我想在兩個月把肚子瘦下來有好方法嗎

發表日期 2006-04-06T00:52:20+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 我現在75公斤所有的肉幾乎都在肚子腰圍32-33 有辦法在兩個月內受到28~30腰嗎體重瘦到65~67公斤請大傢推推方法吧拜託因為6月份我有個很重要的活動如果太胖挺個 ... 我想在兩個月把肚 .....

我現在75公斤所有的肉幾乎都在肚子
腰圍32-33 有辦法在兩個月內受到28~30腰嗎

體重瘦到65~67公斤

請大傢推推方法吧

拜託因為6月份我有個很重要的活動如果太胖
挺個大肚子當天一定很糗:surprise:

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你會得到大驚喜!!

两个月要瘦10公斤有点难度
方法可能就是运动、节食等...
因为要速成所以要很拼，搞坏身体就不好了

介绍几个比较安全方法给你：

一、喝水减肥法
＊方法：
起床时先喝一杯温开水，在进食把握一口食物一口水原则，食物每口咬约20下。
或在用餐前喝300cc的水
＊成效：
1个月可减1.5~3公斤

二、运动

运动只能当作减重的工具之一，而不是唯一的减重工具。
在减重时必须搭配饮食控制，因为饮食控制才是减重的主角。
一个正常人一天所需热量约2000大卡，减重时的热量一天必须控制在1200大卡左右
一个月下来就少摄取24000大卡，约可减去三公斤的体重，所以饮食控制才是减重的主角。

PS.如果你愿意每天花两餐的钱来轻松减重，也可以吃你爱吃的食物
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  恋眷:谢谢你的意见..但请勿在此打上广告喔..

[ 本帖最后由恋眷于 2006-4-7 11:11 PM 编辑 ]

2个月想要瘦下来10KG~
不简单~
因为我5个月才瘦19KG~
但如果你肯认真减~
还是有机会的~
不过办法要用对~
像帮我减肥的那个姐姐就很厉害~
他帮助了很多人瘦下来~
如果你是认真的想要减肥~

恋眷:若有诚心想要帮助他人....就烦请将意见在此分享给大家吧..^^

[ 本帖最后由恋眷于 2006-4-7 11:12 PM 编辑 ]

谢谢两位的意见

我现在起床喝300~500CC的开水

每天也尽量避开所有含糖的饮料以开水解渴

饮食已经开始控制了只有吃早餐中餐

有时真的觉得好饿才会吃晚餐

目前运动有跑步+睡前仰卧起坐下週运动项目会增加游泳

大家觉得游泳要每天游吗每次游最少要多久(我指的是真正在游喔不包含泡在水中休息)

慢跑加游泳睡前仰卧起坐加上饮食控制要瘦10KG因该不是梦想芭

您知道在减重时，会破坏身体细胞，导致无力感、精神差、免疫力降低吗？
只有贺宝芙的健康减重，才能让你瘦的健康又安全。
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别做仰卧起坐.女孩子有腹肌也不好看
我们的做法是--香蕉船
躺在床上
两腿伸直
往上举
之后上半身也往上
两手打平
伸向脚指头
只有屁股着地
好像NIKE的那个勾的样子
找一个最酸的角度
持续3-5分钟,就会全身汗了
每天持续
效果超棒又不会像仰卧起坐容易伤到

这东西听起来似乎不错

我要试试看谢谢

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