夏天要到瞭~為瞭能炫腰炫腹炫大腿躋身辣妹行列。羊身邊的姐妹們都快捲齣火星子瞭！！！器械捲腹劉�u宏一個不少~但如此高強度持續性的力量訓練 讓很多寶子來問羊 力量美女神圖鑒 - 趣味新聞網

夏天要到瞭~為瞭能炫腰炫腹炫大腿躋身辣妹行列。

羊身邊的姐妹們都快捲齣火星子瞭！！！

器械捲腹劉�u宏一個不少~

但如此高強度持續性的力量訓練，讓很多寶子來問羊，這樣練下去，會不會長齣大塊肌肉，一拳掄死一個老師傅？

辣妹沒當成，金剛芭比卻少不瞭。

（好則變左）（壞則變右）

帶著對女性肌肉的莫名好奇，羊一查嚇一跳！

這些真練力量舉的女人，一個個都辣得我嘶哈嘶哈，美得我心驚肉跳~

力量舉是什麼？

首先解釋一下子， 力量舉是一種有彆於一般舉重的新的舉重競技項目， 包括 臥推 和 體育運動競賽項目 。

而這幾個項目，對於女性的體格來說太難瞭。

男女存在先天的肌肉結構差異，女生天生的肌肉含量就比男生要少。

男生上半身的肌肉含量比女生多40%，下半身多33% 。

但女生擁有更大比例的慢肌肉和毛細血管，耐力更強。

所以在健身房，大部分姐妹選擇做有氧，比如一些低強度的跑步機或者橢圓機之類的。

而擼鐵區幾乎是男生，因為男生的快肌多，體積更大，爆發力更強，肌肉可以迅速“泵”起來。

羊想說，這種殘酷的，隻看力量不看美感的競技體育項目。

嚮來是男性的主場。

（差距大概就像張怡寜和福原愛..一握手就知道輸瞭）

但隨著咱們 審美力的多元 和 女性力量的崛起， 越來越多的女性也開始投身這項運動。

因此誕生瞭許多真的讓人美得心驚肉跳的大碼女神。

力量美女神圖鑒

Daniella Melo

力量舉嘛，塊頭總是會越練越大的。

Daniella Melo作為84kg級彆的女運動員，絕對是神仙顔值的代錶。

她的個人最好成績是 深蹲230kg、臥推137kg、硬拉246kg、總成績613kg。

獲得過的最好榮譽是：

一屆青年組世界冠軍，一屆公開組世界冠軍，以及一屆公開組世界亞軍。

更讓人直呼佩服的是： 她今年纔22歲！

也就是說，她一直是在以青年組的年齡直接挑戰公開組選手！

84kg，卻能不斷攀登，挑戰230kg的硬拉。

要知道，這可是三個她那麼重！

比賽中的她好像頭頂聖光的希臘女戰神，飄散的棕發，立體古典的五官。

沉穩下撇的嘴角，堅實有力的臂膀。

眼神堅定有力，直視前方，好像 她就是戰場上必勝的信仰。

雖然她塊頭大，但顔值似乎從沒受到大體重的束縛，意外的很有 反差萌 。

私下裏的她，完全是個 可愛的鄰傢小妹。

遇上喜歡的新款運動服，會美美的上身來個對鏡拍~

喜歡露齣搞怪的吐舌錶情，很愛擼貓抱狗。

一有假期就會跑到沙灘海島，穿著最浪漫的小裙子享受日光浴。

看到這，想要貼貼美好肉體的姐妹們~

醒醒！ 人傢早已名花有主...

她和男朋友Sean Noriega簡直能稱得上是神雕俠侶， 兩人都是世界級彆的力量舉運動員。

Sean的參賽級彆是男子83kg，在訓練中的總成績已經超過瞭840kg。

這麼一看， 她和她的男朋友體重竟然一樣重！

所以說，擔心自己肌肉多，像男孩，沒有女人味，不符閤白瘦幼審美標準的姐妹們。

那些從小到大不受異性歡迎，不符閤社會標準審美期待的友友們。

學學Daniella,她從來不介意自己的大塊頭。

更不會自憐自艾,隻是自信瀟灑的嚮世界展露 她的力量 和 獨特的女人味。

先愛自己，就會有一個足夠優秀的人與你並肩。

她的存在本身也是一針強心劑。

體重不會影響一個女性的美，影響美的永遠是因為缺乏個人價值帶來的不自信。

Jessica Buettner

如果說Daniella Melo是希臘女戰神，金發碧眼的Jessica就毫無疑問是神奇女俠。

（她還真就COS過神奇女俠）

她來自加拿大，一直以高挑的身材和甜美的笑容被大傢所熟知。

但能被稱之為女俠，是因為她的勵誌故事。

Jessica是一位一型糖尿病患者。

一型糖尿病患者體內胰島素 絕對不足 ，因為受到感染、遺傳或免疫因素，會使得胰島細胞受到損害或休眠，分泌的胰島素含量會有所減少，甚至不再分泌，從而使得 糖類代謝發生紊亂。

一型糖尿病易齣現急性並發癥，如酮癥酸中毒所引起的昏迷和休剋。

但她並沒有因為手裏的牌不好打而立馬放棄。

在飽受病痛摺磨的情況下， 一邊注射胰島素 ， 一邊加大訓練難度 ，靠自己的努力在力量舉的項目上取得瞭世界級的成就。

在 72kg 的參賽級彆中，她的最好成績是 深蹲210kg,臥推102.5kg，硬拉250kg。

總成績562.5kg。

個人最高榮譽更是 兩屆青年組世界冠軍+一屆公開組世界亞軍。

正因如此，她也成為瞭無數同樣患有糖尿病的女孩的偶像。

她的社交網絡上，曾有這樣一則父親的留言。

“感謝你，我會讓同樣患有糖尿病的女兒去看你的訓練視頻鼓勵她。”

她真的做到瞭像神奇女俠一樣，給予女性力量。

私下的她還是個超可愛的coser，除瞭神奇女俠，還cos過蜘蛛俠...

彆說，這 蜜桃臀真是精準還原。

Serena abweh

這位可以說是力量舉屆的直男斬瞭。

一張桃心娃娃臉，大而圓的眼睛，蓬鬆的捲發，飽滿的蘋果肌以及搞笑女的性格讓 Serena 纔19歲就成為瞭ins網紅，坐擁26W粉絲。

彆拿咱國內的網紅粉絲數比昂~

如此小眾的運動項目加上國外的大環境，這已經是非常齣圈的健身網紅瞭~

因為她運動員+網紅的身份，甜美討喜的形象，飛速被瞄中成為瞭 gymshark等一眾品牌的宣傳大使。

（不得不說資本的眼光還真是毒辣...）

她還曾在瑞典代錶美國參加IPF 47kg組彆的力量舉比賽，為國爭光。

但風光背後，幾乎沒有人知道。

看起來熱愛美食烘焙的她，在中學時候曾經患有嚴重的【飲食紊亂癥】

飲食紊亂癥是一種以進食行為及態度異常為特徵的 進食障礙、 主要有 神經性厭食癥 與 神經性貪食癥 兩大綜閤徵。

飲食紊亂癥的成因復雜，生物學因素、社會文化因素、傢庭因素、個人心理特質因素均與飲食紊亂癥有關。飲食紊亂癥常與其他障礙並發，其中 抑鬱 最為常見。

這種疾病發病率並不是很高，但他的死亡率是普通疾病的5-15%。

在過去的幾年中，Serena一直在和自己的身體糾纏。

照片中最左邊是她曾經最瘦的時候，那時她患有ED疾病， 當時的體重隻有29公斤。

骨瘦如柴，她也曾受過很多人的嘲笑與不理解。

很多人認為她是刻意讓自己瘦下來，但那根本不是她的本意。

得瞭這樣疾病的人，首先，他身體上的錶現就是 體重下降 ， 身體非常瘦小而且比較乾癟。

由於長時間厭食導緻他 缺乏很多的營養元素 ，體內缺乏脂肪，容易發冷、畏寒等。

其次，這種疾病很容易引發 貧血、惡液質、心率慢 等等附加疾病...

羊在這裏衷心提醒大傢，如果過度減肥産生自卑心理導緻飲食紊亂癥，一定要去看醫生，積極麵對生活，不要忽視它！

好在她沒有自甘墮落，墮入泥潭。

在她的描述中，是 力量訓練 救瞭她。

曾經的她麵黃肌瘦，每天吃不下飯。沒有自信，什麼也不想乾，用咱們現在的話來說就是EMO瞭...

這更像是一種空心病，人一旦找不到生活的樂趣，身體就會一落韆丈的垮掉。

但好在她找到瞭讓內心平靜快樂的方式。

在力量訓練的過程中，她的體重，生活都慢慢被填滿，

看著鏡子中的自己從 乾枯瘦小 一步步變成 前凸後翹 。

她的生活終於迴到瞭正軌，還穿上瞭性感的小裙子，也慢慢重塑瞭自信。

如今的她正在緻力於幫助和他一樣的飲食紊亂患者 重塑飲食觀和生活觀。

不僅身體健康，心理也很陽光。

畢竟有著如此精緻的臉，力量感十足的身材。

還能從厭食癥的低榖中掙脫齣來，增脂增肌，重拾自信，一步步當上女性力量舉運動員。

這個逆襲人生的腳本，太值得成為新時代的少女榜樣！

力與美

今年榖愛淩火瞭，她的身材長相自然也成為瞭討論的焦點。

即便優秀如“我們的朋友”，還是免不瞭遭到來自 東亞刻闆審美 的攻擊。

“說正經的，有哪個直男會喜歡榖愛淩這樣的女生？”

但羊今天說的這些大碼力量舉女神們。

她們和榖愛淩一樣，無一不是在努力把審美的邊界拓得更廣一點。

少一點審美偏見，不要被所謂的“金剛芭比”嚇跑。

女孩擁有力量美並不可怕，大塊的肌肉，緊實的身材綫條。

背後是 常年纍月的堅持 和 積極陽光的生活狀態。

我們普通人大可不必像運動員一樣做到這麼誇張，但學習這種積極健康的態度，一定會讓你的 心態更穩定，內核更強大 。

而內核強大，一定是構成美好女孩最重要的特質。

要知道，不是隻有賢妻良母，溫柔和善的女孩子纔可愛。

有的女孩子，天生就是由力量，無畏，自信與勇敢的心組成。

她們也很值得被愛。

這個夏天，羊希望越來越多的女孩子可以擁有力量，並自信地秀齣“力量”。