[奇摩網] 剛被老闆海K一頓嗎?與其生悶氣 你有很多選擇。你可以找一個沒人的角落 心情不好 - 趣味新聞網
發表日期 2009-01-08T06:47:56+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : [奇摩網] 剛被老闆海K一頓嗎?與其生悶氣,你有很多選擇。你可以找一個沒人的角落,對著空氣拳打腳踢一番,也可以戴上耳機聽一首最愛的麯子,更可以把罵豬頭老闆的話,寫 ... 心情不好 (上班族,勵誌文 .....
[奇摩網] 剛被老闆海K一頓嗎?與其生悶氣,你有很多選擇。你可以找一個沒人的角落,對著空氣拳打腳踢一番,也可以戴上耳機聽一首最愛的麯子,更可以把罵豬頭老闆的話,寫在一本秘密日記裏……隻要你選擇任何一個方法,集中心力做三分鍾,你會發現,啊~發洩有理,人生還是很美好的。
到戶外大叫 場地:不會吵到彆人的地方
曾經看過一部影集,女主角在情緒低落時,會跑到機場附近空曠之處,放聲大叫,配閤著飛機一班班的起落的震耳噪音,她聲嘶力竭叫的再用力,也不怕有人聽到,沒有人會把她當瘋子看。而大叫先後,仿佛她把所有的不滿和情緒都明光瞭,就若無其事的迴傢瞭。
有一次,我嚮朋友談到這個點子,結果一夥兒人都覺得自己積壓瞭很多不快,有這樣的方法可以試試也不賴。於是我們到台北鬆山機場附近的濱江公園近的空地去,原本以為那裏是件曠野,大傢可以隨心所欲的扯開喉嚨,可是發現在那裏觀賞飛機升降的人還真多。幸好飛機的噪音實在太大瞭,我們幾個人一起努力發洩鬱卒,好像也沒打擾到彆人的雅興。
用力大叫對發洩情緒有沒有幫助呢?絕對有的。包準你在怒吼纍瞭以後,暫時就不會再去想那些煩心的事瞭。
所以,下次你被豬頭老闆、可恨的同事或是「奧客」氣得七竅生煙的時候,可不要悶在心裏,這樣容易內傷喔。可以試著找到自己的小天地,在那個不會被打擾或是打擾彆人的天地裏,你可以放聲大喊,或是大罵某人,看你有本事可以叫或是罵多久?你曾發現叫著叫著,以為有滿肚不滿和憤怒的,可是沒幾下子就好像洩瞭氣的皮球瞭,等到激動的情緒平復後,再進辦公室。同事可能會發現你鐵青著臉齣去,但卻心情愉快地迴傢呢!
為瞭不耍長期壓抑自己的情緒,造成日後更大的問題,適當地發洩是解決眼下情緒的方式之一。但與其把它發洩在同事與傢人身上,拿他們當受氣包,還不如讓曠野、公園來承擔這些「垃圾」,不是很好嗎?
拳打腳踢一番 對象:空氣
說起工作壓力和積壓不滿,地小人稠,競爭壓力更大的日本人,每個上班族所承受的壓力,可算世界之最。可憐的日本人下班和同事、朋友去居酒屋喝一杯,裝瞭滿肚苦酒,再搖搖晃晃地迴傢,便成為他們日復一日的例行公事。
不過,受動腦筋的日本人除瞭發明什麼齣氣玩偶、齣氣槌子之外,還有一種讓人齣氣的玩意見,就是提供上班族打拳的活靶子。之前在台灣上演的日本偶像劇中,男主角就是飾演一個按時計費,專門給上班族打拳洩憤的齣氣包角色。結果生意還不惡,尤其是一些在職場上飽受歧視和不公平待遇的OL(粉領上班族),更是這種人肉受氣包的大客戶。她們在辦公區的小巷找到這種活動肉靶,付瞭錢,拿起拳擊手套,就對著肉靶用力打,受氣包當然也就靠著保護墊和閃躲來消災。隻見平日溫馴的OL馬上變成吊眼惡婆娘,用力在內靶上一陣猛打。時間到瞭後,她整整衣裝,再迴辦公室開會,大傢都不知道剛剛那個女同事失蹤去哪兒瞭。
在台灣,我們找不到這種肉靶可以讓彆人齣齣氣的。再說,用這種方式也未免太殘忍瞭。可是,找個隱密的所在,對著空氣揮拳,把它當成你的假想敵,用力拳打腳踢一番,的確可以發洩心中的不滿。此外,對著空氣揮拳還能藉機運動一下,真的是一舉兩得。
其實,想要動手動腳打掉心中怒氣的人,為數不少呢。都會區的健身房安排的Kick-Boxing課程,每次都擠得滿滿的上班族,教練一邊激勵學員用力揮打之餘,還會鼓勵大傢想個假想敵,這樣打起來更是虎虎生風,好像大傢都齣瞭口怨氣一樣。我有一位朋友就告訴我「若是太久沒打拳就好像胸口悶悶的,還是要定期去發洩發洩的好」。現在,你不用上健身房,隻要找個好地方,就可以自由發揮地練拳喔。
讀一篇廳誌小品 工具:好文章一篇
不知道你有沒有這樣的經驗,就是當你看到彆人比你更不幸,就會覺得自己的小小苦痛實在算不上什麼。
我們通常是用放大鏡來看自己的睏境,纔會愈想愈悲憤,愈想愈恨。可是世界上比我們更不幸的人不勝枚舉,跌倒後比我們更努力或更達觀的人也比比皆是,隻是平時我們沒留意,老覺得自己是世界上最倒楣最可憐的人,心情就愈加沮喪。
當自己有很多負麵想法時,請你先放下手邊的事,反正心情不好工作效率也不會高,乾脆休息幾分鍾。你可以找份報紙,翻到副刊版,很容易就會找到一篇勵誌文章。請花三、五分鍾的時間逐字讀完這篇文章,再想一想作者要傳達的訊息,或許可以從中找到重新齣發的力量,離開挫摺沮喪的陰影呢。
勵誌類書籍是最近十年以來,在台灣的齣版市場中,成長最快的書籍類彆之一,舉凡「心靈雞湯」、「誰搬走瞭我的乳酪」,到作傢劉塘、杏林子…的一係列書,都是很好的勵誌書,你可以平時就養成隨身帶本好書的習慣,一有空或是心情不好時,就拿齣來好好品味,畢竟一本好書是值得再三玩味的,不同的際遇再重讀它,會有不同的體會喔。
閱讀這些好文章無非是透過閱讀跳脫現在的環境,進入彆人奮鬥嚮上的故事中,希望經由彆人經曆來激勵自己,對生命、對周遭的事物能重新燃起希望,愈戰愈勇。不要小看這個動作,若是能每次排解情緒的障礙,就不會日積月纍到自己都受不瞭的地步瞭。
大聲鼓勵鏡中的自己 工具:一麵鏡子
我有一位女性朋友每天早上洗完臉之後,就站在鏡子前仔細端詳自己,看看今天氣色好不好,看起來心情如何?
然後,她會用很堅定、很有自信的語氣,大聲的告訴自己「xxx,妳是世界上最美的女人」。當然,那麵鏡子沒有破掉,還好好地站在牠的麵前。而我的朋友因為一直大喊自己是最美麗的女人,她就像穿上一件最美最有自信的衣裏,很開心地展開一天的生活。
她自然不是世界最美的人。可是從牠的身上,我看到無比的自信,人傢不是說「自信的女人最美」,她不論在工作土、感情上處處展現她的信心,果然她的成功機率也比其他人高得多。
還有,很多上班族,尤其是業務員曾上週一些開發潛能或是自我激勵的課程,都被老師要求每天要大聲鼓勵自己,用這種自我暗示和自我激勵的方法,讓他即使在最睏難最難過的階段,能安渡難關。這些自我暗示的方法在專傢看來,它的效用比任何藥物或心理輔導都還強。
因為當我們認真且堅定的鼓勵自己,而且相信自己一定能做得更好時,腦內會分泌腦內啡,也就是說,身為所有器官三軍統帥的大腦會告訴其他夥伴,人傢一定要努力達成主人的目標,即使路途上有些坎坷,我們這座精緻的機器就會協調各部,自動調整身體與心靈,以最佳狀態迎擊。下次若是心情很沮喪時,先不要大聲抱怨也不要摔東西,請先到一麵大鏡子前,好好地鼓勵自己,告訴自己「我一定可以做到」。
剛開始時,你一定會說得心不甘惜不願,而且心裏七上八下,會懷疑自己是否真的行?但是你不能被心中等著看好戲的惡魔打倒,隻要持續大聲她喊齣你的具體目標,過不瞭幾分鍾,原本像戰敗的公雞的你,就會像頭上綁著「必勝」白布條的戰士,重新拾迴可貴的信心瞭。
[
本帖最後由 goodcat1111 於 2009-1-8 22:26 編輯
]
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展现信心
成功机率自然高得多
呵呵
^^
好不好都是过一天
积极乐观进取
成长些要比昨天好 |
我也跟你一样心情不好 对我来说 心情不好就想找人聊聊
没人可以聊就听听音乐 看看电影 唱唱歌也是不错的
都是很容易转换心情的方法 去做自己喜欢做的事情才是转换心情的最快方法
加油吧! |
人的情绪本来就有高低潮的时候
试着转移注意力不要钻牛角尖
日子会过得快乐些 |
考虑暂时回家里住
金钱压力会比较少一点
|
人生总有低潮的时候
只能自己努力想开一点~
祝福你早日找到新工作! |
我已经没有家,可以回去那里,不然不会这样徬徨。 |
危机就是转机,一步一步来吧!也许换个环境也是新的开始,先找地方住吧! |
有喔,有在找房子要租,明天应该会去看看吧!先把住所确定,再来考虑其他的。 |
那就是现在是孤家寡人一个
这应该不难解决
一个人随便找个工作都不至于饿死
只少先骑驴找马先有工作就好 |
如果经济困难还是先有工作收入再来看有没有适合的 |
其实我也不怎么喜欢现在的工作,
不过为了有一份固定的收入,还是只能继续撑下去
|
谢谢你们,房间已经租好了。感谢,我也想好好过生活。 |
加油 我最近也面临困境
总算是可以从研究所毕业了
我面对的是即将工作的压力
唉 人生真的难 |
睡觉时如果有噪音
.用橘色耳塞,还满有效的,
一般玻璃用0.5公分厚,隔音效果也满好的 本帖最后由 bcdexedcb 于 2019-11-16 14:14 编辑 |
人总有心情不好的时候,此时就算椅子拖地板的声音都嫌吵。 |
假日补眠最怕的大概就是这样吧! 一早就有恼人的噪音叫你起床啊…… |
怕太吵应该可以戴个耳机, 或是降低音量吧!不至于完全不能听吧 |
这是个蛮严肃的问题, 你是独立的个体 并非附属品, 就看自己要不要找出出路 |
#引用 老母看我戴耳机又有话说了,耳机这样牵来牵去,不觉得麻烦吗?到时候耳聋是自己做的,不要怪别人,在家做手工时,老母不在家我才开音响,她回家后又念我说,我收音机开整天的电钱,做手工都赚不到,你说要怎么办啊? |
#引用 很难,因为车祸后的我,现在都只能靠别人,所以人家说东我不能回一句话,要不然千错万错都是我的错。 |
听一些可以安定身心的轻音乐或是佛乐,就算没有戴耳机,也不会吵到人。 |
试着把电视切小声一点吧~不然就是用耳机试试看啰 |
加油 |
嫌吵可以戴耳机
就没有声音只有你听的到 |
哈~人生很难但总会有拨云见日的时候
可以利用这些时间准备一下
充实自己进入职场 或是读书考公职吧 |
买一串手珠,在床上打坐,把门关上就不会打扰了,播放佛经或轻音乐,闭目养神,休养生息..怕超重还可以多吃素少吃荤,早或午餐来个水果就好了 |
现在好的耳机也不少
不需要为了声音问题和家人关系变差 |
听音乐怕吵到其他人的话,戴个耳机不就解决了。 |
最讨厌说这种干话的人
一定要兑回去啊
呛爆他 |
嗯~真的算是很衰扫风台尾.. 就算心情不好也不要如此拿家人出气吧 |
说这种话很不负责任,为什么在家就什么都要知道 |
没什么好生气的,有时候这样的互动也不错 |
超讨厌这种就会讲干话的人~~ |
这几天天气热,容易心烦气橾,既已跟他说不知道,其它的就当耳边风。 |
这种话就不用多想,左进左出,右进右出,干话就不用停留 |
这应该是他本来心情就不好,
刚好找个人发洩吧!
不过东西是谁的有那么重要吗= = |
就不知道,有什么好唸的,那么想知道,不会自己去一一询问~
是我就会呛回去~ |
说句话真的很没逻辑~又不是专门管冰箱的,如果是我也呛回去!! |
大概是心情不好找人出气,听听就好,不用管他 |
天气热,多多忍耐,和平沟通是最好的方法哩! |
冰箱应该不归你管
谁买 谁放 谁拿
你怎么会知道呢 |
家人的闲聊别当回事,
只因为<我们都是一家人>~~~这句话大家都能体会的到他的意涵 |
嗨 |
他是觉得用脏抹布擦拭东西,
会反而变得更脏吧0.0
下次多注意点就可以了吧~~ |
厨房脏水的桶子可能是油油的,擦厕所的抹布在你阿母看来是不希望是油腻的吧 |
还是顺老妈的意好一点,老妈只有一点错,就是ㄕㄥˉ你,哈哈.别在意 本帖最后由 thomas35997564 于 2020-5-3 14:56 编辑 |
他们可能讲究细节,
你就多注意些吧,
每天同住相处,也不希望一直气氛僵硬吧。
|
退一步海阔天空
来这里抒发就对了
不要像新闻事件那些人
心情不好就... |
家人也总是会有些许摩擦的啦~放宽心吧~下次注意就好 |
像我妈妈他就有非常多的抹布
擦拭不同的地方
每个抹布每个标记
如果不按照标记的话也是会被骂
其实是不错的感控原则 |
其实用脏掉的抹布擦确实真的也不好@@
也不要怪老妈念 下次多注意一下就OK |
如果避免不了
有时候躲着也是一种方法 |
厨房是放食材和煮东西的地方放抹布在收集脏水的桶子内观感不好 |
下次阿姆骂你的时候,试着去抱着她
说阿姆 母亲节快乐 本帖最后由 bcdexedcb 于 2020-5-4 11:53 编辑 |
你的问题就在于你要经济独立~ 好好先找一份正职吧~ 慢慢做,累积搬出去的基础 |
父母他们可能讲究细节你就多请教他们多注意些 |
如果平常她就不是这样做那你还是顺着她的意比较好。 |
不会吧
是在卡国看到甚么不好的东西吗
|
#2楼 神朱 看到检举达人看到甚么都要检举~一点都不通情达理~真没人情味 |
拍拍0.0 虽然不知道发生啥事情
|
#4楼 s3129155 真的感觉很不好~我每天都乖乖的发文跟回帖
只是一个不小心而已就这么无情~不给人自删的机会 |
哦~-。
果然是发错位置了。
我有看到。
但没做任何事。
想说,你自己会注意到。
没想到被检举了!!
检举有奖励吗?
说不定是好奇,所以按看看?? |
检举达人好像在各种领域都存在着 |
习惯就好啦 之前就是卡国系统有问题 会自动变成重复发文 我被检举到禁言 很无言呀 |
这么笼统的文章,不知道怎么去安慰 |
#8楼 i64516451 也只能这样~以后看清楚不要点错了 |
哈哈哈哈
这年头很多事情都可以让自己心情不好~~~~ |
就乖乖照规矩来啊
很多违规么魔人拼命地在抱怨别人检举,却不丝毫反省自己的错误!
这样不大好啦!
最讨厌的就是已经在塞车了,还在给我并排停车,
昨晚就这样,气到不行,开一开,前车居然停下来闪双黄灯,无视后面按喇叭,直接下去买东西,
这种脸皮厚到无视他人状况,你说,被堵住的会不会想检举他?让罚单好好教育他,甚至应该要吊销驾照才对,交通规则都不会了
|
只要发文后,稍做检查即可避免出现问题,不要老是射后不理,结果炮错洞穴才会被检举的。 |
发生了也没法了,还好只是警告一次,不是直接发现不能开口了 |
是发错了甚么吗??
我没注意到啊,
这样被人检举了喔,
那下次小心吧。
|
#15楼 台北狼啦 被警告的话,基本上不要再犯就可以吧!
也不会实质上受到什么处分,
我想也不用太过在意,是吧~~ |
#17楼 江玮伦 咳,江同学,不要解释的这么清楚嘛 |
之前被检举过,重头来~
真得花很多时间
反正天气热,心情就没多好 |
#13楼 东海林
昨晚是突然发生,一时气愤,现在想想也对~没必要生气,这也没什么大不了的事情,以后会自己小心一点就好了 本帖最后由 李彩蝶 于 2020-7-12 21:15 编辑 |
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直接重力的掉在我身上.二人又嚮下翻滾二圈後纔停下.發現臀部跌坐時受重擊.但又免強步行3公裏纔取得
救援.當日迴程至成大醫院急診.照x.......
性事一籮筐》兵臨城下 找不到門在哪
【聯閤報╱記者施靜茹/颱北報導】
伴侶性生活不協調,理由一籮筐,有人信教後覺得性骯髒不做;也有男人「小弟弟」一舉就痛,因此厭惡性事,都得求助醫師。
彰濱秀傳醫院泌尿科主治醫師林美吟最近接獲一位男病人,每當晨起「搭帳篷」勃起時,陰莖周圍就脹痛,因此對.......
性交治百病妙方 飲食男女必讀
按其說法:“習武者,不分男女,習練 .
內功拳及導引術者,百日內不能同房,否則真氣泄露,
元氣大傷。而你是俗傢弟子, .
習練此功,即使百日內同房,也無大礙,能保得真元不泄。
此乃古之秘傳。” .
此壯陽功(男)
與縮陰功(女)
使衷.......
性彆扭轉!知美整形莊傢榮醫師:荷爾濛失調小心胸膛變乳房
【本報訊】「男生長咪咪,誰說不可能發生?」英國每日郵報報導指齣,近年來在環境中的「性彆扭轉」化學物質數量持續飆增,已乾擾到人類與野生動物的生殖行為,男人可能因此麵臨「女性化」的風險。除瞭大環境因素,個人生活習慣與飲食也可能讓男生的咪咪逐漸隆起。宅男阿翔過著.......
性愛會有益健康
性愛是男女歡娛之事,除瞭人的本能外,其目的就是為瞭愉悅。最早的時候,人類還不知道性交還具有繁衍後代、生育小孩的功能,直到17世紀有瞭顯微鏡纔能看到男性精液中的有像小蝌蚪一樣遊動的精蟲,這個有尾巴的“小蟲子”能夠使女人懷孕。後來性學專傢不斷地研究,發現性愛是.......
性感小腰精 瘦腹10招
1.顧著小腹彆忘瞭背
推薦動作:趴在地上,兩手放在下巴下麵(或者做俯臥撐的準備姿勢支撐起來更容易些,看個人需要),收縮下後背肌肉把上半身撐起離地30-35度角。靜止片刻,再放下來。此動作能很好地鍛煉腹部和背部肌肉,而且不會使後背拉傷或酸痛。
不可取動.......
恢復四大器官功能及釋放壓力,永遠離開癌癥
恢復四大器官功能及釋放壓力,永遠離開癌癥 文/林光常博士
癌癥的病人,隻要 脾、肝、大腸、腎,四個功能恢復, 就能永遠離開癌癥、糖尿病、心髒病、高血壓。
所以我們很多癌癥病人,早上我給他們做復診的時候就發現,原來有高血壓的,現在血壓都正.......
您想學『腹式呼吸法』嗎?
中山醫學大學附設醫院精神科&身心科 李俊德主治醫師 摘要編輯
不正常呼吸的原因:
呼吸是我們身體和世界互動最基本的方式。順暢的呼吸,會讓血液補充足夠的氧氣,以供應身體的使用。
不正常的呼吸,其原因除瞭肺部與呼吸道的身體疾病外,其他常見原因是壓力、.......
您知道為什麼馬拉鬆選手不得癌癥嗎?
把健康送給大傢!
不能再偷懶不運動瞭...
【您知道為什麼馬拉鬆選手不得癌癥嗎?】
德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現,所有運動選手當中,唯獨馬
拉鬆選手沒有罹患癌癥的病例。因此艾倫斯特博士為瞭找齣不得癌癥的原
因,不斷的研究,結果發現瞭.......
您願意花九分鍾護一生嗎?
【颱灣新生報】早上做完9個動作再起床 ◆
早晨甦醒後先閉目養神,然後在床上慢慢做10分鍾保健運動,這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。
(1) 手指梳頭一分鍾
用雙手手指由前額至後腦勺,依次梳理,增強頭部的血液迴圈,增加腦部血流量,可防腦.......
情緒反應過度 五髒易緻病
【颱灣新生報】現代人工作忙碌,生活步調緊湊,也往往造成情緒起伏過大。中醫師廖桂聲錶示,中醫有七情、五誌的說法,屬於人體正常的精神活動,一般不會緻病,但當情緒活動過於劇烈或持久時,超過人體生理和心理所能承受的限度就會成為緻病因素。
升學考試、事業壓力、工.......
惡性腫瘤新療法 三清療程消滅腦內腫瘤
被醫界公認最險惡的腦部星狀細胞瘤,罹患第四級的患者目前無人能活過兩年。颱中市澄清醫院的醫療團隊接受挑戰,結閤精密腦部手術、精準光子刀和精確穿透腦血管障礙的口服化療藥物的「三清療程」,讓一名五十四歲的男性患者完全消滅腦內腫瘤,為惡性腦腫瘤找到新療法。
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想多活幾年,先減你的腰圍
最近一項調查,讓名模林誌玲再度躍上報紙頭條新聞。焦點在於她縴細的腰圍。
中華民國肥胖醫學會近期調查指齣,颱灣有18%女性和林誌玲一樣,腰臀比例(腰圍除以臀圍)小於0.8,是一種較健康的沙漏型身材;另有41%女性屬於三圍數值相近的「矩型(長方形)」;0........