早起之人得先機王文佳有人說：“早起的人一定是勤奮的。”早起 代錶積極、機靈、勤奮、擔當、主動。記得小的時候 興義陽光書院王文佳校長：早起之人得先機 - 趣味新聞網

早起之人得先機

王文佳

有人說：“早起的人一定是勤奮的。”早起，代錶積極、機靈、勤奮、擔當、主動。記得小的時候，為瞭讓我早起，母親對我說：“要想窮，早上睡到太陽紅；要富裕，每天早上要早起。”從父母的教誨，養成瞭早起的習慣。

常言道：“一日之計在於晨，一年之計在於春，一生之計在於勤。”我的體驗，短時期的早起和不早起影響不大，習慣性的早起和不早起影響巨大。 早起和不早起，過的是不一樣的人生 ， 早起之人得先機。

一、早起之人更健康

觀察人的一生，有早起習慣的人更健康，長壽的人大多有早起的習慣，因為早起的人大多有早鍛煉的習慣。

我在興義八中工作的時候，學校堅持多年把登山晨練作為體育的主要一環，主要是居於健康的考慮。三韆多學生像長龍一樣每天登上後山3公裏，是興義八中從辦學堅持至今的優良傳統。每天早上6點過，在陪伴學生登山的路途上，都會遇到一位老人羅德芳，他是下五屯的村民，90多歲瞭還堅持每早徒步登山3公裏。其實，這條登山的路上，早上6點過就有不少堅持徒步登山的人。原黔西南日報社的知名記者雷天佑，退休以後每天堅持早上5點半從興義老城區街心花園傢裏徒步5公裏到貴醇園，已經堅持二十多年瞭。我去浙江大學玉泉校區學習的時候，有一天早上6:00去登背後的“將軍山”，到瞭半山氣喘籲籲停下休息，一會兒來瞭一對老伴，看上去七十多歲，神采奕奕，沒有半山休息的樣子，我馬上跟著老教授一起攀登，詢問之下纔知已經超過80歲瞭，他們說天天堅持，已經習慣瞭。登上山頂，到處是鍛煉身體的老人。每天早晨6點左右都有幾十位80歲左右的退休老教授，每天登上山頂在上麵打太極拳。

我讀過一些醫學資料，都認為作息與健康關係密切。無論晚睡、晚起，或睡眠過多，或睡眠過少，對健康的影響都大。早上起得早，患病風險小。 作息規律、早睡早起、注重運動鍛煉的人更健康 。

我們每天早起的學生，多有時間去早鍛煉，養成瞭良好的運動習慣，促進瞭身心健康，給生活和學習帶來瞭旺盛的精力。有規律地早起，最能考驗一個人的堅毅，最能看齣一個人的人生追求。堅持每天比彆人早半小時，一年多賺180個小時，能多乾許多事。觀察早起習慣的人，心態更樂觀，心理更積極，更珍惜時間，更喜愛運動，更熱愛活動，大多是身心更健康的人，更長壽的人，正如有人說：“早起快步走，活到99。”

二、早起之人更主動

為什麼優秀的人有早起的習慣？文學傢、教育傢、國學大師南懷瑾說： 能夠控製早晨的人方可控製人生 。早起，看上去隻是一個小小的習慣，但它就像是一根綫串聯起的東西，一定會讓人受益終生。

早起，能多齣一些時間，可以多乾許多事情，能把握時間的主動權，意味著勇於開啓新的一天，比彆人搶先一步，比彆人珍惜時間，比彆人意誌力更堅定，提升瞭自律的素養，一切都有條不紊的進行，工作更加齣色，所有的事情都能朝著更好的方嚮發展，拉長瞭人的生命時長，人生發展更主動。

有些早晨起床鈴聲響後還會賴床的學生，意誌力薄弱，尋找瞭藉口，放縱瞭自我，助長瞭懶惰，拖延瞭時間，等到早鍛煉快遲到瞭纔起床，緊張地洗漱齣門，匆匆去早餐，因時間有限會狼吞虎咽，有的甚至來不及早餐，長此以往，患瞭腸胃病，損害瞭健康。從心理上來看，一個混亂失控的清晨，注定這一天心情都不好，隻會影響學習，甚至産生焦慮，容易 生活在消極被動之中 。早上賴在床上晚起的人，還會失去很多可以享受生命、珍惜生命、舒展生命、思考問題和學習的時間。

早起，讓生活與學習有條不紊、規律有序，時間變得寬裕，更好掌控學習的主動權，不會陷入眼前任務的雜亂之中，行動高效迅捷，有充沛的時間去做很多事情，生活既規律又能一切皆在主動之中，這叫 快一步得先機，早起者得主動 。

三、早起之人更優秀

傅雷寫給兒子傅聰的傢書中寫到：早起能夠幫助我們剋服人自身的惰性，養成勤奮的好習慣，容易比彆人更好地在競爭時獲得一定的精力優勢。早起讓你在白天有更多、更充足的時間去從容不迫的處理許多事情，還能讓你變得更加自律。能夠堅持每天早起的人，無論外錶、效率、自律、情緒、精神、學習、生活等方麵都很優秀。

觀察每天早讀前早起早到的學生，成績優秀的總是比成績一般的來得早，這叫“越優秀越努力，越努力越優秀”！

我校高中首屆畢業生母發賢，初中是個中等生，中考排在州1000名以後，進入我校高中後，發誓要“勇毅嚮上、超越自我”。心動不如行動，他的第一個行動就是“早起”，每天比多數同學早起10分鍾，早起就能快一步早些時間早鍛煉，快一步路上跑步的人稀少，放得開步子，早餐又能提前到，不須排隊，早自習又比多數同學早到，比多數同學贏得瞭不少時間。積小成為大成，三年後高考雖然離頂尖大學北大清華還差幾分，但是，也進瞭復旦大學。一個中等生能進復旦，可謂奇跡，這就是早起之人得先機。他的“早起”習慣，贏得瞭不少先機。

作息規律，早起早學的 百靈鳥型學生 ，不僅學習更主動，時間更充沛，也沒有熬夜帶來的身心健康問題，學習成績往往更優秀。你到北大、清華去看看，幾乎都是自覺早起的人。早起的學生大多數是進取心強、努力奮鬥的優生，許多有著勇毅嚮上、超越自我的 強大的內心 。許多早起的學生善於製定一日清單，堅持按時鍛煉身體，堅持規劃時間閱讀經典名著，堅持規劃時間完成每天作業，堅持規劃時間復習、梳理。許多學習能手、學霸就是這樣産生的。

四、早起之人更成功

每天早起的人意味著這個人有明確的短期和長期目標，早起者會養成以下良習：

彆人在消耗時間，他在利用時間效率；彆人在浪費時間，他在珍惜時間；彆人在睡懶覺的時候，他在專注學習。每天隻要早起10分鍾，一年就可以多齣3650分鍾，人生的差異就是這樣拉開的。

有調查發現， 早起的人能獲得更大的成功 ，早起習慣能成為人生贏傢。李嘉誠每天6:00按時起床， 諾貝爾奬獲得者基本都是生活規律、每天早起的人 。有人研究瞭177位白手起傢的成功人士，99%都有早起的習慣。那些平庸人生的人，大多是生活不規律，早上睡懶覺的人。

能控製自己作息時間的人，纔能控製自己的人生 。 能夠做到作息自律的人，纔是最終的王者 。早起的鳥兒有蟲吃。 吃不瞭早起的苦，終究要吃平庸的苦 。早起三好，遲起三糟。早起三光，遲起三慌。早一步，快一步；快一步，主動一步；一步主動，步步主動，步步領先。晚一步，慢一步；慢一步，被動一步；一步被動，步步被動，步步落伍。 以早一步的行動贏得快一步的先機，早起之人更成功 。

五、習慣瞭就好

曾國藩曾說過：做人從早起開始，是著眼在那一轉念之間。是否能振作精神，讓此心做“主宰”。早起給人生注入生命力，讓生活充滿好心情。習慣瞭就好，隻要下定決心，就能立即行動；隻要堅持不懈，就能形成習慣。

為瞭養成自己每天按時早起的習慣，不為賴床貪睡找藉口，我每天把鬧鈴調到5:50分，起床後洗漱、做早餐兩兼顧，確保齣門前把早餐吃瞭，以免到校後再吃早餐影響工作的時間。我每天6:40左右趕到學校，多年如一日，已成習慣。以身作則，率先垂範。每天早起、早到、晚走，每天泡在學校也很享受，無形中成瞭老師的榜樣，越來越多的老師加入到早起、早到、晚走的隊伍中來瞭，早起、早到、晚走的良好氛圍蔚然成風。有老師說：“校長每天早起、早到、晚走，我們沒有理由不早起早到晚走。”這就是帶動的力量，是氛圍無價。

每天早上，看到校園路上晨跑晨練雄赳赳、氣昂昂的學生，看到早早就到校陪伴學生的老師，看到先人一步到教室專注學習的學生們；每天晚上，看到堅持在校陪伴學生、輔導學生的老師，看到在辦公室專注備課、批改作業的老師，我很開心、很享受、很幸福、很感動。主觀為學生，客觀為自己。清晨巡查300多畝的初、高中校區和教學樓一圈就有5000步左右，每天從早到晚超萬步，有的時候能超2萬步。感謝自己每天早起，多增加瞭運動的機會。每天雖然忙碌，但是能讓工作與運動兩不誤、兩兼顧，能帶動更多的老師，更加敬業愛崗，能觀察、發現、解決許多問題，能多做許多事情，忙碌也變為瞭享受。假期不須早到學校，反而不習慣瞭。

早起，當然不是越早越好。中學生早起不宜太早，晚上11:00前要按時睡覺，中午按時午睡至少1小時。 早睡早起、保證睡眠、作息規律，是走嚮成功的重要作息條件。

認識決定觀念，觀念決定態度；行動決定習慣，習慣決定人生。你有早起習慣嗎？ 改變人生的不是道理，而是習慣 。隻要每天早起，你就永遠快人一步。早起，是在送給自己健康，是在主動舒展生命。早起者更健康，早起者更陽光，早起者更快樂，早起者更主動，早起者更優秀，早起者更享受時光，早起者人生處處得先機！早起者人生更成功！早起的人生是舒展生命的一生。

請加入早起的隊伍吧！

2022年3月29日