失眠躺很久睡不好怎辦??? 救救小弟呀.... - 趣味新聞網
發表日期 2006-02-17T22:13:33+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 小弟最近幾年常睡不好~ 每晚都會做夢 ~聽朋友講纔知原來每晚都做夢 是不正常的....請問要如何纔睡得好呢? 有時小弟明明很纍~ 但纔睡幾個小時又自動醒來~ 之後就很難 ... 失眠躺很久睡不好 .....
聽朋友講纔知原來每晚都做夢 是不正常的....
請問要如何纔睡得好呢? 有時小弟明明很纍~
但纔睡幾個小時又自動醒來~ 之後就很難再入睡瞭
搞的每天精神都不好...
哪位大大有什麼好方法，救救小弟呀~
:sleep:
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调正好作息,饮食正常,放松心情,先从这一般的老生常谈的方式做起吧:smile:
真不行,再求助精神科试试
补充维他命应该也是不错的喔
祝您身心健康喔:smile:
真的不行,可以使用轻度安眠药,用个几天,看可不可以导正身理时钟
不过安眠药不可以长期使用喔~
但 常常躺一小时多吧...
然后早上5点多醒来上厕所
就很难再入睡了
:sleep:
一天平均睡5..6小时..
可是每天都会做梦 ...
算正常吗...?
原帖由 mbryan 于 2006-2-18 04:09 PM 发表
小弟都大部份 晚上 11点多睡
但 常常躺一小时多吧...
然后早上5点多醒来上厕所
就很难再入睡了
:sleep:
一天平均睡5..6小时..
可是每天都会做梦 ...
算正常吗...?
看起来好像没有不正常的地方.
因为每个人的生理时钟不一样,有的人睡的多,有的人睡的少,只要白天清醒的时候不会还老是想打瞌睡,那应该就是身体这样的睡眠就够了.
有人或许会以拿破崙每天只睡4小时来比喻,但这个例子其实不好.因为,根据他恃从写的传记,拿破崙天有时间都会打个盹来补充睡眠时间.
不知您白天也会打瞌睡或补眠吗?
毕竟我是药师,临床诊断这方面我帮不上忙,但我知道在一些医院有睡眠障碍门诊,您也可以求助于他们这些专业的医师.只是因为开诊数很少,必须提早挂号喔!
祝您身体健康:smile:
make you sweat....
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