13種讓你愈吃愈瘦的食物吳明珠（台北市立中興醫院中醫科醫師）1.奇異果：奇異果除瞭含有豐富的維他命C 其縴維亦十分豐富 13種讓你愈吃愈瘦的食物 - 趣味新聞網

發表日期 2008-01-24T12:16:01+08:00

     13種讓你愈吃愈瘦的食物


吳明珠（台北市立中興醫院中醫科醫師）

1.奇異果：

奇異果除瞭含有豐富的維他命C，其縴維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。

2 蛋：

蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。

3 葡萄柚：

葡萄柚卡路裏極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。

4 蘋果：

蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形

5 番茄：

新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！

6 蒟蒻：

蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物縴維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

7 木瓜：

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。

8 香蕉：

香蕉雖然卡路裏很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥(新聞、網站)時的理想食品。

9 紫菜：

紫菜除瞭含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含縴維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。

10 芝麻：

芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

11 紅豆：

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。

12 菠菜：

波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。

13 西芹：

西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方麵亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。


感想：不要再用節食來減肥瞭，與其餓肚子減肥，倒不如多吃些有幫助的食物，對身體有幫助更重要的是可以達到瘦身的效果！

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