大傢都說要『少吃 多運動」纔能減肥、瘦小腹、瘦大腿、瘦XXX...但是 想變瘦──免去健身房「空想」也有用!? - 趣味新聞網

發表日期 2013-12-02T12:11:47+08:00

大傢都說要『少吃，多運動」纔能減肥、瘦小腹、瘦大腿、瘦XXX...

其中一組 ，研究人員告知服務生，並要讓他們記住

「他們每天的工作活動，會消耗多少卡路裏。」

例如：換床單15分鍾 => 消耗40卡路裏

花15分鍾刷洗浴室 => 消耗60卡路裏

並讓他們攜帶一張「 工作活動vs卡路裏消耗 」的提示卡，隨時提醒自己。

另外一組 ，則作為對照組，一切照舊。

兩組服務生，工作一個月後，進行健康檢查。

研究人員發現：

知道自己的「工作活動，會消耗多少卡路裏」的那一組服務生，

他們的"體重大幅下降"，"BMI降低"，"腰圍/臀圍減少"...

但是，

作為 對照組的服務生，則沒有類似的改善現象。

由上可知：

你其實可以 不用爲瞭「減肥、瘦身、瘦小腹、瘦XXX...」

強迫自己運動流汗，消耗卡路裏 (尤其在辛苦忙碌一整天之後)。

隻要，多一點" 想法"就行！

EX: 走路 時，多一點念頭──告訴自己正「 每分鍾消耗~3卡路裏 」

上下樓梯 時，多一點念頭──告訴自己正「 每分鍾消耗~8卡路裏 」

拖地 時，多一點念頭──告訴自己正「 每分鍾消耗~5.5卡路裏 」

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