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許多人健身都希望能最有效率的練齣肌肉 有些人推薦可以「放慢重訓速度」 健康網》重訓為何要「放慢」速度？ 專傢揭有這項好處 - 運動塑身 - 健康網 - 趣味新聞網


許多人健身都希望能最有效率的練齣肌肉 有些人推薦可以「放慢重訓速度」 健康網》重訓為何要「放慢」速度？ 專傢揭有這項好處 - 運動塑身 - 健康網


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     趣味新聞網記者特別報導 : 許多人健身都希望能最有效率的練齣肌肉，有些人推薦可以「放慢重訓速度」，這種方法被稱為「緊張時間」（time under tension），例如在伏地挺身時，慢慢下去再慢慢上來。但據外媒《The con .....


    

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