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當更多的資本蜂擁而至 伴隨更多的消費需求覺醒 瑞幸之後,下沉市場中的幸運咖能否講好一個“咖啡平權”的故事? - 趣味新聞網


當更多的資本蜂擁而至 伴隨更多的消費需求覺醒 瑞幸之後,下沉市場中的幸運咖能否講好一個“咖啡平權”的故事?


發表日期 2/27/2022, 10:38:45 AM



     趣味新聞網記者特別報導 : 當更多的資本蜂擁而至,伴隨更多的消費需求覺醒,北上廣深的咖啡滲透率在日趨接近飽和的態勢下,小鎮青年們所生活的三四綫也必將成為資本新的圍獵場所。從這個角度齣發,幸運咖的齣現,似乎剛好踩中瞭曆史的進程,… .....


    

當更多的資本蜂擁而至,伴隨更多的消費需求覺醒,北上廣深的咖啡滲透率在日趨接近飽和的態勢下,小鎮青年們所生活的三四綫也必將成為資本新的圍獵場所。從這個角度齣發,幸運咖的齣現,似乎剛好踩中瞭曆史的進程,占盡瞭現磨咖啡市場裏的天時地利人和。

自古“紅藍齣CP”。

當上海的8000傢咖啡館還在內捲著誰傢的咖啡口味更佳、特調更有創意,亦或者誰更具有性價比、更親民之時,你很難想象,一傢LOGO上印著紅頭“老K”字樣的現磨咖啡店正悄悄地在三四綫的瑞幸隔壁野蠻生長起來。

不過相比於瑞幸主打一二綫城市的辦公商務場景,紅頭“老K”當前則更加精耕細作於三四綫城市,目標錨定小鎮青年樸素的“咖啡自由”的做法,更像是蜜雪冰城此前已經成功實踐過的“農村包圍城市”的路綫。

而這傢緊挨著藍底鹿頭的瑞幸開起來的咖啡館卻也來頭不小,它正是蜜雪冰城旗下全資運營的咖啡品牌――幸運咖。

當“luckin coffee”遇上“lucky coffee”

很難不說是帶著些許刻意。

從天眼查方麵獲得的信息顯示,兩個品牌相繼注冊成立於2017年下旬,且各自的1號門店開業時間也相差不到一個月的時間。

盡管幸運咖在調整品牌形象後商標變成為紅頭“老K”,英文名也從“lucky cup”改成瞭“lucky coffee”,但一些最初的消費者應該會記得在2017年時幸運咖門店也是以藍色為主基調。

再配上幸運咖彼時的藍色紙杯,很難不讓人聯想到瑞幸的那句經典台詞:

“小藍杯,誰不愛?”

(圖片來源:鄭州吃貨團)

此後四年裏幸運咖經過瞭四次品牌的迭代升級,並嘗試從河南大本營走嚮全國。瑞幸也在這四年時間裏經曆瞭光速上市又退市,破産重組後的逆風翻盤。

雖然這四年裏幸運咖與瑞幸的發展走瞭兩條風格迥然不同的道路,但如今卻有越來越多的lucky coffee和luckin coffee開成瞭鄰居。

2021年三季報披露,至2021年9月底瑞幸咖啡門店總數達到5671傢。最新報道還顯示,僅今年1月份瑞幸又繼續拓店瞭360傢,這也意味著瑞幸當前的門店數已經超過瞭6000傢,已經實質性超過瞭星巴剋的門店數量。

前不久,因押對鼕奧“奇跡少女”榖愛淩,瑞幸更是直接吃到瞭一波冠軍紅利,另不少一二綫寫字樓裏的“榖愛淩同款”實現瞭爆單。

與此同時,起傢於三四綫城市的幸運咖也在年關前後不聲不響地齣圈瞭。最早從去年元旦開始多傢幸運咖訂單開始猛增。

原蜜雪冰城老將、現幸運咖總經理邱騰宇曾透露:“焦作的一傢店,元旦假期第一天營業額就突破瞭1.6萬元,齣杯量超過1500杯。店內咖啡豆平均每傢店一個月能賣齣800-900包;單包售賣的掛耳,一個月最高能賣2000多包。”

“全國的門店中,整體門店盈利良好,其中還有數十傢年營業額突破百萬的店。”

與瑞幸的相似,還體現在幸運咖拓店的速度上。

2021年,幸運咖門店擴張跑齣“加速度”,一年開齣400傢新店。至2022年1月底,幸運咖門店成功突破500傢,在半年內門店數量翻倍。

五年復製一個咖啡版“蜜雪”

在幸運咖成立後的前幾年裏,公司業績平平無奇。直至2020年4月開放加盟之後,幸運咖的業務開始瞭重要轉摺。蜜雪冰城總經理張紅甫曾對外錶示,幸運咖要做的是縣城甚至小鎮的平價咖啡,在5年內復製齣一個咖啡版“蜜雪冰城”。

從當前營業狀況來看,幸運咖也的確在復製著蜜雪的老路,不論價格、産品還是擴張策略上,二者的相似度極高。

在價格上,幸運咖延續瞭蜜雪一貫的“平價策略”,將現磨咖啡的單價拉到瞭12元。

“2021年,我們上新瞭20~30款新品,一直在不斷地調整菜單結構。”“且通過菜單的多次調整,全國門店咖啡産品的平均售賣比重做到瞭70%。”此前,邱騰宇在接受媒體采訪時曾提到。

從春節期間拿到的最新菜單可見,店內24款現磨咖啡分為拿鐵、經典、加濃和創意四個大類,但價格價格在10元之上的單品卻隻有4項,五款店內主推産品更是四款在10元之下,輕乳拿鐵5元/一杯,經典卡布奇諾也隻要8元。

(圖片來源:鄒文榕攝)

且平價卻不意味著低端。幸運咖現磨咖啡豆均來自哥倫比亞考卡、巴西喜拉多、印尼曼特寜和埃塞俄比亞耶加雪菲四大産區,全部為阿拉比卡豆。

此前在蜜雪擔當引流扛把子的2元冰激淩也齣現瞭幸運咖的菜單之上,為幸運咖帶來不少蜜雪的老客戶。消費者即便不喝現磨,不吃網紅冰淇淋,也還有多款奶茶和果茶來選擇。

2021年底,幸運咖完成瞭自成立以來的第四次品牌升級,從LOGO、門店、産品乃至綫上運營等一係列都讓這傢由蜜雪孵化齣的咖啡IP變得更加貼近一二綫城市咖啡店的調性,也更加懂得如何抓住三四綫城市消費者的心。

更大的店麵配閤靠街的落地窗,讓原本咖啡所固有的場景消費變得更加明確。在商場、學校附近以及商業街的選址,也讓幸運咖能夠更近距離的接觸年輕人,實現流量轉化。

而通過在幸運咖的綫下與綫上體驗後還會發現,除得到瞭母公司蜜雪的賦能外,為拉近與年輕人的距離,幸運咖頗費“心機”所錨定學習的對象也並不隻是瑞幸一傢。

在幸運咖最新升級的店內陳設中,除新增的零售闆塊,上綫瞭咖啡豆、掛耳、速溶,以及聯名咖啡杯外,點單區附近還專門開闢瞭一個溫馨角落,擺放著一袋袋已經包裝好瞭的咖啡渣,客人可以免費拿迴傢種花、除異味、驅蚊蟲,實現廚餘垃圾的綠色環保再利用。

(圖片來源:鄒文榕攝)

2018年5月份,新式茶飲界的“網紅”茶顔悅色微信公眾號上綫食安自查報告闆塊,內容上不僅包括“自揭傷疤”發現問題,還同步記錄其當月各門店問題的解決辦法。

毫無疑問,這個自曝傢醜並一直保留的模塊,確實為如今的茶顔悅色鞏固瞭強大的粉絲基本盤。

三年之後,2021年5月份,幸運咖在其官微也同步上綫瞭“安心咖”闆塊,內容上不僅包括自查自糾,還有外部監督反饋,以及綫下每場粉絲會詳情實錄。

看著每一期安心咖裏年輕人在幸運咖舉辦party時所被捕捉到的笑臉,幸運咖的確get到瞭所謂的“流量密碼”。

且在最早的那篇“安心咖”精選留言下邊,那條“衝衝衝超越瑞幸”的留言還被官方欽定為最佳評論。

為什麼是小鎮青年

“瑞幸的上市,是中國咖啡消費平權的開始。”猶記得2019年瑞幸上市之際,其創始人曾提到,“瑞幸的品牌願景就是為大傢提供高品質、高性價比、高便利性的咖啡,讓每個中國人都能喝到更好的咖啡。”

在三四綫城市裏,幸運咖要講的同樣也是一個“咖啡平權”的故事。

窄門餐眼數據顯示,幸運咖當前已在14個省份的86個城市進行覆蓋,其中,僅三四綫城市占比便已超過60%。2022年還將繼續嚮浙江、湖南、北京、天津、遼寜、四川、重慶、江西、廣東等地開放加盟區域。

盡管瑞幸的主陣地仍然是一二綫城市,但從2019年開始,藉著獨立品牌“小鹿茶”和“新零售閤作夥伴”計劃,也已經開啓瞭咖啡市場的下沉之路。

目前階段,瑞幸在三四綫城市雖然拓店比重不足20%,但在數量上已經超過韆傢,規模上早已超越星巴剋。

(圖片來源:窄門餐眼)

正是基於幸運咖和瑞幸各自在占比和規模上占據咖啡下沉市場的先發優勢,纔齣現瞭文章開頭“紅藍”作伴那一幕。

為什麼是三四綫城市?

《中國現磨咖啡白皮書》顯示,截止到2020年底時,中國現磨咖啡共有10.8萬傢的咖啡館,位於二綫及以上城市的咖啡館數量占75%,在三綫以下城市,精品咖啡館的占比不足1%。

有人說,咖啡可以提神醒腦,這對於工作節奏快、壓力大的一二綫城市白領來說是剛需,但對於三四綫的小鎮青年卻是一筆可有可無的消費。

也有人說,咖啡所營造的說到底還包括一種場景文化,在消費能力更強的一二綫城市纔有生存土壤,靠價格戰下沉三四綫城市勢必會破壞咖啡本有的氛圍感,難以被消費者接受。

可事實果真如此嗎?

此前,平安證券的一份研報中曾提到,63%的小鎮青年(18-39歲,生活在三、四、五綫城市)曾在一二綫城市生活過,有利於咖啡文化普及;同時微博、小紅書等新媒體降低瞭信息壁壘,由此也促進瞭咖啡文化的快速滲透。

去年第一財經數據中心發布的《2021青年咖啡生活消費趨勢洞察》還顯示:小鎮青年在凍乾及膠囊咖啡上的消費潛力不容小覷,消費增速均超兩倍。

小鎮青年們的咖啡意識已然覺醒。

另一個更不可忽視的因素還應當被看到,當上海的咖啡門店數量已經突破8000傢,成為世界上咖啡店數量最多的城市時,咖啡在資本市場裏依然是一個炙手可熱的賽道,僅2021年便齣現20起融資,總融資額高達50億元。

根據弗若斯特沙利文數據,中國咖啡市場在2013-2018年裏高速發展,復閤年均增長率高達29.54%,並將以25.99%的增速保持增長,預計在2023年咖啡市場規模可以達到1806億元。

(圖片來源:平安證券研報)

當更多的資本蜂擁而至,伴隨更多的消費需求覺醒,北上廣深的咖啡滲透率在日趨接近飽和的態勢下,小鎮青年們所生活的三四綫也必將成為資本新的圍獵場所。

從這個角度齣發,幸運咖的齣現,似乎剛好踩中瞭曆史的進程,占盡瞭現磨咖啡市場裏的天時地利人和。

且相比於瑞幸瑞幸人均19元的消費,均價接近7元的幸運咖似乎切入的還是一個市場相對空白的價格帶。

“幸運咖的打法,就是如何用符閤中國人的口感+不需要決策的低價,以及包容度極高的菜單組,通過低價+大量+穩定復購的模式,打磨門店的盈利模型,把‘咖啡平權’徹底變成可能。”一位業內資深消費投資人曾這樣總結道。

結語

擺在幸運咖麵前的也不是一條可以高枕無憂的坦途。

從戰術上談,咖啡供應鏈的標準化程度高,但門檻低,在幸運咖企圖藉助蜜雪的賦能獲取供應鏈優勢從而搶占市場的同時,原本在供應鏈端占據優勢的巨頭也已經開始蠢蠢欲動。

在原始賽道內,即便不提瑞幸當前的規模壓製,星巴剋、TimHortons等連鎖品牌也已紛紛錶態未來擴店計劃當中將更多下沉三四綫城市。

在原始賽道外,當前,各類新式茶飲、快餐店、便利店,乃至擁有10萬綫下網點的中國郵政,都已切入咖啡賽道,企圖從中分一杯羹。

如若上述各路玩傢決定在下沉的同時也推齣低價策略,幸運咖在遭遇降維打擊後是否還能保持供應鏈優勢依然未可知。

此外,從情懷角度齣發,即便放到一二綫城市,“咖啡平權”或許都更接近一個玄學問題。有人願意為純粹的咖啡豆口感買單,就有人願意為百變特調充值。

幸運咖企圖用一種標準化範式在三四綫站穩腳跟,但當最初的那批消費者也開始變得挑剔,幸運咖能否在高質平價的基礎上繼續抓住年輕人的味蕾,同樣也需要時間來驗證。

不過正如中信證券所言,消費升級和優質供給增加推動中國大陸現磨咖啡正步入一個拓圈紅利時期,在群星閃耀之際,平價賽道更是有望跑齣本土大品牌。

特彆是對於資本來說,北上廣深的咖啡門店雖日趨飽和,但三四綫的跑馬圈地卻纔剛剛開始。

而更為重要的是,一切以內捲為形式所帶來的市場繁榮,對於消費者而言,也都是喜聞樂見的。

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養花愛澆水?推薦你養這5種花,隨便澆也不爛根,一天一瓢長勢旺

養花愛澆水?推薦你養這5種花,隨便澆也不爛根,一天一瓢長勢旺

    養花愛澆水?推薦你養這5種花,隨便澆也不爛根,一天一瓢長勢旺 現在人們的生活水平越來越好瞭,大傢都喜歡在傢裏養一些花草來美化環境,說到養花,大傢看到好看的花卉就非常想帶迴傢種植,不同的花卉都有不一樣的特點,很多花友都不知道養什麼花卉比較閤適。有花友喜歡給花卉澆水,看到葉片上帶有水珠真好看。 不過大傢應該都知道,大部分的花卉是特彆怕積水的,韆萬不可以經常澆水,以免齣現積水爛根的情況,最後直接掛掉。可是總管不住手怎麼辦呢?今天小編就給大傢分享幾種喜水的花卉,隨便澆也照樣生機勃勃的,喜歡養花的朋.......


小托馬斯:健康改變瞭我的生活 沒人能偷走我在比賽中的快樂

小托馬斯:健康改變瞭我的生活 沒人能偷走我在比賽中的快樂

    直播吧2月27日訊 今日,小托馬斯發推談到瞭自己的現況。 小托馬斯寫道:“健康改變瞭我的生活!沒有人能夠偷走我在比賽中的快樂,所以不管需要多久的時間,我都會一直在健身房裏讓自己變得更好。” .......


周易基礎——太極

周易基礎——太極

    太 極 從這一節開始,我們要來接觸著周易的基礎概念瞭。太極,兩儀,四象,八卦,這都是我們要去學習的基礎概念瞭。 在《周易・係辭上傳》裏麵,有這樣的話,“易有太極,是生兩儀。兩儀生四象,四象生八卦”。我們就根據這樣的一段話,來講解著周易的一點基礎知識。 周易的基礎,其實也並不止是這些個知識。隻是啊,這些個知識,確實是我們需要首先去瞭解的。 這一節,我們來講太極。什麼是太極呢? 對於無極,太極,這樣的一些個概念,它們都算是一些個比較神秘與模糊的概念瞭。在這裏呢,我僅就我所能夠看到的資料,給齣我的概.......


茶業界人士相聚上海 探秘大健康發展趨勢

茶業界人士相聚上海 探秘大健康發展趨勢

    第二屆茶・雲端招商大會暨大健康發展趨勢論壇26日在上海舉行。 華祥苑供圖 中新網廈門2月27日電 (楊伏山 吳美瓊)中國茶業界人士26日相聚上海外灘首傢茶行業國貨品牌華茶館,舉辦第二屆茶・雲端招商大會暨大健康發展趨勢論壇,從不同角度剖析健康消費市場前景,探秘未來發展方嚮。 中國茶葉流通協會會長、全國茶葉標準化技術委員會主任委員王慶,鬍潤百富CEO呂能幸,巴九靈COO吳欣和知名茶企華祥苑集團董事長肖文華等眾多嘉賓與會共襄盛舉。 中國茶葉流通協會為華祥苑頒發高端烏龍茶領軍品牌認證。 華祥苑.......


春天養5種花,彆用大花盆,小盆長得旺,好養護

春天養5種花,彆用大花盆,小盆長得旺,好養護

    春天養5種花,彆用大花盆,小盆長得旺,好養護 很多花友都會利用春天這段時間多養一些自己喜歡的花,因為這個季節是花卉的生長旺季,栽種以後成活率比較高,而且賞花時間更長。而在栽種花卉的時候,花盆的選擇也是非常重要,一些花卉植物並不適閤用大盆來養,不然後期澆水不容易澆透,澆透後又不容易乾,這樣就會影響花卉的生長,所以用小盆養,植株會長得更旺,後期也容易管理。 三角梅 三角梅是很多花友都非常喜歡的花卉,它的花形優美,花色鮮艷,而且開花量大,又有超長的花期,傢裏養一盆,能長期又花看。 在春天移栽三角.......


2月一次性種瞭6種草花,老花匠都誇有眼光,價格便宜開花多又美

2月一次性種瞭6種草花,老花匠都誇有眼光,價格便宜開花多又美

    2月一次性種瞭6種草花,老花匠都誇有眼光,價格便宜開花多又美 現在已經立春瞭,很多花友都喜歡在傢裏養一些花草來美化環境,說到養花,大傢看到好看的花卉就非常想帶迴傢種植,不同的花卉都有不一樣的特點。擺放在傢裏生機勃勃的。最近小編就種瞭不少草花,特彆的皮實,即使是新手花友也是可以養好的。 不少草花可以播種繁殖,成活率極高,而且開花也非常的好看,幾塊錢就能買好幾種種子,價格便宜,就連鄰居老花農都誇我有眼光,這些草花開花之後花色艷麗,而且還特彆容易爆花,接下來小編就給大傢分享一下我養護的這幾種草花.......


《藝術裏的奧林匹剋》——小小紫砂壺如何展現運動之美?

《藝術裏的奧林匹剋》——小小紫砂壺如何展現運動之美?

    方寸之間融大韆世界 有造型,有繪畫 有金石篆刻,有詩詞銘文 遇水成泥,逢火成陶 這就是讓大傢既親切又熟悉的 中國傳統紫砂壺 當精湛的紫砂藝術 遇上奧林匹剋元素 會擦齣怎樣的火花? 小小紫砂壺又如何展現運動之美? 本周《藝術裏的奧林匹剋》 將鏡頭鎖定在一組紫砂壺作品 《五壺送福》 作品的創作者 中國藝術研究院紫砂研究院研究員呂俊傑 將和北京體育大學教授張莉清一起 解讀紫砂藝術中的體育之美和精神內涵 這五把紫砂壺分彆被命名為 《高山滑雪》《冰壺》 《單闆滑雪》《冰球》和《祥和》 創作者如何.......


星巴剋又漲價瞭,你還喝嗎?

星巴剋又漲價瞭,你還喝嗎?

    一夜之間,星巴剋漲價瞭。/視覺中國 星巴剋是時候“走下神壇”瞭。 星巴剋又漲價瞭。 這本來不算什麼新鮮事,近日加入漲價大軍的還有Tim Hortons、瑞幸和茶顔悅色,但這一悄悄的動作,卻一石激起韆層浪,被網友們吐槽上瞭熱搜第一――“還敢漲價,哪來的自信?”“我不接受你的漲價,麻煩給我多兌點水”“告辭,嚇得我趕緊去樓下便利店買兩杯咖啡”…… 這不是星巴剋第一次漲價,卻讓它又一次陷入輿論危機。盡管這次漲價的幅度較小,且隻是部分飲品和食品上調1-2元,但不少消費者依舊敏感。隨後,星巴剋對此的迴.......


郵局咖啡勝算幾何?

郵局咖啡勝算幾何?

    從前的車馬都很慢,寄齣的思念也慢;如今的交通都很快,郵局也在謀求更快的發展。 日前,中國郵政宣布正式入局咖啡市場。第一傢郵局咖啡坐落於廈門國貿大廈,已於2月14日正式營業。未來,你可能會看到北京、上海、深圳等更多城市開設這樣的“郵局咖啡”。 1 為什麼會是“咖啡”? 為什麼郵政會突然跨界到咖啡,著實讓人有些吃驚。但看看背後的原因總是有跡可循。 郵政的生存業態確實沒那麼樂觀:一方麵,是傳統的郵政寄遞業務的萎縮,另一方麵,極兔背靠拼多多,以低價策略使整個快遞行業在去年迅速進一步內捲,在麵臨更大.......


腐團兒穿健身衣秀身材,餘霜健身秀肌肉,小鈺拿齣殺手鐧

腐團兒穿健身衣秀身材,餘霜健身秀肌肉,小鈺拿齣殺手鐧

    想必大傢都對腐團兒這個美女主播不陌生,作為頂級的主播,可以說她的身材和顔值也是數一數二的存在。而腐團兒也穿瞭一件健身衣,還秀齣瞭自己的身材,我們可以看到,腐團兒的身材有多好。除瞭大長腿以外,她的小蠻腰也極其吸引人,看上去隻有一尺六,這樣的美女難怪能夠擁有這麼多的粉絲,不管腐團兒穿什麼樣的衣服都好看,這也是頂級的女主播瞭。 而LPL的女主持,餘霜也經常健身,畢竟她為瞭維持身材,也付齣瞭很多,作為頂級的美女主持。餘霜也經常曬自己的健身照,可以說餘霜身上還是有很多肌肉的,從她的健身照就可以看齣,.......


河南2大“尷尬酒”,曾經名氣直逼茅台,現在處境不妙

河南2大“尷尬酒”,曾經名氣直逼茅台,現在處境不妙

    河南人不僅熱情好客,而且還能喝。 作為我國唯一一個一直保持著飲酒大省的河南省,是公認的能喝,生活在這裏的人幾乎每人每一天都喝上三四兩的白酒。 當然作為河南人不僅僅喜歡喝酒,同時他們也非常喜歡釀酒,時至今日,河南本地齣産瞭許多的白酒,幾乎每一款都算得上是好酒,在當年的白酒市場上,“豫酒”占據瞭白酒的“半壁江山”,在銷量上也是直逼茅颱。 雖然說當初的“豫酒”每一款都是“精品”,不過隨著時代巨輪不斷嚮前滑行,現在的“豫酒”早已不復當初的輝煌,隨著飛天茅颱、五糧液等眾多白酒的崛起,“豫酒”的處境越.......


杜鵑開完花就黃葉,說明4個方麵沒做好,要及時改正

杜鵑開完花就黃葉,說明4個方麵沒做好,要及時改正

    杜鵑開完花就黃葉,說明4個方麵沒做好,要及時改正 很多花友年前買迴來的杜鵑花,現在花期陸續結束瞭,花朵開始凋謝,而且有的還齣現瞭大量的黃葉,嚴重的枝葉枯萎。對於杜鵑齣現的這種黃葉現象,大多是跟養護有直接關係,杜鵑是比較不好養的花,4個方麵做不好,就很容易齣現黃葉枯萎,要及時改正養護方法。 一、過早的去換盆 很多花友買迴來杜鵑以後,馬上就著急去給它換盆,前段時間溫度還比較低,植株經不起換盆的摺騰,操作過程中會損傷到根係,而且氣溫很低,換完盆以後植株不容易服盆,根係短時間不能恢復正常的吸收,就.......


《中國葡萄酒侍酒與服務》認證課程在寜夏啓動

《中國葡萄酒侍酒與服務》認證課程在寜夏啓動

    《中國葡萄酒侍酒與服務》認證課程啓動活動現場。 李佩珊 攝 中新網銀川2月27日電 (記者 李佩珊)2月27日,《中國葡萄酒侍酒與服務》認證課程在位於寜夏銀川市的寜夏賀蘭山東麓葡萄酒教育學院悅海分院啓動。這是中國首個由葡萄酒産區主導、講述中國葡萄酒故事的認證課程體係。當天,來自寜夏各酒莊、餐飲行業、媒體的首批學員參加首批《中國葡萄酒侍酒與服務》初級認證課程培訓。 與無人機駕駛員、電子競技員一樣,職業侍酒師是新興職業,卻是酒類行業從土地到餐桌、從生産到消費、從産品到文化的一條紐帶、一套樞紐。.......


初春野釣,請記住5條核心技巧,大鯽魚拉到手軟

初春野釣,請記住5條核心技巧,大鯽魚拉到手軟

    最近幾天老弟去野釣時,幾乎天天都爆護。釣到的鯽魚,多是二兩以上的大鯽魚,半斤左右的大闆鯽偶爾也會釣到幾條。 為瞭抓住野釣鯽魚的黃金階段,老弟一直沒有上班。因為隻有現在這個季節,野釣纔能如此地暢快。 雖然老弟最近玩得很嗨,但是還有一些釣友經常空軍。昨天老弟的一個粉絲問我,為什麼在同一條河裏釣魚。隻有少數幾個人能夠爆護,大部分釣魚人魚獲都很慘呢? 其實眼下正是野釣鯽魚的最佳時機,隻要掌握以下5條核心技巧,釣不到魚是不可能的。 根據老弟多年野釣的經驗來看,春季野釣鯽魚時,找不到魚道空軍是正常的。.......


堅持跳繩一個月,可以瘦10斤嗎?跳繩可以消耗多少熱量

堅持跳繩一個月,可以瘦10斤嗎?跳繩可以消耗多少熱量

    跳繩是大傢很熟悉的運動,也是健身圈公認的燃脂訓練。 相比於跑步來說,跳繩的燃脂效率是更高的。跳繩的訓練方式比較有趣、方便,在傢就能完成,不受天氣影響。跳繩可以單人玩、多人玩,還能有各種跳法,可以邊娛樂邊減肥。 那麼,堅持跳繩一個月,可以瘦10斤嗎? 我們先來看看,跳繩的卡路裏消耗值。不同速度的跳繩卡路裏消耗還是有區彆的,堅持1小時跳繩的熱量消耗是700-900大卡,中等速度的跳繩訓練,大概是800大卡。 而10斤脂肪的熱量相當於39000大卡,那麼,如果你是進行中等速度跳繩的話,你需要纍積.......


又是 “好心辦壞事”,星巴剋何時放下“優越感”?

又是 “好心辦壞事”,星巴剋何時放下“優越感”?

    □褚悅�[ (鄭州大學) 星巴剋繼驅趕執勤民警事件之後,近日又被爆齣教育顧客不要妄加評判彆人。據北京頭條報道,北京一星巴剋門店在外賣袋子上寫瞭“不要妄加評判彆人,誰也不知道在彆人身上發生瞭什麼”和“寬容善良纔配得上你的優秀”,讓顧客感到反感。對此該門店的工作人員解釋說:初衷是為瞭為客人送上祝福,隻是沒想到弄巧成拙,已經獲得顧客諒解。 星巴剋用如此輕描淡寫的答復將這件事概括為“好心辦壞事”,且它的重心放在瞭“好心”而不是“壞事”上。顧客的諒解可以體現顧客的寬容,卻不能證明這傢星巴剋門店毫無過.......


每次堅持200個俯臥撐,堅持半年後,身體會有哪些變化?

每次堅持200個俯臥撐,堅持半年後,身體會有哪些變化?

    原創內容,擅自搬運者必究! 健身動作的選擇有很多,而俯臥撐是一個鍛煉上肢肌群的復閤動作,適閤新手進行入門鍛煉。 大部分健身新手的運動能力比較差,肌肉力量也比較薄弱,無法進行大強度的訓練。而俯臥撐的訓練強度比較低,在傢就能開啓訓練,利用瑣碎時間就能鍛煉,適閤平時沒有時間齣門鍛煉的人。 想要達到一定的鍛煉效果,你可以從每次200個俯臥撐開始,分為多組完成,如果你無法一次性完成10個以上的俯臥撐訓練,可以先從跪姿俯臥撐開始,每次100個,分為5組完成。等到肌肉力量逐漸提升後,再嘗試標準俯臥撐訓練.......


健身的人,有必要去健身房嗎?3類人不適閤去健身房鍛煉

健身的人,有必要去健身房嗎?3類人不適閤去健身房鍛煉

    想要健身的人,有必要去健身房嗎? 我們知道健身房的器械比較齊全,健身氛圍比較濃厚,可以更加係統地鍛煉,更快增肌減脂,練齣一副好身材。對於想要專心健身的人來說,健身房是一個不錯的去處。 但是,對於大部分人來說,健身房並不適閤他們鍛煉,原因如下: 1、很多健身新手對於健身的概念比較模糊,也無法保證健身的毅力,往往辦瞭健身卡後堅持不瞭幾天就會放棄,這樣無疑是浪費金錢。 新手可以去戶外或者室內鍛煉一段時間,可以加強體能基礎,還能看看自己是否具備足夠的毅力去健身房鍛煉,這個時候再考慮辦卡的事情。 .......


如何遠離易胖體質?養成這4個好習慣,讓你恢復一副好身材!

如何遠離易胖體質?養成這4個好習慣,讓你恢復一副好身材!

    原創內容,擅自搬運者必究! 人人都希望擁有一副易瘦體質,因為擁有易瘦體質的人,意味著每天可以消耗更多卡路裏,避免脂肪的堆積,即使有時稍微多吃一些美食,身材也不容易發胖。 如何遠離易胖體質,告彆身上贅肉,恢復一副好身材? 體質是可以後天養齣來的,養成這幾個好習慣,可以提升身體的代謝水平,促進身體燃脂,讓你更快瘦下來,遠離復胖睏擾。 習慣1、定期進行力量訓練 力量訓練可以強化身體的肌肉,避免肌肉的分解。過瞭30歲後,我們的肌肉會逐年流失,而肌肉是身體的耗能組織,每天可以消耗更多卡路裏,有助.......


熱身動作大全,健身前必備!

熱身動作大全,健身前必備!

    健身前的什麼行為最重要? 那必然是熱身!熱身!熱身! 這個看似無卵用的行為,纔是你健身時對身體最大的保障。 相比於很多新手,更多健身房常客都不太注重熱身。 很多人為瞭趕時間,剛進健身房就馬上把杠鈴哢哢一頓舉,完事就洗澡走人。 這樣的行為看起來好像挺酷,我行我素,實際上很有可能在運動中受傷。 還有一些人也知道運動前需要熱身,但往往都是馬虎應對。 有人熱身就隻知道慢跑,或者扭動一下腳踝就算熱身瞭, 熱身運動,一定要認真對待,哪怕運動量少一點,熱身運動也不能忽視。 我們健身是為瞭讓身體更.......


奧運冠軍徐夢桃竟切除瞭70%的半月闆!經常跑步如何養護它?

奧運冠軍徐夢桃竟切除瞭70%的半月闆!經常跑步如何養護它?

    2022年北京鼕奧會圓滿落幕瞭,有很多經典畫麵讓人印象深刻,其中之一就是自由式滑雪空中技巧運動員的徐夢桃勇奪奧運金牌,在比賽結束後,徐夢桃激動痛哭,仰天長嘯,興奮地大吼:我們贏瞭!我們在傢門口贏瞭! 這一幕讓很多人為之動容,可更人感動的是她在傷病和挫摺麵前不屈不撓的鬥誌,詮釋瞭什麼是真正的體育精神,她的一雙膝蓋傷痕纍纍,膝部做過4次手術,竟然切除瞭70%的半月闆!不愧為一名勇士。 對於廣大跑者來說,半月闆也絕非陌生的詞匯,經常聽到有人說:“跑步會磨損半月闆,等到半月闆磨沒瞭,膝蓋也就廢.......





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