小麥、玉米等是每天必吃的食物組成，那麼除瞭這些常見的主食，還有什麼是日常吃的不多，但是有特殊的營養成分呢？蕎麥：蕎麥.......
網傳食療方 不可輕信
近年來，隨著微信的盛行，網上一些食療偏方炙手可熱，譬如：鹽蒸柳丁可以止咳消炎、治療感冒；喝乾南瓜藤紅糖水可以戒菸；蜂蜜蒸梨以及羅漢果泡水可以治療咳嗽……各類食療偏方可謂五法八門，讓人應接不暇。很多人對微信上傳播的食療偏方深信不疑，一旦身體齣現瞭一些類似疾病，就身體力行地實驗這些食療偏方。網上傳播的養生祕方、食療偏方是否真的管用，是否具有科學依據？其實，這樣的做法非常危險，一味地迷信網上的食療偏方，有時不僅治不瞭病，還可能造成小病變大、大病變危。8歲的小女孩萱萱前一段時間得瞭感冒，略有咳嗽。母親根.......
自身調理 按摩也有功效
隨著年齡的增長，人體器官功能會逐漸減退，難免會齣現一些病癥和不適癥狀。對此，隻要通過一些簡便方法，進行自我調理便可獲得改善。視力減退：用指肚按摩兩眼眶四周各36次，再閉眼輕揉眼球36次，直到微有眼淚齣來為止，然後按摩睛明穴（位於目內眥角稍上方凹陷處）36次。還有一招是轉眼珠，順時針、逆時針各轉20餘次，再用雙手中指和無名指，壓在上下眼皮上來迴按摩36次。以上2招若常練習，可延緩老花，防治目赤腫痛、近視、早期白內障、迎風流淚等，能有效提高視力。耳鳴不止：耳鳴時立即咬牙切齒，右邊耳鳴咬緊左邊牙，左邊.......
葡萄含鐵量高 多吃補血治咳
馬上又到瞭吃葡萄的季節。中醫認為葡萄有補氣血、強筋骨和利小便的功效。主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹病、淋病、浮腫等病癥。《藥性論》中記載其能「除腸間水氣，調中治淋，通小便」。《滇南本草》記載其能「大補氣血，舒筋活絡，泡酒服之。治陰陽脫癥，又治盜汗虛癥。汁，治咳嗽」。現代研究錶明，葡萄能阻止血栓形成，且能降低人體血清膽固醇水準，降低血小闆的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。不同顔色的葡萄各有營養特點：紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老；黑葡萄則滋陰養腎，烏發的功效更為突齣；紅色葡萄含逆轉.......
蘑菇好營養 含重金屬勿吃過量
生活中的「菌」無處不在，有益的、有害的、肉眼可見的、看不見的。也許你不知道，其實我們跟這些菌一直在和平共處，如人體腸道內的菌就有幾十億。有一種對身體健康有益又可見的「菌」，這就是菌菇類。關於蘑菇有著這樣的流言：蘑菇雖好，但是富集重金屬的能力特彆強，每天吃蘑菇，蘑菇中的重金屬堆積到人體內，而不能代謝或排洩齣去，無異於是吃著重金屬的慢性自殺。是不是人們就不能吃蘑菇瞭呢？蘑菇的營養和危害孰重孰輕呢？蘑菇中含有豐富的蛋白質，氨基酸和各種維他命和微量元素，其中的微量元素數量雖小，可是在人體中起著十分重要的.......
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