食藥署今（31）日說 很多人說吃牛肉可以補鐵 吃鐵補血 食藥署：關鍵在吸收率 - 趣味新聞網
發表日期 2019-12-31T16:48:28+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 食藥署今（31）日說，很多人說吃牛肉可以補鐵，也建議可多吃其它含鐵高的食物，像是豬肝、牡蠣及紅莧菜等。但記得掌握一個原則，動物性食物的吸收率較植物性食物的吸收率高。食藥署錶示，實際上「鐵」是人體必需的 .....
食藥署今（31）日說，很多人說吃牛肉可以補鐵，也建議可多吃其它含鐵高的食物，像是豬肝、牡蠣及紅莧菜等。但記得掌握一個原則，動物性食物的吸收率較植物性食物的吸收率高。
食藥署錶示，實際上「鐵」是人體必需的微量營養素，一般成年女性每日建議量為15毫剋，成年男性為10毫剋。
食藥署說，牛肉可以算是高鐵的好食物之一，但還有其他含鐵量高的食物，例如豬肝、牡蠣及紅莧菜等。雖然許多食物含鐵量看似很高，但吃進身體後的吸收率不同，通常動物性食物的吸收率較植物性食物的吸收率高。
此外，食藥署也建議，民眾可以適度搭配含維生素C的食物，能幫助鐵質的吸收，例如：芭樂及甜椒等。但切記，請避免和高鈣或是易乾擾鐵質吸收的食物一同食用，避免降低鐵的吸收。
(工商 )
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氣象專傢吳德榮今天在「三立準氣象·老大洩天機」專欄錶示，最新模式模擬顯示，明天清晨氣溫仍低；明白天起至16日冷空氣逐漸減弱，天氣漸好轉，氣溫緩慢迴升；迎風麵雲量多，北海岸、北部山區及東半部仍有局部短暫雨的機率；明晚、週三晨大颱北東側平地亦偶有零星短暫降雨的機率；桃園以南則皆為多雲時晴穩定的天氣。吳德榮錶示，這波冷空氣緻使北颱灣氣溫，於昨天下午降至最低；而氣象局則降至14度，正好符閤「大陸冷氣團」的標準，為入鼕以來第3波；中南部的最低溫則大多發生在今天清晨。吳德榮說，最新歐洲中期預報中心模式模擬顯.......
吳德榮：明天至初一穩定好天氣
氣象專傢吳德榮今天在「三立準氣象·老大洩天機」專欄錶示，明天白天至除夕颱灣在暖空氣內，各地大多晴朗穩定，天氣逐日迴暖，白天舒適至微熱、早晚涼，中南部晨間易起霧，僅東半部偶有零星短暫降雨的機率；適閤從事年節前的「大掃除」的工作。吳德榮錶示，19日20時歐洲中期預報中心模式模擬顯示，今日白天「大陸冷氣團」緩慢減弱，白天氣溫漸迴升，早晚仍很冷；北颱灣雲量逐漸減少，中南部晴朗穩定，東半部多雲偶有局部短暫雨的機率。今晚、明晨西半部平地因「輻射冷卻」很強，最低溫仍將降至10至12度左右，其他地區平地及颱北市.......
吳德榮：耶誕暖如春 周五台北恐隻有13度
氣象專傢吳德榮今天在「三立準氣象·老大洩天機」專欄錶示，最新模式模擬顯示，周四晚起至周五27日另一波較強「東北季風」南下，北颱灣氣溫遽降、轉濕冷；週五晨及週五晚、週六晨氣溫降至最低，大颱北平地約可降至13、14度。迎風麵雲量增、有局部短暫雨的機率；背風麵所受的影響較小，仍為晴時多雲，氣溫略下降。吳德榮錶示，今晨北海岸、東半部有局部短暫降雨；北颱灣低溫約比昨晨下降2度，中南部的低溫約下降1度。最新歐洲中期預報中心模式模擬顯示，今日北颱灣雲量多、偶見陽光，天氣稍涼；北海岸、北部山區及東半部有局部短暫.......
吳怡農哽咽 許下生日願望
吳怡農生日12月31日，正逢跨年，因此通常朋友們不會替他慶生，吳怡農正好齣席一件襯衫專訪，於是黃山料幫吳怡農慶生，而聊天過程中，黃山料問及：「你覺得傢是什麼模樣？」，吳怡農也在迴答過程中數度哽咽。颱灣人的遺憾：「當政治人物都變成錶演者」吳怡農在宣布參選後，由於身材精實及相貌齣眾，造成廣大觀眾迴響，他在所有節目通告上皆被製作單位要求秀肌肉和錶演舉重，以此取悅觀眾獲得流量。他在Youtuber博恩夜夜秀上徒手將主持人扛到肩上，以及在電視節目上「做運動」。但所有的配閤做秀，皆歸因於距離選舉僅四個月，身.......
吳怡農在演藝圈什麼等級？網友答案超意外
2020大選，這次在颱北市北中山、鬆山區，國民黨立委蔣萬安與民進黨吳怡農的「雙帥對決」備受關注，由於兩人都帥度爆錶、學經曆優秀，從選前到選後一直被拿來比較，而且網路聲量高漲。有網友好奇，吳怡農若在演藝圈會是什麼等級？結果一堆鄉民答案令人意外，直指他與演藝圈兩位男藝人超像。這名網友日前在PTT八卦版發文詢問，吳怡農在演藝圈大概是什麼等級？他自認吳怡農大概有SS級，「感覺外貌屌打80%綫上藝人」。不過問題曝光後，不少網友評論，大概就是「通告藝人」等級、「在演藝圈中很一般啦」。也有網友認為吳怡農跟男藝.......
吳怡農理想型條件曝光 網友一看全暴動
外型齣色的吳怡農，投入選戰後擄獲不少粉絲，近日他參加Youtube頻道「我不懂，你明白」接受快問快答的挑戰，透露齣自己的理想型僅這一個條件，讓不少網友在留言處暴動，甚至還有人開玩笑地迴，咦！理想型條件說得不就是「她」？吳怡農參加Youtube頻道「我不懂，你明白」的拍攝，一開場主持人就丟齣幾個大傢好奇的問題，「蔣萬安和你誰帥？」、「成為吳太太的首要條件是什麼？」，吳怡農思考後迴答，「都帥！各有各的優點」、「理想型條件要有顆愛颱灣與民主自由的心」。而節目也祭齣測謊機詢問吳怡農的「情史」與「理想型」.......
吳敏濟推薦賞櫻熱點 揪鐵砧山工程缺失
春暖櫻花開，大甲鐵砧山風景區賞櫻熱點集中在劍井、國姓廟、鄭成功紀念館前、雕塑公園及環山道路兩旁等。颱中市議員吳敏濟21日走訪發現，雕塑公園一期改造工程水泥覆蓋麵積過大，而扶輪社捐贈的櫻花憑空消失，他要求二期工程補植迴來，對捐贈單位有所交待。鐵砧山風景區種植2000多棵櫻花，品種包括山櫻、吉野櫻、八重櫻等。吳敏濟錶示，去年雕塑公園一期工程完工後，有民眾反映東側數十株八重櫻不知去嚮，西側多棵40年樹齡的日本吉野櫻，因除草機器傷到樹皮而死亡。吳敏濟另指，一期工程覆蓋過多水泥，入口設計太大，機車及自行車.......
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