魚肉：肌膚緊緻的秘密 　　要想擁有年輕、緊綳的皮膚 沒什麼比吃魚肉更有效瞭。魚肉中含有一種神 ... 6種美味 由內而外美翻天 (元素,指甲,杏仁,蘋果,防曬) 6種美味 由內而外美翻天 - 趣味新聞網

發表日期 2005-05-19T15:36:30+08:00

     魚肉：肌膚緊緻的秘密

要想擁有年輕、緊綳的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效瞭。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於錶皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，錶皮也就自然緊綳而富有彈性瞭。營養專傢認為，隻要每天吃100—200剋的魚肉，一星期之內你就可以感受到麵部，頸部肌肉的明顯改善。

牛肉：給你好臉色

牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250剋的牛肉就可以為你補充15毫剋的鋅元素，這就基本滿足瞭人體每日的需要瞭。吃牛肉的時候彆忘瞭搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況。

雞肉：讓秀發亮起來

充滿光澤的秀發讓你看起來更年輕，而且充滿瞭健康的魅力。要頭發健康就不能不給頭發足夠的營養。怎樣給你的頭發補充營養呢？吃雞肉吧！雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質，對頭發，皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它，頭發就會變得脆弱，容易分叉，沒有光澤。所以，要想獲得健康的秀發，每周至少應該吃3次雞肉。除瞭雞肉，玉米、麥片甚至巧剋力也有同樣的功效。

杏仁：給你鑽石般堅固的指甲

十指如玉蔥，可不能主灰暗或發黃的指甲破壞瞭這種美麗。粉紅色，光亮又堅硬的指甲纔是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁，你就會得到身體所需的維生素E。維生素E被稱作細胞膜的“秘密武器”，通過修復，鞏固細胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤。此外維生素E也被證明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。

吃杏仁 防流感----鼕天是流感高發季節，即使注射瞭疫苗，我們還是有可能被傳染。其實，在日常生活中有很多方法可以降低患流感的幾率。

蘋果：吃齣潔白牙齒

你相信嗎？所有的人都堅持每天吃一個蘋果，全世界的牙醫就該全失業瞭。其原因在於，富含縴維的水果需要更多的時間來咀嚼，在咀嚼的過程中你會分泌大量的唾液，而唾液是牙齒最好的保護神，它能防止蛀牙，並且使細菌無法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長期地保持清潔。此外，研究人員還在唾液裏還發現瞭大量的礦物元素，這些成分可以修復早期蛀牙。

蘋果可降低乳腺癌風險----康奈爾大學的醫學博士最近在《農業與食品化學雜誌》上報告，他們的一項大鼠實驗錶明，每天吃一個蘋果將有助於防止乳腺癌的發生。研究人員發現每天喂食瞭相當於人類吃一個、三個和六個蘋果數量提取物的大鼠，乳腺癌發生率分彆降低瞭17％、39％和44％。研究人員用一種乳腺緻癌物質處理大鼠，然後給它們喂食不同劑量的蘋果提取物。結果發現腫瘤的數量在低量組下降瞭25%，中量組下降瞭25%，高量組下降瞭61%。且腫瘤齣現的時間（未喂食蘋果）為11周內；低量組及中量組為第12周；高量組為第13周。

雞蛋：天然防曬佳品

如果你要曬太陽，除瞭搽上防曬霜之外，不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構築一個自然的“防曬保護層”。愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因，因為紫外綫會破壞細胞結構，使肌膚快速衰老，所以給自己的皮膚構築一個這樣的天然保護層是非常重要的。不要以為隻有夏天纔需要防曬，或者隻有怕曬黑纔要防曬，防曬是任何愛美的女性隨時隨地都要做足的功課。此外，雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率。所以，要保護好你的皮膚，每天你應該吃兩個雞蛋，或者服用硒元素片劑。

分享鏈接