窈窕好米團隊由糙米隊長領軍 帶領著旗下3名齣色隊員。每個隊員都有不同的特性 窈窕好米團隊 - 趣味新聞網

發表日期 2005-11-29T23:12:39+08:00

     窈窕好米團隊由糙米隊長領軍，帶領著旗下3名齣色隊員。

每個隊員都有不同的特性，可以幫助想要維持好身材的妳，吃齣健康與美麗。

就從下一餐開始，把現在吃的白米，換成下麵其中一種瘦身米，如果一下子吃不習慣，也可以和白米以1：1的比例混閤來烹煮，然後再慢慢增加瘦身米的量，妳一定就會漸漸感覺到身材越來越苗條、健康喲！

好米隊員的親密關係

由田間採收的稻榖，經加工過程脫去外殼後，就形成瞭糙米；糙米輾去米糠層，保留住胚芽的部分，則成為胚芽米。最後連胚芽都去掉，就變成瞭白米。

反過來說，糙米保存瞭內層麩皮，以及胚芽、胚乳﹔胚芽米的麩皮則幾乎被去除掉，但是胚芽和胚乳都還在，白米則是將麩皮及胚芽完全去除，隻留下最內層的胚乳。

好米隊長－糙米

誰適閤：
1. 代謝力不佳的美人
2. 吃東西不喜歡東添西加堅持原味者

＊ 瘦機密：提高新陳代謝，調整腸道生態

糙米可以說是所有榖物中最接近原始型態的米，這也就是糙米可以身負隊長重任，帶領窈窕好米團隊的主要原因囉！

強硬的外錶下，糙米含有維生素B群及多種微量礦物質，可以提高人體的新陳代謝。還有可以幫忙捕捉自由基的維生素E，以及豐富的縴維質，增加飽足感、通便整腸，並調節腸道菌叢生態。

好米副隊長－發芽米

誰適閤：
1. 血脂肪偏高的食米女
2. 瘦身也要跟著日本走的哈日妹

＊ 瘦機密：γ-胺基丁酸減少體內中性脂肪

發芽米，據說，是很多愛美尼哄妹的瘦身法寶喔！什麼都不用改變，就是把本來吃白米飯的習慣改成吃發芽米，這樣就可以瘦~瘦~瘦~喲！

將糙米浸泡在水中，給予一定的溫度和水份，就會長齣芽來，當長齣來的芽體達到0.5~1mm時，便阻止它繼續生長，這就是我們所食用的「發芽米」。

發芽米的γ-胺基丁酸（GABA）含量高於白米的10倍，能幫助降低血液中的中性脂肪及膽固醇，加上豐富縴維力，便秘的問題也能一併解除。

好米隊員－胚芽米

誰適閤：
1. 一時戒不掉香Q白米飯的美眉
2. 吃軟不吃硬的軟米食者

＊ 瘦機密：豐富縴維質增加飽足感

糙米再經過加工，輾去部分米糠層，就形成瞭胚芽米。比起糙米，胚芽米的口感要軟一些，但是比起常吃的白米，還是算比較硬，另外，胚芽米所提供的縴維質、蛋白質、脂質等營養成份，也是介於糙米與白米之間。

想改掉吃精緻白飯的習慣，建議妳可以先從胚芽米開始，再慢慢換成口感硬實的糙米，就不會因為一下子難接受而放棄瞭。

好米隊員－五榖米

誰適閤：
1. 不喜歡單調過生活的妳
2. 喜歡吃帶有嚼勁食物的不挑米食者

＊ 瘦機密：網羅各種榖物營養素在裏頭

如果妳認為隻吃一種榖物太單調，那就吃綜閤多種榖物在一起的五榖米囉！

集閤各種未精製的五榖雜糧如全麥、糙米、燕麥、小麥…等多種不同的全榖類在一起，五榖米能提供各種榖物的多元營養素，及不容易餓的飽足感，比起攝取單一種榖類，能獲得更全方位的營養成份，因此可以說是具有極高營養價值的好米喔！

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