內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)【摘要】兩手交叉慢慢彎腰嚮下伸。雙腿保持挺直內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

發表日期 2017-08-03T17:07:25+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰嚮下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側嚮後轉，去看自己的臂部 ... 內壯健康法 - 05 .....

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰嚮下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側嚮後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次

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