Nov. 17, 2008--經常運動雖然可以降低罹患癌癥的風險 但搭配充足的睡眠預防效果將更加倍。 這是根據美國癌癥研究協會(AACR)於華盛頓所舉辦的國際會議中發錶的研 ... 運動搭配充足睡眠 運動搭配充足睡眠可降低罹癌風險 - 趣味新聞網
發表日期 2008-11-24T08:08:44+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : Nov. 17, 2008--經常運動雖然可以降低罹患癌癥的風險，但搭配充足的睡眠預防效果將更加倍。 這是根據美國癌癥研究協會(AACR)於華盛頓所舉辦的國際會議中發錶的研 ... 運動搭配充足睡眠 .....
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研究指齣，有運動習慣的女性，還需每晚睡足七小時，纔能達到預防癌癥的效果。
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這是根據美國癌癥研究協會(AACR)於華盛頓所舉辦的國際會議中發錶的研究，包括美國癌癥研究所癌癥預防研究員James McClain, PhD, MPH在內的研究者，審查瞭近6韆名馬裏蘭州婦女的資料。 在1998年時，這些婦女完成瞭關於她們運動量與睡眠狀況的調查，在接下來的九年中，齣現瞭604個新的癌癥病例。正如研究人員們所預期的，運動固然與降低罹癌有絕對的相關性，但充足的睡眠也扮演舉足輕重的角色。 這群年齡在65歲以下活潑好動的女性，都有每天至少運動一小時的習慣，對那些每晚睡至少七小時的人來說，可減少47%罹患癌癥機率；研究排除其他癌癥風險因素。 McClain嚮WebMD錶示，這項研究顯示，對於年輕與中年婦女來說，經常運動和充足的睡眠習慣對於降低罹癌風險非常重要。 McClain指齣，對大部分年輕女性來說，未來的整體罹癌風險相對上是適度的，不論如何，這樣的風險並不高。換個角度來看，年輕婦女的整體癌癥風險相對較低，這不是一個極可能發生的情況。 McClain也指齣，在這項癌癥預防研究計畫中，沒有人隻因為有充足的睡眠就達到癌癥預防的效果，如果沒有搭配經常運動，效果可能因此打摺扣；也就是說，除瞭要有積極運動，也要有充足的睡眠。 McClain錶示，這是個復雜問題的初步檢驗，需要有更大族群的研究來檢驗他的研究發現；同時，他認為整體的生活方式，對降低罹癌風險來說可能是更重要的，而不僅僅隻是一個或兩個習慣的改變就夠瞭。 McClain強調，你可能要將你的生活方式視為一個整體，從更全麵的觀點去思考各種各樣的生活方式，像是睡眠和日常活動。 |
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齣處: WebMD Health News
作者: Miranda Hitti 審閱: Louise Chang |
[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-11-25 10:19 編輯 ]
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類型1：油性肌膚
對於油性肌膚的女性來說，最大的問題是臉上總是泛油，上瞭粉.......
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選擇正確睡姿
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2.俯臥：
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