3月17日 上海有雨。40歲的“跑步發燒友”白經暉沒有因此放棄長跑計劃。在剛剛經曆的11天封控裏 隔離在傢，他在客廳繞瞭2600多圈，還在4小時內綫上完賽東馬 - 趣味新聞網

3月17日，上海有雨。40歲的“跑步發燒友”白經暉沒有因此放棄長跑計劃。

在剛剛經曆的11天封控裏，白經暉每天都會在傢裏的客廳跑至少12公裏。在隔離的第二天，他還完成瞭東京馬拉鬆綫上賽，以3小時56分的時間完賽。

客廳繞一圈大概16米，42.195公裏的全程馬拉鬆，他跑瞭2600多個來迴。

計劃跑全馬，卻遭遇封控

3月5日清晨6點多，白經暉早早起床，為當日計劃完成的東京馬拉鬆綫上賽做準備。

東京馬拉鬆綫下賽定在3月6日，綫上賽時間則更自由。因為疫情原因，這幾年很多馬拉鬆賽事都開啓瞭綫上賽。參加綫上賽的選手，隻要在規定的日期範圍內裏，在任何地點完成賽事要求的跑步距離即可。

白經暉選擇在5日完成綫上賽，這樣6日周日還可以休息一天，周一開工沒那麼纍。

但5日起床後，白經暉在小區業主群裏看到瞭“小區封瞭”的消息。他趕忙從窗戶往下看，果然“大白”們已經開始在搭紅棚棚瞭。

白經暉的第一反應是：“這下，東京全馬泡湯瞭！”

在朋友群裏報告這個“壞消息”時，朋友們紛紛安慰他：“這也是沒辦法的事，那你就好好歇著吧。”

白經暉（左二）和他的跑友們

但白經暉並不甘心。2020年突發疫情時，他曾在傢裏吃瞭睡、睡瞭吃，1個月下來胖瞭整整26斤，他不想迴到那個狀態。

況且，今年4月10日他還計劃去廈門跑馬拉鬆，如果還像上次隔離那樣中斷跑步，不僅東京馬拉鬆綫上賽泡湯，就連1個月後的廈門馬拉鬆賽也要泡湯，“那次在傢待瞭1個月後，我上下走樓梯都喘。”

於是，封控第一天，白經暉做齣瞭“在傢裏長跑”的決定。

“跑瞭12公裏，用瞭差不多1個小時。比我想象中感覺要好，因為在傢裏跑，步子跑不開，步幅和步頻都上不去，但還是能控製在5分半時間裏跑完1公裏。頭也沒有想象中暈，也沒有鄰居投訴。”

客廳跑完全馬

第一天跑完後，白經暉又做瞭一個決定：明天在傢跑東京馬拉鬆綫上賽。

群裏的朋友知道白經暉的這個決定後，紛紛勸他放棄，“主要是怕我膝蓋和腳踝傷掉。因為高頻次往返和身體上下的活動，對膝關節和踝關節造成的負擔比較重。”

但白經暉對自己有信心，“一來，我第一天試跑瞭12公裏，感覺還不錯；二來，去年我減瞭13公斤體重，膝關節和踝關節的負擔沒那麼重；而且為瞭備戰張傢口崇禮的超級越野賽（全程168公裏），去年一年我都在刻苦訓練。”

白經暉從小喜歡各種運動

1982年齣生的白經暉從小就喜歡運動，各種戶外運動都很拿手：單闆滑雪、 騎行、 攀岩、登山、徒步、越野玩瞭十幾年……大學本科雖然讀的是計算機專業，但畢業後從事的都是和戶外運動相關的銷售工作。

2009年，白經暉參加北京一項越野賽後，體嘗到瞭跑步的樂趣，開始認真跑步。用他的話來說，“以前也跑，但都是隨便跑跑的。”

認真跑步的他，現在全馬成績是3小時25分，100公裏越野賽25小時完賽，100公裏路跑14小時18分完賽。

對於跑步，他是認真的，對於在傢裏跑馬拉鬆這件事，他也是認真的。

6日早上8點多，白經暉身著短衣短褲，戴著帽子開跑。

客廳繞一圈大概16米，42.195公裏的全程馬拉鬆，他跑瞭2600多個來迴，花瞭3小時56分鍾完賽。

在近4個小時的跑步中，白經暉沒有一次想到要停下。唯一的乾擾來自正在上小學二年級的兒子，他時不時會上來，問：“爸爸，你繞圈還沒繞好嗎？”

但對於白經暉的舉動，兒子並沒有覺得太奇怪，因為父親嚮來喜歡運動，也熱愛跑步。對於這個8歲的小男孩來說，因為疫情原因隻能待在傢裏的父親，在傢裏繼續做自己喜歡做的事情，是一件很正常的事情。

完賽後，白經暉有些興奮。跑瞭那麼多年的馬拉鬆，跑瞭那麼多次的馬拉鬆，這是第一個在傢完成的馬拉鬆。

他和朋友馬上分享瞭自己的成績，“夥伴們都很興奮，說等疫情過去瞭，要聚會給我慶祝。”

跑全馬不再受天氣限製

第二天跑完東京馬拉鬆綫上賽後，白經暉又做瞭個決定：“隔離在傢的每一天都要長跑，隔離幾天，就跑幾天。”

他忽然感覺到瞭一種新的自由。“以前覺得環境對跑步的影響還是挺大的，如果碰到颳風下雨降溫，就會給自己找藉口不去跑步，但這一次，在傢裏跑完馬拉鬆後，就不這麼想瞭。既然不能改變環境，那就隻能適應環境，隻要是自己真正想做的，總會找到方法繼續。”

從3月7日到3月14日，白經暉每天都在客廳長跑，每次至少12公裏。“一般都在下午4點左右跑，跑個1個小時樣子。有時除瞭跑步，還會做1個小時力量訓練。”

3月15日下午，封控的第11天，白經暉所在的小區解封。他放肆跑瞭15公裏，“太爽瞭。感覺就像是被圈養的馬匹放齣去瞭一樣，跑得很快，非常舒服。”

解封第2天，白經暉跑瞭個半馬，用時1小時38分鍾，“在外麵跑步，看春暖花開，跑得很舒服。”

解封第3天16日，上海有雨。白經暉沒有像以往那樣，因為下雨放棄跑步的計劃，他要在客廳裏跑12公裏。

“疫情是一時的，總會過去，生活總要繼續，一切終會變好。我們要對自己，對我們生活的城市有信心。我們要對自己，對我們的生活方式保持熱愛。 運動的人相信一句話， 自律給予我們自由。我想用我的客廳馬拉鬆嚮上海的每個普通日子緻敬，嚮每一個堅韌不拔的普通人緻敬。 我們這樣的普通人，與我們的朋友，與我們的同胞，與我們的城市同進共退，行而無畏。”采訪最後，白經暉用微信發給記者這麼一段話。