擁有高人氣的八點檔演員李亮瑾 2020年嫁給小5歲的男星張峰奇 40歲李亮瑾産後瘦身有成功,3個月甩掉17公斤 - 趣味新聞網
發表日期 3/25/2022, 11:48:10 PM
趣味新聞網記者特別報導 : 擁有高人氣的八點檔演員李亮瑾,2020年嫁給小5歲的男星張峰奇,高齡39歲的她去年産下一子,暌違兩年的時間,近期終於在最新八點台劇《一傢團圓》復齣,不僅被網友贊氣色好,連身材也瘦身有成。懷孕期間胖瞭… .....
擁有高人氣的八點檔演員李亮瑾,2020年嫁給小5歲的男星張峰奇,高齡39歲的她去年産下一子,暌違兩年的時間,近期終於在最新八點台劇《一傢團圓》復齣,不僅被網友贊氣色好,連身材也瘦身有成。懷孕期間胖瞭20公斤的她,産後3個月就甩掉17公斤,到底怎麼辦到的?一起來看看吧!
李亮瑾産後瘦身秘訣1:掌握吃飯順序
吃素的李亮瑾,她曾說過比起大魚大肉油脂攝取雖然少,但素食也需要調味料,又常會有勾芡等,在懷孕期間就很聽從醫師指示,以多吃蛋白質為主,即使到瞭産後一天還是會吃2~3顆的蛋。而吃飯的順序更是關鍵,首先會先喝湯,接著吃蛋白質、蔬菜,最後纔吃澱粉,湯類不能放到最後,這樣食物不容易消化,如果一開始就先喝湯,還能墊胃增加飽足感。
李亮瑾産後瘦身秘訣2:每天要喝大量的水
多喝水不僅有益身體健康,也能提升代謝!李亮瑾分享自己睡醒會先喝250CC的溫水,有助腸胃道蠕動,多喝水也有助於增加飽足感,可以減少當餐的食量。
李亮瑾産後瘦身秘訣3:邊帶孩子邊運動
很擔心生完孩子後,隻能演大嬸或是媽媽的角色,所以即使生瞭孩子,李亮瑾仍希望自己狀態比以前更好。她透露自己會一邊抱著孩子,一邊起立蹲下,除瞭小孩子覺得是在跟他玩,其實也是媽媽的一種運動方式。平常在飯後30分鍾也不要都坐著,可以邊看電視邊練提臀或伸展等輕運動,減少脂肪囤積的機會。
李亮瑾産後瘦身秘訣4:穿塑身衣輔助
李亮瑾在臉書上曾分享,生完小孩後胸部、肚皮都會鬆鬆軟軟,加上要抱小孩、哺乳,常會覺得腰酸背痛,還得要麵臨骨盆外擴、屁股變大。為瞭要迴到産前的身材,她選擇穿塑身衣來緊緊包覆身體,幫助把在不正確位置的肉肉迴歸到正確。
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Tech星球3月25日消息,3月24日,瑞幸咖啡發布2021年第四季度及2021財年未經審計的財務報告。財報數據顯示,瑞幸咖啡第四季度總淨收入24.327億元人民幣,同比增長80.7%,2021財年總淨收入為 79.65億元,同比增長97.5%。 財報顯示,截至2021年末,瑞幸咖啡門店總數已達到6024傢,而據此前星巴剋發布的財報顯示,星巴剋在中國市場的門店數量達5557傢。從兩傢公布的財報數據來看,瑞幸咖啡門店數量已超過星巴剋在中國的咖啡門店數量,成為中國最大的連鎖咖啡品牌之一。 此前.......
歐美球隊閤照前排都是踮腳,難道他們真的不會亞洲蹲?
細心的朋友應該都會發現這樣的一個畫麵,就是一些歐美的球隊在閤影的時候最前排的球員的蹲姿都是踮起腳跟蹲下的,這不得不引導亞洲蹲的這個話題上,難道歐美人真的做不瞭亞洲蹲嗎? 說到亞洲蹲這個問題真的是非常有意思,其實對於這個問題,在國外的一些媒體還專門去做過一些調查以及研究,而最終得齣的結論是歐美人對於亞洲蹲這個動作真的很難做到。 而世界上也僅有北美的一部分人可以成功完成亞洲蹲這個動作,而這一部分 人的比例是 13.5%。但是這13.5%的人群中有甚至還有9%的人是擁有著亞洲血統的,而剩下的人一.......
福建人懂茶更懂酒,平時酒桌上喝些什麼酒呢?5款臻釀待客有麵子
福建人會喝茶,喝酒自然也不在話下,並且喝酒的禮數也是很講究的,大多數地方喝酒,酒杯是必須要倒滿,而福建人是“七分茶,八分酒”的說法,不是福建人小氣,是他們更講究,叫做給人“留有餘地”。 像沿海一帶的當地人,他們更是熱情好客,每當有客人到來,都會以大碗裝酒熱情款待,好似水泊梁山的豪邁,還會猜拳行令,活躍氣氛。不同地區有各自的風情。 泉州人喜歡“鬥酒”,一群人分成兩邊,互相較勁;龍岩人喝酒講究單挑,“今天就咱倆單獨喝”;廈門人喝酒比較文明,會坐在店裏或路邊小酌,點到為止…… 酒不管在哪裏,.......
每天跑40多公裏!台州一民警被隔離期間,10天10個全馬!
二十平方的商務酒店標房內 從門到窗拐彎到床頭10多米 跑一趟大概12到13步 跑一個全馬38000多步 這是被隔離民警杜萬榮每天的必修課 “根據防疫要求,我被隔離瞭,沒法參加工作,就想著在房間裏跑馬拉鬆,一來堅持鍛煉跑步能力,二來用跑步為在抗疫一綫奮戰的戰友鼓勁加油。”黃岩公安分局治安大隊民警杜萬榮說。 今年2月底,杜萬榮齣差至北京、河北等地,3月12日完成任務迴到黃岩,15日發現齣差途中有一地齣現疫情,根據防疫相關規定,自16日開始杜萬榮需要被隔離10天。 杜萬榮說起自己十天十全馬的.......
50元的劍南春工農酒怎麼樣?名酒為何紛紛推齣復刻酒?
有這樣一種說法,時尚是經典的不斷輪迴,在白酒行業亦是如此。近年來,白酒行業颳起瞭一股“復古風”和“懷舊風”,各大名酒紛紛推齣自己的經典復刻産品,以期喚起消費者對於逝去歲月的美好記憶,建立與他們更加溫情的聯係。劍南春推齣的工農酒,就是其中比較典型的代錶。 官方信息顯示,復刻版工農酒於2015年上市,采用的是獨立注冊商標“工農牌”。該酒低調蟄伏多年,並試點投放運作後,劍南春方麵計劃在今年對其進行大麵積推廣,重點區域包括四川、江蘇、山東、河北、江西等市場。 那麼,工農酒有何獨特時代印記和自身特點.......
綠茶用料細嫩,普洱茶用料粗老,是因為茶梗?茶梗真能代錶品質嗎
經常喝綠茶的茶友可能對普洱茶有這樣的誤解,看到普洱茶裏麵茶梗就覺得這茶用料粗老,不如綠茶細嫩。 這個誤解深深的根植在一些人的心中,但是事實真的是這樣嗎? 綠茶、普洱茶所選用的鮮葉原料和采摘標準、製造工藝各不相同,所以它們的色、香、味、形等品質特徵也各不相同。 一般而言,綠茶所追求的是鮮爽度,因此它的采摘標準為采摘1芽1葉。 初展的幼嫩芽葉或1芽2葉初展芽葉,基本不含有茶梗(當然,不排除機器采摘而茶梗沒挑乾淨)。 普洱茶采摘標準為一芽一葉����一芽四葉,且不會單獨采摘芽頭和葉片。 因為.......