抗衰老食物一︰魚肉推薦理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質 而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100剋青椒含有100mg維生素C) 男女越吃越年輕的26種抗衰老食物 - 趣味新聞網
發表日期 2015-01-24T12:04:30+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 抗衰老食物一︰魚肉推薦理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100剋青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果 ... 男女越吃越年輕的26種 .....
推薦理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100剋青椒含有100mg維生素C)，
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如鬆仁)。
抗衰老食品二︰鯽魚
推薦理由︰鯽魚含有全麵而優質的蛋白質，對肌膚的彈力縴維構成能起到很好的強化作用。
尤其對壓力、睡眠不足等精神原素導緻的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
抗衰老食品三︰西蘭花
推薦理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及鬍蘿蔔素，開十字花的菜蔬已被科學傢們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，
而魚類則是最佳蛋白質來源。
抗衰老食品四︰鼕瓜
推薦理由︰鼕瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力縴維，都能起到良好的滋潤效果。
經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品五︰洋蔥
推薦理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
抗衰老食品六︰豆腐
推薦理由︰除瞭魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，
可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
抗衰老食品七︰圓白菜
推薦理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含縴維，促進腸胃蠕動，
能讓消化係統保持年輕活力，並且幫助排毒。
抗衰老食品八︰蘋果
推薦理由︰含有縴維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
抗衰老食品九︰鬍蘿蔔
推薦理由︰富含維生素A，可使頭發保持光澤，皮膚細膩。
抗衰老食品十︰牛奶
推薦理由︰含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
抗衰老食品十一︰礦泉水
推薦理由︰可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。
抗衰老食品十二︰貝類含有維生素B12.
推薦理由︰有助於健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
抗衰老食品十三︰西紅柿
推薦理由︰防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。
抗衰老食品十四︰菠菜
推薦理由︰不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生齣有發育缺陷的寶寶，
還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心髒病等疾病的機率。
抗衰老食品十五︰橙子
推薦理由︰防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提升身體抵擋細菌侵害的能力。
橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑製腫瘤細胞的生長。
抗衰老食品十六︰麥芽
推薦理由︰能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。
近年來，科學傢們透過研究探索，推齣一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
抗衰老食品十七︰金槍魚
推薦理由︰金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑製偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚乾燥。
抗衰老食品十八︰草莓
草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝髒及尿道疾病。
同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
抗衰老食品十九︰大豆
推薦理由︰大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。
抗衰老食品二十︰酸奶
推薦理由︰酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提升人體的免疫功能。
與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
抗衰老食品二十一︰香菜
推薦理由︰香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。
抗衰老食品二十二︰巧剋力
推薦理由︰擁有快樂--巧剋力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧剋力可以延緩這一過程的速度。
抗衰老食品二十三︰馬鈴薯
推薦理由︰護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。
消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
抗衰老食品二十四︰蘑菇
推薦理由︰營養豐富、提升免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，
但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物縴維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。
蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
抗衰老食品二十五︰雞蛋
推薦理由︰增強記憶力， 美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們閤成它。
抗衰老食品二十六︰核桃
推薦理由︰健腦，一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。
齣處 : http://ixiaoyao.com/?fromuid=140068
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