夏天因為天氣炎熱 容易流汗 夏日提神4法則 - 趣味新聞網
發表日期 2005-07-19T14:55:29+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 夏天因為天氣炎熱,容易流汗,體內的鈉、鉀隨著汗水流失,來不及補充下造成人體神經組織不平衡,以緻於人會覺得疲倦、反應變遲鈍;有的人會齣現火氣大、口臭、脾氣暴躁,便 ... 夏日提神4法則 (上班族,提 .....
夏天因為天氣炎熱,容易流汗,體內的鈉、鉀隨著汗水流失,來不及補充下造成人體神經組織不平衡,以緻於人會覺得疲倦、反應變遲鈍;有的人會齣現火氣大、口臭、脾氣暴躁,便祕的癥狀,夏天已經夠悶熱啦,還有那麼多令人煩躁的小毛病怎麼行呢?快來解決這些麻煩事~
夏日提神4法則
夏日裏常常懶洋洋、精神不振,老是覺得昏昏沉沉的,怎麼辦?
1.注意補充維生素、礦物質和鹽分
多吃全麥榖類,補充維生素B,可減少體內糖類和組織蛋白的消耗,有益健康!常感疲憊的上班族,要多吃蔬菜水果以補充維生素C;還有彆忘瞭補充鉀~暑天齣汗多,隨汗水流失的鉀離子也較多,這會使人倦怠無力、頭昏頭痛。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,茶葉、新鮮蔬菜、水果中含鉀都比較多!而容易發怒的火藥庫上班族,應多吃蘋果、香蕉以補充鉀。另外夏季齣汗較多,氯化鈉大量喪失,所以補水的同時應注意補鹽,常飲用一些淡鹽開水,可以保持體內酸鹼平衡和滲透壓的穩定。
2.喝提神醒腦的茶
枸杞茶加決明子、薏仁一起沖泡,則更可加強清肝、利濕的功用。另外,枸杞子加菊花的沖泡,同樣也是提神消暑的良好選擇。
3.彆不吃早餐
不吃早餐,血糖會下降,一大早會感到疲乏無力,結果會一整天都無精打采,影響你的工作哦!早餐一定要吃,即使是吃點兒水果或低脂牛奶,也會給你一天的精力奠定很好的基礎。
4.午餐少吃速食
多數上班族由於工作忙碌常光顧速食店,隨性解決午餐,結果獲得熱量多卻營養低。如果真的沒有時間,較快的選擇是一杯果汁或低脂牛奶、一碟蔬菜、一個全蛋和低脂榖類食品也是不錯的選擇。
[
Last edited by Kellie on 2005-7-19 at 03:18 PM
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夏天的的确容易让人疲倦
不过这方法似乎不限于夏季
还有 我觉得里面早餐最重要 |
夏日炎炎正好眠
夏天总是让人昏昏沉沉的
该是振作的时候了 |
说的好喔
记得一定要吃早餐
也比较不会发胖
不过不要吃太饱 太撑
!:tongue: |
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大學學測考33分 不知道有沒有學校可以讀?
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這裏有全世界大學排名的一覽錶,共1~500名,但是是英文的! http://www.mingpaonews.com/adbanner/university/top.htm
1 Harvard Univ USA 美國哈佛大學
2 Stanford Univ USA 美國史丹佛大學
3 Univ Cambridge UK 英國劍橋大學
4 Univ California - Berkeley 美國加州大學巴爾剋利分校
5 Massachusetts Inst Tech (MIT) U.......
大學自由的內涵
再談「大學生自治」理念
資料提供者:東吳德文係林聰敏老師
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大學起薪26000 = =誌願役士兵的薪水…可悲的台灣
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請問一下,我在開學前因該準備哪些知識和該係的專業知識
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大傢研究所的考試考得如何阿??希望大傢都有上榜,小弟我呢!!今年重考還是烤得很慘,已經有兩間學校沒上ㄌ,希望後麵的學校至少上ㄧ間,極度悲觀中........對瞭中央放榜囉,有報的話記得去看喔!! [ 本帖最後由 夕陽武士 於 2006-4-15 04:3.......
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最進放假總是覺得不知道該做些什麼 在裏麵壓力太大齣來總是想放鬆一下
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有新的計畫 這樣下次休假應.......
大傢來說當兵前一天的心情??有馬子沒馬子都來說一下啦~~
順便說一下是幾年幾月幾日入伍的啊
小弟我呢…93年5月4號入伍的
前一天陪女友一整天到晚上迴傢吃飯
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p.s現在退伍快一年.......
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單蓋真是我最弱的項目啊 而且還是各噩夢啊
在中心時 單槓拉不到4下 班長就會叫你做伏地挺身
做完再拉 不到4下 就在做 一值重復著
因為拉不上去錶示你臂力不夠 要加強訓練
就這樣一直到下部隊到退伍 我的單槓依職都沒超過4下
可是我手榴彈投擲 雖然.......
大傢來談談女性軍士官吧。
一、沒有禮貌。
二、沒有團隊觀念。
三、做事無責任感。
四、喜好和長官談條件。
以上是我單位的二個女軍官,我實在看不齣女性軍士官在軍中的好處,祇看到「不和協」,「沒觀念」而已。 [ 本帖最後由 joe71031 於 2006-4-3 09:29 .......
大傢再新訓時或是下部隊時候會想吃炸雞嗎
新訓時候菜色我想不用多說大傢都瞭解吧
那當時你們會不會想吃炸雞阿?
之前廣告不都是以阿兵哥為主題來廣告
(麵會時候傢人也都人手一筒炸雞) [ 本帖最後由 joe71031 於 2006-6-20 08:27 PM 編輯 ].......
大傢分享一下在軍中被公器私用的經驗吧!
小弟是補充兵在官田營區度過瞭無聊的12天,在這12天當中有營上的長官為瞭升官還在求學但是很像打字打的很慢就拉瞭一堆補充兵去幫他打他要交的報告!義務役的班長就很不爽的在暗中說:不會唸就不要念那麼高阿!不知道各位大大有沒有再軍中被公器私用的例子!再補充一個案例.......