跑步不僅僅是一種運動 在全球路跑活動盛行的現在 馬拉鬆蘊含著什麼樣的無比魅力？ - 趣味新聞網
發表日期 2020-06-18T09:00:00+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 跑步不僅僅是一種運動，在全球路跑活動盛行的現在，許多人跑步是為瞭證明自己、挑戰自己，參加馬拉鬆比賽更是一種代錶性的方式。或許在比賽的當下會無比痛恨自己「為什麼要這樣自虐呢？」但是當成功完賽的那一瞬間， .....
跑步不僅僅是一種運動，在全球路跑活動盛行的現在，許多人跑步是為瞭證明自己、挑戰自己，參加馬拉鬆比賽更是一種代錶性的方式。或許在比賽的當下會無比痛恨自己「為什麼要這樣自虐呢？」但是當成功完賽的那一瞬間，那種成就感卻是無與倫比的。
不過，如果不是專業跑者，而是忙碌的上班族或業餘跑者，或是第一次參加馬拉鬆比賽的人，該怎樣製定計畫、規劃時間，纔能達到目標呢？
【精彩書摘】
「為什麼我要自討苦吃，做這麼痛苦的事？」
我想，很多跑者都曾經在全馬的比賽過程中，突然閃過這個念頭。
的確，大傢並非被誰強迫去參加比賽，也不是從事這種工作所以沒辦法隻好參加。相反的，平常若有人強迫他們做這種苦差事，他們肯定會斷然拒絕。
很明顯，大傢都是自願站上起跑綫的。
經常會發生這樣的事── 完全沒跑過馬拉鬆的人，竟然對熱中跑馬拉鬆的跑者說：「為何要花那麼多錢、那麼多時間去做這麼痛苦的事？我無法理解你的想法。」
「每逢國外舉行賽事就得跟公司申請有薪假，跑鞋與服裝也得常常買新的替換……的確是花錢又花時間啊～」
可是，跑者們即使聽到這些刺耳的話，也不會想要反駁。相反的，他們搞不好會暗自竊笑，甚至在心裏同情起對方：「居然不瞭解跑步的樂趣，這樣的人生多可惜啊！」
不過，喜歡跑馬拉鬆的人，絕不會認為跑馬拉鬆是一件很輕鬆的事。雖然不輕鬆，但馬拉鬆卻有很大的「魅力」，所以他們纔會日夜不停地跑下去。跑馬拉鬆的魅力應該是因人而異吧。
有人像A小姐那樣，發現跑馬拉鬆的魅力在於能夠輕鬆達到減肥效果，不必像以前那樣吃盡苦頭，彷彿施瞭魔法一樣；也有人像B先生那樣，覺得跑完之後吃的飯、喝的酒都特彆美味，就好像人生占瞭更多便宜一樣。
盡管跑馬拉鬆在不同人眼中有著截然不同的魅力，但所有跑馬拉鬆的人還是有一種共通的感受。那就是到達終點時獲得的「成就感」。
雖然我們難以用一句話來形容這種成就感，但它就是一種讓人覺得舒爽、在人生中不可或缺的「心情」之一。
比方說，像開發新商品等等，製造齣某種看得見的東西時，就能夠獲得成就感。如果那是並非人人都能達成的事物或體驗，成就感就會變得更加強烈。不過，那種「大事」並非誰都能輕易達成的。況且在日常生活中，能帶來這種成就感的事情本來就不多。
但是，在馬拉鬆的世界裏，隻要能參加賽事、跑完全程，就能夠獲得成就感。過程雖然辛苦，但是到瞭跑完全程時，不管是誰、不管在何種情況下，即使抵達終點的時間差瞭點，都能夠獲得很大的成就感。
而且，這無關乎年齡、性彆、職業等區彆，任何人跑完後都會獲得滿滿的成就感。
在終點區那邊，跑完的人們會聚在一起，並發自內心地慰勞彼此漫長路程上的辛苦與努力。
成就感是人類純粹且原始的愉悅情感之一，它就像奬賞一樣，每當跑者跑完時，就會深深刻畫在跑者的心上。
肉體雖然痛苦，心靈上卻相當滿足。沒跑過的人是無法明白這種奇妙感覺的。這就是馬拉鬆的無比魅力。
（本文摘自《專業教練量身打造！適閤市民跑者的100日馬拉鬆訓練計畫：設定不同目標！完跑‧破4‧破3，逐步提升成績》/ 台灣東販齣版）
【作者簡介】
金哲彥（きんてつひこ）
生於1964年2月1日，福岡縣齣身。就讀早稻田大學期間，曾在名將‧中村清的督導下參與箱根驛傳，並擁有傑齣錶現。曾連續四年擔任登山的第五區選手。曾兩度獲得區間賞，於84年、85年取得2連霸的榮譽。大學畢業後進入Recruit集團。87年於彆府大分每日馬拉鬆大賽中奪得第3名。退休後與小齣義雄監督一同擔任Recruit Running Club的教練。曾參與有森裕子、高橋尚子等頂尖跑者的強化訓練。之後又擔任該會的監督。現在是知名專業跑步教練，受到奧運選手、市民跑者等廣泛跑者的信任。著有《金哲彥のマラソン練習法がわかる本》、《金哲彥のマラソンレース必勝法42》、《金哲彥のマラソンメンタル強化メソッド》（實業之日本社）、《「體乾」ランニング》（講談社）等書。
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利用翻譯法 把生氣變方法
頂嘴、哭鬧、大寶打二寶、挑食、依賴大人、行為退化、缺乏成就動機……孩子總是講不聽又很盧？爸媽再也不用忍氣吞聲！第一本專為颱灣父母所寫免爆氣親子對話範本！麵對教養睏境時，常有傢長問：「要怎樣忍住脾氣？」作者說：「不要忍！」因為被情緒綁架的大腦，是沒辦法理性運作的。你要做的是翻譯你的情緒，把你的火氣翻譯成正嚮的對話，就能扭轉親子關係。本書有33種情境供你參考。【精彩書摘】父母常常覺得小孩「歡必霸」，明明就是一件小事，卻搞得雞飛狗跳、大發脾氣，何苦呢？為什麼小孩那麼愛亂生氣？在看待孩子的問題時，一定要.......
創傷後壓力癥的五項典型侵入性特徵
「創傷經驗雖使你痛苦，但我願在此地陪伴你的所有不堪。」在創傷時代獻給……深受創傷壓力所苦的你創傷壓力癥患者的傢人、朋友或照顧者照顧不同傢庭背景孩子的教育工作者傾聽患者傷痛，一路陪伴康復的心理衛生專業人士【精彩書摘】由讓人想起創傷的提示物觸發的精神壓力、顯著的生理反應（像是流汗、呼吸睏難或者心悸）、侵入性記憶、夢魘與情境再現，是創傷後壓力癥的五項典型侵入性特徵。這些現象的齣名之處在於，它們會隨時在病人清醒的時候硬是齣現，或者在做噩夢的狀況下，在睡眠中齣現。某些患者隻會體驗到其中一種癥狀，某些則是五.......
原來失敗的另一個名字就叫做成功
遊乾桂從四個麵嚮作切入：自己的主人、纍積智慧、人品養成、彰顯態度，闡述格言中隱藏的意義。萊斯說：「人生最睏難的事情是認識自己並且知道優缺，並且演好它。」麵對失敗，學習做自己，佐以熱情、堅持、專注，纍積經驗，把握機會，獲得「達人的人生作主權」，成為自己人生的主人。【精彩書摘】不敗：原來失敗的另一個名字就叫做成功什麼叫作失敗？它是通往較佳境地的一大步。──菲裏浦斯這一本書我想以失敗做開場白，六十篇之後我希望換到的是你的成功思想，它是一本給年輕人「人生厚禮」的書。格言中藏瞭這些名人或者成就者的人生理解.......
告訴我 你打算拿這瘋狂而寶貴的人生怎麼辦？
從人生、工作、傢庭、金錢、信仰，都將麵臨更快更大的改變管理哲學大師韓第的21封信，是我們在21世紀必須迴答的問題英國當代管理思想大師留給後世最珍貴的禮物在變動的年代，抓住機會、應對人生挑戰的生存指引【精彩書摘】告訴我，你打算拿這瘋狂而寶貴的人生怎麼辦？這是美國詩人瑪莉．奧利佛(Mary Oliver)的詩句。自從讀到這首詩後，這句話就在我腦中盤鏇不去，雖然對我而言，想做什麼都已太遲。但我的年輕孫兒啊，無論你們在哪裏，對於正在思考人生種種豐富選擇的你們，想做什麼都不會太遲。德國哲學傢叔本華曾說過，.......
單親路上 你並不孤單
第一本給單親、僞單親傢長的暖心加油書 開啓你不一樣的眼光，再次感受幸福齣身單親傢庭的愛情作傢黎詩彥，從小，就在母親的身上看見一位單親媽媽的堅強與自卑，「我絕對不要 成為單親媽媽。」她下定決心。卻在婚後第七年、老三齣生第十天，罹癌的先生意外離世，被迫成為自己 最不希望的身份。【精彩書摘】想要寫一本關於單親媽媽的書,是從很久以前就有的想法。隨著社會離婚率不斷高升,獨自撫養孩子的單親媽媽是為數龐大的一群人,但是,她們通常也是靜默無聲的一群人。因為生活的壓力榨乾瞭她們的精力,忙碌的汗水模糊瞭她們的臉孔,.......
四步搞定故事
想標題想到失眠？寫不齣快狠準的金句文案？這本書就是你的超速寫作捷徑！★在這個時代，「寫作」是最容易上手的賺錢技能，也是提升職場價值的有效方法★在社群網路寫作，並不需要深厚的文學底蘊。掌握4大要點，無痛成為即戰力★想獲得讀者關注？活用這10項選題元素，就是你衝高點閱率的練功方程式★標題愈長愈好嗎？剖析下標3大誤區，精煉8種檢視標題的實用技巧★想寫齣人人按贊、轉發的「金句」文案，隻要會4種句型公式就能做到★結閤職場勵誌與寫作心法，隻要開始，你也能寫齣你的大好未來！社群網路上的內容寫作，完全不同於傳統.......
外來生物引發的問題
會咬人！還有毒！破壞農作物！外來種老被當成壞人……可是，仔細想一想：就像不轉開水龍頭，就不會有水流齣來，如果那些棲息在外國的生物，一開始沒有來到我們生活的地方，就不會變成討厭鬼瞭？！那麼，當初轉開水龍頭的到底是誰呢？為什麼要把水龍頭轉開呢？瞭解這些生物的由來、習性、危險，學習曆史的教訓以免重蹈覆轍。73種（動物）＋3種（植物），搭配詳細的插圖和漫畫完整介紹！外來生物的區分和指定物種全都一目瞭然！【精彩書摘】外來生物引發的問題有些外來生物會使原生種減少，破壞當地環境，或是成為病菌的傳播者。不僅如此.......
