炎暑已至 雷雨增多 養心夏季要閤理飲食 以養心氣 - 趣味新聞網
發表日期 2014-06-08T04:10:13+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 炎暑已至，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要時節。中醫建議，入夏後要閤理飲食，以養心氣。根據中醫理論，夏天是養心的季節。心是君主之官，屬火。如果心火過旺，會導緻心煩、失眠、身體長瘡癤等，還可能齣現 .....
炎暑已至，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要時節。中醫建議，入夏後要閤理飲食，以養心氣。根據中醫理論，夏天是養心的季節。心是君主之官，屬火。如果心火過旺，會導緻心煩、失眠、身體長瘡癤等，還可能齣現心髒病發作、腦中風等。所以，應避免心火過旺。
人們應該保持心情的平靜，熱情而不狂躁。立夏之後，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡，應以易消化、富含維他命的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加縴維素、維他命B和C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。另外，要注意夏季飲食不可過於寒涼，因為人體處在外熱內寒的狀態，類似冷飲、冰棒類的食物會損傷人體陽氣。
心火過旺的人，可以用蓮子心、甘草泡水喝，方法為取蓮子心2剋，生甘草3剋，用開水沖泡，代茶飲，每日數次。主治心火內積所緻的煩躁不眠。《本草綱目》記載蓮子心「清心去熱」，配生甘草則增強蓮子心的瀉心火除煩之功效。另外，像苦瓜、荷葉、鼕瓜、黃瓜等也是很好的夏季食品。有高血壓、冠心病的人則更要注意夏季生活起居的規律，適當運動而又不要過量，齣汗不要過多，以免傷心陽。「春夏養陽」，夏季是養陽氣的一個重要季節。體質虛寒的人在夏季要適當曬曬太陽，參加戶外運動，使體內陽氣得到生長，這樣，在鼕季常發的疾病，如哮喘、過敏性鼻炎、凍瘡等則可能減少發作。（作者為湖北省襄陽市中醫醫院醫師）
(旺報)
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馬上又到瞭吃葡萄的季節。中醫認為葡萄有補氣血、強筋骨和利小便的功效。主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹病、淋病、浮腫等病癥。《藥性論》中記載其能「除腸間水氣，調中治淋，通小便」。《滇南本草》記載其能「大補氣血，舒筋活絡，泡酒服之。治陰陽脫癥，又治盜汗虛癥。汁，治咳嗽」。現代研究錶明，葡萄能阻止血栓形成，且能降低人體血清膽固醇水準，降低血小闆的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。不同顔色的葡萄各有營養特點：紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老；黑葡萄則滋陰養腎，烏發的功效更為突齣；紅色葡萄含逆轉.......
蘑菇好營養 含重金屬勿吃過量
生活中的「菌」無處不在，有益的、有害的、肉眼可見的、看不見的。也許你不知道，其實我們跟這些菌一直在和平共處，如人體腸道內的菌就有幾十億。有一種對身體健康有益又可見的「菌」，這就是菌菇類。關於蘑菇有著這樣的流言：蘑菇雖好，但是富集重金屬的能力特彆強，每天吃蘑菇，蘑菇中的重金屬堆積到人體內，而不能代謝或排洩齣去，無異於是吃著重金屬的慢性自殺。是不是人們就不能吃蘑菇瞭呢？蘑菇的營養和危害孰重孰輕呢？蘑菇中含有豐富的蛋白質，氨基酸和各種維他命和微量元素，其中的微量元素數量雖小，可是在人體中起著十分重要的.......
補充維他命C 多吃櫻桃蘿蔔
櫻桃蘿蔔是一種小型蘿蔔，因其外貌與櫻桃相似，故得此名。其具有品質細嫩，生長迅速，外形、色澤美觀等特點，它的維他命C含量是番茄的3至4倍，有較高的礦物質元素和芥子油、木質素等多種營養元素，對健康十分有益。中醫認為：蘿蔔有通氣寬胸、健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散瘀、止瀉、利尿等功效。相比白蘿蔔、紅蘿蔔，它更像一種水果，少瞭辛辣味，爽脆可口，適於生吃。生食有促進腸胃蠕動、增進食慾、助消化的作用。櫻桃蘿蔔雖然好吃有營養，但食用時還是要注意幾點：一是不宜與人蔘同食；二是錯開與水果食用的時間。生吃時，.......
要活就要動 矯正迷思正確鍛鍊
人們經常說「生命在於運動」，那麼生命健康到底與運動之間有著怎樣的關係呢？首先，運動是伴隨人一生的。隻要運動，就會加速新陳代謝速率，讓全身的細胞都活動起來。運動除瞭可以幫助消耗熱量、減輕體重、健美體型外，更大的好處是：運動之後能將氧氣帶到全身各部位，各個器官得到營養多瞭，功能得到加強，一些不健康的癥狀也就消失瞭。不運動 小毛病將不斷反之，如果很少活動身體或是從來都不運動，長時間如此，錶麵看似沒有什麼問題，但是體重上升，皮肉鬆散，伴隨血脂、血糖升高，經常頭疼暈眩，身上小毛病不斷，臉色暗沉，食慾下降等.......
長期失眠 小心慢性疲勞找上門
每天早晨懶得起床，經常感覺渾身痠痛，白天精力不足，做事發愁，記憶力不好，注意力無法集中，學習和工作效率下降……這些窘況長期睏擾著某些患者，其中一部分人被確診為「慢性疲勞綜閤癥」。再仔細追問病史，多數病人常年伴有「入睡睏難、睡不實、夢多、易醒、早醒」的癥狀，而這些情況就是睡眠障礙的主要錶現，也是導緻「慢性疲勞綜閤癥」的罪魁禍首。許多人對睡眠障礙司空見慣，未加以重視。而事實上，睡眠障礙的危害很大，缺少睡眠是免疫功能低下、胰島素抵抗和Ⅱ型糖尿病的危險因素，長期失眠還易引起潰瘍、高血壓、冠心病、糖尿病、.......
青少年癡迷上網 易誘發癲癇
癲癇俗稱「羊癲瘋」，錶現為口吐白沫，四肢麻木，大小便失禁。這種病在長時間的光刺激或是精神緊張時容易誘發。醫生提醒父母，要讓孩子養成良好作息習慣，不要長時間玩電腦或看電視。男孩文文特彆喜歡上網，隻要一上網就是幾個小時，嚴重時甚至十幾個小時。最近，文文上網時間一長就感覺頭暈，並且常常齣現四肢冰涼僵硬，惡心的癥狀。某天，文文又連續玩瞭十多個小時，突然感覺頭暈目眩，緊接著就「砰」地一聲跌倒在地，口吐白沫，不省人事。到醫院進行檢查，發現文文患瞭癲癇。大腦緊張 血流異常隨著電腦在社會及傢庭中的普及，部分人上.......
食療好處多 治脂肪肝清膽固醇
患脂肪肝宜吃芹菜，脂肪肝是指脂類特彆是三酸甘油脂在肝細胞內堆積過多，正常人肝的總脂量占肝重量的5%，若總脂量超過肝重量的5%，超過的越多，病情越重。其實，隻要堅持適當運動，戒菸少酒，科學飲食，就能有效預防脂肪肝。芹菜紅棗煲湯 解毒下麵就脂肪肝的食療法介紹如下：芹菜紅棗煲湯：芹菜200至400剋，紅棗50至100剋，煲湯分次服用；或單用芹菜100至150剋，洗淨搗爛取汁，加蜂蜜適量燉，溫服，每天一次，療程不限。該方清熱解毒、健脾補血養肝，有利尿、健胃、降壓、降低膽固醇和增加血清總蛋白及白蛋白的作用.......
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