【後仰式可加強和延長整個脊柱 並能幫助打開髖部】這些體式還被證明會産生內啡肽。內啡肽會使我們心胸開闊 健身｜完美的後背拉伸練習，帶來愉悅心情和更健美的體態！ - 趣味新聞網
發表日期 3/3/2022, 10:42:49 AM
趣味新聞網記者特別報導 : 【後仰式可加強和延長整個脊柱，並能幫助打開髖部】這些體式還被證明會産生內啡肽。內啡肽會使我們心胸開闊，還能幫助減少後背多年積纍的緊張壓力，強化核心區域，提升平衡能力和精力。本文節選自《瑜伽全書》 .....
【後仰式可加強和延長整個脊柱，並能幫助打開髖部】
這些體式還被證明會産生內啡肽。內啡肽會使我們心胸開闊，還能幫助減少後背多年積纍的緊張壓力，強化核心區域，提升平衡能力和精力。
本文節選自《瑜伽全書》
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蜂蜜酒（mead）是一種由稀釋蜂蜜發酵得到，酒精度在8%vol～18%vol的酒精飲料。蜂蜜酒是世界上最古老的酒精飲料，最早的蜂蜜酒是由於蜂蜜儲存於陶罐中自然發酵得到的，具有超過5000年的飲用曆史，甚至早於葡萄酒和啤酒。蜂蜜酒在東歐和波羅的海地區廣為流行，在英國、德國和非洲國傢也被大眾所喜愛。蜂蜜酒的飲用傳統起源於古代，新婚夫婦舉行婚禮後的一個月稱之為蜜月（honeymoon），每天都要飲用由蜂蜜發酵製成的飲料，以祈求在婚禮9個月後誕下一個孩子。 1蜂蜜酒的分類 蜂蜜酒是以蜂蜜為主要原料.......
對於健身老司機來說，訓練量對肌肉增長的影響
在以增肌為目標的抗阻力訓練中，訓練量可以說是非常關鍵的一個因素，在多項比較同等訓練量不同訓練頻率或強度的比較中，均指齣，肌肉增長的程度是類似的，而對於個體，我們也發現，不同的訓練量有不同的訓練結果，訓練量與訓練適應之間究竟是存在顯著的劑量反應關係還是倒U型的關係，我們還需要在不同的人群中進行更多的研究。 而另一方麵，關於訓練量在研究中存在定義的分歧，訓練量的定義主要分為瞭三類，分彆為：每周目標肌群的總訓練組數，每周目標肌群的總訓練次數（組數x次數），每周目標肌群的訓練容量（組數x次數x負荷.......
想讓你傢院子更“高級”，就不能錯過這4種爬藤花，“顔值”超高
春天是栽花種草的好時節，而且花卉市場上麵的花草品種也是非常多的，隻有你想不到，沒有買不到的花草品種。而很多的花草並不適閤你所在的環境栽培，我們在挑選栽種的花卉品種時，一定要挑選適閤自己的，比如說，如果你是在院子裏栽培，那麼就要挑選一些爬藤花卉，這樣纔能有著超高的“顔值”來供我們欣賞，最為關鍵的是，還要有耐寒能力，因為畢竟是栽培在院子裏，那麼，該選擇哪些花卉來讓我們的院子更加的高級呢？ 1、藤本月季 如果你有個院子，那麼一定要種上藤本月季，哪怕是一顆，等到花開的時候，也能成為左鄰右捨眼中.......
