睡眠不正常..該怎麼辦?? - 趣味新聞網
發表日期 2005-06-18T16:51:31+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 我上一個禮拜的時候幾乎天天都要等到早上纔能入睡。但是上一個禮拜五畢業典禮結束後。我的生理時鍾就不知道乾麻瞭。每天到瞭７點多就想睡覺。然後睡覺睡到１２點多的時候 ... 睡眠不正常..該怎麼辦?? ( .....
我的生理時鍾就不知道乾麻瞭。每天到瞭７點多就想睡覺。然後睡覺睡到１２點多的時候就起床。
我想請問為什麼會這樣呢？而且最近幾天不知道乾麻頭都在痛。
[ Last edited by 嘉璐 on 2005-6-24 at 01:49 PM ]
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你的生理作息问题 您个人若确实认为不妥想修正 方法很多
就医建议为精神科或是家医科门诊
许多病患认为自己生理时钟失调>面对这个情况还是对因果关系去探究比较理想
有些人电视开着看到累了就睡 第二天老是觉得睡不饱 关掉电视却有睡不着的现象 >这一类的习惯问题也很常见
还有有些人在面对考试期间 睡眠时间规律变差 考完以后一段时间即恢复 >这是压力问题
有些人外宿睡不着 >回到家回复正常 这是环境问题
其他影响生理睡眠品质的问题多得很........但您的睡眠品质及生理作息可能已经有生理病征>头痛
因此>回到原点>找原因>排除问题.....
我也很想改善。但是始终不知该如何改善。
你的生理作息问题 您个人若确实认为不妥想修正 方法很多
就医建议为精神科或是家医科门诊
许多病患认为自己生理时钟失调>面对这个情况还是对因果关系去探究比较理想
有些人电视开着看到累了就睡 第二天老是觉得睡不饱 这一类的习惯问题也很常见
还有有些人在面对考试期间 睡眠时间规律变差 考完以后一段时间即恢复 >这是压力问题
有些人外宿睡不着 >回到家回复正常 这是环境问题
其他影响生理睡眠品质的问题多得很........但您的睡眠品质及生理作息可能已经有生理病征
心火太大或者肝阳上抗都可能会引起失眠~!
最主要心一定要静..可能最近你是受某些事所烦恼～！
建议你先把心情放轻松，或许自然就睡得着了。
如果再不行，建议您去中药房抓一些百合、麦门冬、红枣、酸枣仁，来泡茶喝试试看～！
或许有效~!
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