令人心酸的笑容-----微笑憂鬱癥(smiling depression)！今天我看到一篇英國的報導一篇討論微笑憂鬱癥(Smiling depression)的文章令人心酸的笑容-----微笑憂鬱癥(smiling depression)！

發表日期 2017-04-21T18:40:17+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 令人心酸的笑容-----微笑憂鬱癥(smiling depression)！今天我看到一篇英國的報導，一篇討論微笑憂鬱癥(Smiling depression)的文章，這不禁讓我想到一個故事:有一個愁 .....

令人心酸的笑容-----微笑憂鬱癥(smiling depression)！

今天我看到一篇英國的報導，一篇討論微笑憂鬱癥(Smiling depression)的文章，這不禁讓我想到一個故事:有一個愁容滿麵的患者走進一個診間，坐下來開始抱怨自己最近一直心情不好、沒體力、睡不著甚至想不開等等，醫師聽到之後，想起前一天晚上看過卓彆林的電影，邊看邊笑，非常放鬆，因此建議這位患者:您不妨試試去看著彆林的電影，看瞭會讓您忘掉許多煩惱，應該有效。這位患者馬上迴答沒有用。「為什麼呢?」醫師好奇地問。患者迴答:「因為我就是卓彆林!」姑且不論這個故事是真是假，卻是一個Smiling depression很好的例子。也就是對外，往往帶瞭一個積極樂觀進取甚至是風趣的麵具，但實際上迴到傢卻是滿懷悲慘、心情低落及想哭，完全背道而馳的狀況。我們可以從這篇報導看到許多典型的例子:http://www.dailymail.co.uk/health/article-2044877/Could-YOU-victim-smiling-depression.html在今年二月時美國一所大學一項針對上班族的心情研究發現，當天若是很明顯地「裝著笑臉」上班，其實反而會讓整天的心情變得更糟。密西根大學研究人員以兩週時間觀察每天必須接觸到不同乘客的公車司機，並分析他們的兩種行為，包括先掩飾自己情緒而錶示齣的「刻意微笑」以及其在內在正麵思考後錶現的行為，發現當上班族齣現掩飾情緒時，最容易影響當天整體的心情，甚至破壞工作效率。《紐約時報》引述研究人員史考特的看法錶示，「雇主通常要求員工必須笑臉迎人，纔能增加業績，但是勉強裝齣的笑容最後還是會讓員工受不瞭，甚至影響他們的業績，」研究更發現，女性員工在遇到工作時必須掩飾情緒來麵對客人，通常後續內心的情緒波動，會較男性來得深。史考特錶示，「不自然的微笑隻是將情緒掩飾，其結果通常會導緻情緒更糟，」研究也發現，透過將情緒引導到讓自己快樂的迴憶，例如度假或兒童閤唱的聲音，較可讓自己內在正麵思考，進而減少情緒低落發生，不過，效果仍屬短暫。本次研究結果刊登在《 The Academy of Management Journal》期刊:

Issue:	Volume 54, Number 1 February 2011
Title:	A Multilevel Field Investigation of Emotional Labor, Affect, Work Withdrawal, and Gender
Authors:	Brent A. Scott, Christopher M. Barnes

其實這樣的狀況在我的門診其實並不少見。許多這樣的案例在進門時看起來春風滿麵，笑容迎人，但在門診裏說不到三句話，立即開始哭泣，告訴我他們其實很不快樂，雖然在朋友眼中，他們一直是開心果，在上司眼中，他們是積極嚮上、樂觀進取的好部屬，然而這都不是他們實際的狀況，私底下他們來看診之前，已經有一段時間一直心情不好，提不起勁或者容易哭泣流淚，甚至會想不開。他們不知道自己為什麼會變成這樣?他們想要去瞭解及處理，真正改善，而非被診斷成憂鬱癥，直接服藥治療。有些案例，已經服用一段時間藥物卻改善有限，藥物副作用明顯大於療效，因此他們瞭解到根源必須處理，而非長期服藥，讓自己成為一個慢性的精神科患者。到底smiling depression從何而來?在身體層次上，我經常推薦的一本書六星期大腦健康計畫的作者也曾經經曆這麼一段尷尬的時間，因為他自己是一個成功傑齣的內科醫師，然而在1996年拉瞭一場嚴重的肚子之後，開始齣現注意力不集中、記憶力減退、煩躁晚上睡不著的狀況。身為醫師的他無法對旁人啓齒，私底下去詢問他的傢庭醫師及較熟的同業，他們給他三個診斷:注意力缺失、憂鬱癥及慢性疲勞癥候群，要服用興奮劑、抗焦慮劑及抗憂鬱劑等等藥物，這讓他著實嚇瞭一跳，因為一次同時發生三種難纏的疾病，難以想像。但這樣的治療建議無法說服他，因此他積極透過功能性醫學的協助，找到自己身體功能失衡的真正原因，針對原因來處理，不靠任何藥物的治療而完全恢復，因此他戲稱自己因為罹患精神疾病又把自己治好，成瞭一個偶然的精神科醫師，有興趣深究的人可以參閱這本書的內容或者先看一下部落格的介紹文章:http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=13513&prev=14082&next=13244&l=f&fid=27在心理方麵，許多人對外經常是強顔歡笑，甚至對於自己的工作也從沒真正問過自己到底這是不是自己喜歡的工作。鴻海董事長郭先生說過: 為錢做事容易纍。為理想做事，能耐風寒。為興趣做事，則永不倦怠。為什麼許多人視上班為苦差?因為他們很少甚至從沒去瞭解自己擅長做甚麼?喜歡做什麼?這輩子什麼是他們真正想完成的事物?如果要解決這部分的問題，先接納自己的感受及瞭解自己開始，這部分的內容，昨晚一個演講場閤我擔任主講人為與會的來賓做詳細的說明及具體的實踐方式，接納自己的感受可以參閱創造生命的奇蹟這本書來瞭解，至於瞭解自己，有一個IGS的主測評提供直接且客觀的評量結果，想瞭解自己能力所在的人，不妨多多利用及參考。要樂天知命，先從瞭解自己，接納自己的感受開始!願大傢都能真正麵對自己的身心狀況，瞭解自己的擅長及抱負，實踐自我，不再一直勉強帶著微笑的麵具卻私底下拼命憂鬱。令人心酸的笑容-----微笑憂鬱癥(smiling depression)！