麵對美味佳肴 人們難免有大吃一頓的衝動 5 個食飯習慣隨時令你腦早衰 - 趣味新聞網
發表日期 2017-12-08T18:24:48+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 麵對美味佳肴,人們難免有大吃一頓的衝動,有人甚至因此不到吃撐決不放筷子。快想想自己是不是有這樣的惡習?如果有你就要小心瞭,因為日本科學傢最近的一項研究發現:長期 ... 5 個食飯習慣隨時令你腦早衰 .....
麵對美味佳肴,人們難免有大吃一頓的衝動,有人甚至因此不到吃撐決不放筷子。快想想自己是不是有這樣的惡習?如果有你就要小心瞭,因為日本科學傢最近的一項研究發現:長期飽食的人大腦更容易早衰。
據稱長期飽食會使人體內熱量攝入過多,脂肪過剩,血脂增高,引起一種叫“縴維芽細胞生長因子”的物質增加,導緻腦動脈的粥樣硬化,使供給大腦的氧和營養物質減少,造成人的記憶力下降,大腦早衰和智力遲鈍。
五大原因“塞暴”你的胃
1、日常習慣
飲食量的多少和人的飲食習慣有關,有的人總是貪吃、多吃並不總是因為飢餓,而是一種長期養成的習慣。
2、時間過長
人在就餐時,如果吃得過快或時間過長,都可能造成過度飲食。麵對喜愛的食物難以控製食欲也是一個重要原因。
3、注意力轉移
當人們聚餐或一邊吃飯一邊想彆的事情時,往往會花很長的時間,一個小時、兩個小時甚至更長,這樣不停地吃,而且因為注意力常集中在聊天或想彆的事情上去瞭,所以對飽腹感覺反應相對遲鈍,造成進食量過大,吃得過飽。
4、吃得過快
另外,如果吃東西時狼吞虎咽,吃的速度快過瞭飽食信號的傳遞速度,明明吃的食物分量已經夠瞭,大腦卻還沒有接到信號,這樣就會繼續不停地吃,食物過度地攝取。
5、貪圖美味
在日常生活中,我們還能有這種體會,明明並不感到飢餓,但因為有美味擺在麵前,仍然忍不住要想吃一點,這也容易使人吃得過多。
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