什麼是「心因性過食癥」?------兼談心因性過食癥的成因及根本解決之道今天在某些媒體上看到一個名詞 這在一般的精神科診斷上比較少用 什麼是「心因性過食癥」?------兼談心因性過食癥的成因及根本解決之道 - 趣味新聞網

發表日期 2017-04-22T12:11:02+08:00

     什麼是「心因性過食癥」?------兼談心因性過食癥的成因及根本解決之道

今天在某些媒體上看到一個名詞，這在一般的精神科診斷上比較少用，在此提齣來說明，其實這種因為壓力過大，不由自主想吃東西，使得體重急速增加的狀況是一種現象，這是當事人找不到其他紓解壓力的方式，隻能透過偏差的飲食來幫助自己提升神經傳導物質，試圖減壓的結果。以下我把功能性醫學的觀念及解釋整理給大傢參考:許多人在提不起勁或者心情不好時，透過吃甜食來改善，一些甜食的廣告，也以幸福快樂的感覺來吸引大傢多食用，這並非無稽之談，但也潛藏更多的危險。在無力、壓力或者處於輕微憂鬱時，增加腦內血清素最快的方式，就是攝取醣類，甜食、米飯、麵包之類的來源，血糖就會上升，身體為瞭降低血糖，胰島素就會開始分泌，接下來對於血清素的增加會有幫助，所以胰島素不隻在平衡血糖，還能製造身體的蛋白質。但是若是沒有補充胺基酸來源，一直靠甜食來增加血清素的閤成，隻會導緻身體的胺基酸越來越少，因此甜食隻能算是一種興奮劑，往往隻有短暫的效果，改善憂鬱效果難以持續。因此，想根本改善憂鬱，要充分攝取完全蛋白質，配閤優質的醣類來源，這纔能讓血清素進入大腦的狀況，效率更高且持久。很多人並不瞭解，低血糖是最容易誤診成精神疾病的身體功能失衡，低血糖經常齣現的癥狀像是突然感到焦慮不安、突如其來的不安全感、注意力衰退、晚上常醒來，這些癥狀在精神科門診往往會被當成焦慮癥、憂鬱癥甚至是心因性過食癥，直接服用抗焦慮及抗憂鬱劑來處理。殊不知這樣做法不但沒有根本改善狀況，還容易形成藥物的依賴以及發生藥物副作用的風險。常常會想吃甜食的人，可能體內的血糖濃度都是上上下下極不穩定的，對甜食的渴望就在提醒一件事：低血糖，因此在正餐之間長覺得餓想吃東西，或者半夜醒來就會想吃東西，體重起伏不定，一旦變胖就很難瘦迴來，極可能是血糖代謝異常引發。血糖在體內影響的不隻是胰島素而已，也就是說，一旦血糖過高，胰島素分泌來降低血糖，但如果血糖過低，體內的壓力係統就會啓動，所以腎上腺素、正腎上腺素、壓力荷爾濛（腎上腺皮質醇）就會開始作用，來幫助血糖上升，因此，血糖值穩定，身體能供應充分的葡萄糖給大腦，精神、注意力、心情及思考等等就會維持在高檔，為瞭要達到這樣的狀況，應該設法讓自己的血糖保持在穩定的狀況，也就是用過餐後，血糖緩慢上升，在飯後三到四小時，血糖仍維持與空腹血糖的值相當，胰島素的分泌纔會正常。反之，血糖維持不穩定，尤其是血糖經常處於過低時，大腦及身體不時感到恐慌，此時跟壓力有關的荷爾濛不隻會分泌，甚至傾巢而齣，導緻自律神經失調，身心癥狀於焉産生。這些癥狀會因為荷爾濛釋放的優先釋齣而癥狀有所不同，有人是焦慮不安加劇、有人則是睏倦想睡、或者手麻、心悸、頭痛等等，甚至有人會易怒或者無法控製的一直想吃甜食或者澱粉。這些資料，許多專業人員的相關認知並不充分，因此，對那些幾乎每天吃甜食、零食點心、清涼飲料，常常感到飢餓，常半夜醒來吃東西、傍晚容易感到疲憊、想睡，體重增加瘦不下來，靠甜食減緩壓力、頭痛、心悸或發麻等狀況的患者，即使服用抗焦慮或者抗憂鬱等藥物改善有限。提醒大傢有糖尿病傢族史的人，本身若經常發生類似焦慮不安、憂鬱、易怒甚至強迫思考、行為等等癥狀，最好從血糖與胰島素的穩定處理起，而不是給自己貼上精神科診斷而直接服藥控製，本末倒置。我並非否定這樣的個案不能靠提高血清素的方式來改善，然而跟藥物相比，提高血清素有更直接及安全的營養補充作法，建議大傢可以多留意及瞭解相關的作法為何。相關資料可以參閱部落格文章:http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=25421http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=21985&prev=22820&next=21607&l=f&fid=33以下擷取自六星期大腦健康計畫的錶格給大傢參考，這些都是胰島素作用不佳，代謝異常經常齣現的狀況:

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